經常熬夜， 許多年輕人認為熬夜對自己來說並沒有什麼， 但是長期熬夜會使我們的腎臟功能一直處於工作狀態， 無法保證正常休息， 身體裡面毒素也無法正常排出， 造成腎臟功能的負擔
抽煙， 抽煙有害健康， 這是人人都知道的， 尤其是煙裡面含有少量的尼古丁， 人吃了之後容易上癮， 煙裡面的毒氣對人的肺部有一定的傷害， 你會經過腎臟排出， 長期抽煙會增加我們腎部功能的負擔， 嚴重的有可能腎虛
不愛喝水， 許多人要渴到一定程度才去喝水， 這時候喝水已經晚了， 身體內的一部分器官已經處於脫水狀態，
過度手淫， 有些人甚至在一些公共場合都會情不自禁的自慰， 醫學研究表明， 手淫是一種正常的生理現象， 但是也不要過度， 它會增加我們身體的疲勞度， 尤其是男性， 對以後的性生活影響非常大