相信很多北鼻都看過這張
蔡依林的爛臉圖
恰好白白又看到
一條消息說那時候她的臉
嚴重脫皮是因為高濃度
果酸煥膚造成的
好吧， 刷酸確實有風險
操作不當搞成敏感肌就更慘了
夏天一到， 敏感皮也出了不少問題
首先來自測一下你是不是敏感皮
（曾經白白也以為自己並不是）
飲食改變或壓力劇增時 皮膚出現泛紅 斑點
肌膚表皮薄， 兩頰血絲明顯
每當換季時， 就容易感到幹癢， 刺痛或泛紅等現象
容易被太陽曬傷
用含酸類的護膚品時， 會有刺痛
沒怎麼用力洗臉， 也天天都做保濕護理，
出大量油但是皮膚看上去沒有光澤
其次我們要明確一件事
敏感肌膚 ≠ 過敏肌膚
敏感肌表現在皮膚薄
有紅血絲 很容易受到刺激
而玫瑰痤瘡、大面積爆痘 就是過敏肌膚
一張圖帶你分辨
敏感肌 or 過敏肌
敏感肌有兩種：先天性和後天性
先天性通常表皮薄
真皮血管明顯 臉頰容易紅腫
後天性主要源於錯誤的皮膚護理
比如過度而頻繁剝脫、軟化角質層
出門不擦護膚油和防曬霜等導致的
1️⃣乾燥性敏感肌膚
無論什麼季節， 肌膚總是乾巴巴的， 粗糙暗啞， 同時伴有爆皮現象。 一用護膚品就會刺痛感， 發癢， 紅腫。
2️⃣油性敏感肌膚
臉上容易冒出痘痘、粉刺， 就連臉的乾燥部位也會長痘， 紅腫、發炎。
敏感肌的日常護理其實和普通肌膚一樣，
控制清潔頻次， 最多一天清潔兩次。
早上可以用清水潔面（油敏皮可以用溫和潔面）， 晚上選用溫和的潔面乳。
溫和潔面乳指以氨基酸、葡萄糖苷（APG）和甜菜堿作為表面活性劑的產品， 避開以皂基和SLS作為表面活性劑的產品。 因為後兩者多為鹼性， 容易破壞皮膚表面一層PH值偏弱酸性、構成皮膚屏障的皮脂膜。
如何區別氨基酸和皂基潔面
在成分表中如果同時出現脂肪酸與堿劑， 就是皂化配方
除此之外， 成分含有SLS/SLES的敏感肌也要避開
你們內心應該是懵逼的， 那就直接張嘴吃安利吧， 讓我把我最愛的幾支氨基酸洗面乳分享給你們
01//
UNT 氨基酸潔顏霜
主要成分：月桂醯谷氨酸鈉
參考價：45元/100ml
臺灣的一個小眾品牌， 淡淡的玫瑰香很好聞， 有點像平價版的SKII洗面乳， 但是使用感比SKII差一點。 配合起泡網使用有驚喜， 泡沫多但是不夠綿密。
添加了23%的高濃度氨基酸成分， 導致膏體質地比較結實， 所以比較難擠出來， 使用前可以在熱水裡泡一泡。
02//
simple 氨基酸洗面乳
主要成分：月桂醇聚醚硫酸酯鈉、癸基葡糖苷
參考價：50元/150ml
半透明狀膏體， 沒有添加任何的酒精和香料， 但是卻有一股很淡的綠茶香， 洗感溫和無刺激， 搓出來的泡沫量不多但也夠豐富細膩了， 洗完不會很澀， 溫和保濕不假滑， 完全能洗掉臉上的油脂和防曬霜。
幹皮用著效果真的很好， 它家的卸妝水我也有再用，
03//
Boscia 氨基酸潔面啫喱
主要成分：椰油醯甘氨酸鈉
參考價：240元/150ml
Boscia是Fancl在北美的副牌， 走無添加路線， 在國內的絲芙蘭都有售。 這個洗面乳被喻為平價版fresh大豆潔面， 其實白白不是很懂兩百多的洗面乳哪裡平價了， 是我太窮的原因嗎？
這款啫喱淡淡的香草味泡沫綿細， 洗完不會覺得乾澀， 潔面卸妝二合一， 拿來卸防曬很不錯， 適合當夜間潔面。
04//
Freeplus 柔潤洗面霜
主要成分：椰油醯甘氨酸鉀
參考價：150元/100g
宇宙級網紅洗面乳， 白白最近正在寵倖它。 無香料、無色素、無刺激性防腐劑， 敏感肌用起來再放心不過了。 洗完之後毛孔非常清透， 完全沒有帶走肌膚本來的水分。
膏體有一丟丟顆粒感， 但是打成泡泡之後就不影響了。
首選成分精簡（最好不含酒精、香料、防腐劑等）的護膚品， 因為成分越簡單， 對肌膚的刺激性越小。
護膚品中含有修復成分當然最佳， 神經醯胺、膽固醇、磷脂、角鯊烯（烷）、PCA鈉、泛醇、EGF等成分能有效修復皮膚屏障， 提高敏感肌對外界刺激的耐受性。
在皮膚屏障修復好之前， 慎選功效性護膚品。 美白抗衰老祛痘產品中的功效成分諸如VC、A醇、煙醯胺等本身就對皮膚有刺激性， 外加複配的防腐劑、香料、酒精等， 想想都可怕！
含水楊酸、果酸等、具有角質剝脫功效的護膚品更是碰都不要碰。
不建議敷貼片面膜！貼片面膜的防腐劑、香精啥的真的太多了。 保養≠敷面膜！第一， 保濕完全可以通過水乳啥的實現；第二， 面膜只是急救，不能從根本解決任何肌膚問題。
注意護膚手法，敏感肌應用質感輕柔的化妝棉以按壓的方式塗化妝水，千萬別學大油皮擦擦擦，搞啥二次清潔，這種物理摩擦會使你的角質越來越薄。
01//
HABA 潤澤柔膚水（G露）
主要成分：透明質酸鈉、藻類、水解大豆蛋白
參考價：198元/180ml
好多買過G露的人都覺得它沒什麼卵用，對不起，它不能美白，不能抗衰老，不能祛黃，讓你失望了~可人家本來就是給孕婦和敏感肌使用的保濕舒緩產品啊！無添加色素、香精、防腐劑、表面活性劑、礦物油成分，利用深海藻膠和海洋微粒鎮靜肌膚，修復受損屏障，提升肌膚防禦力；天然錦竹精華保濕抗菌。
02//
玉澤 屏障修復保濕化妝水
主要成分：透明質酸鈉、海藻糖
參考價：148元/200ml
以上海家化集團和上海交通大學附屬瑞金醫院皮膚科作為依託的國貨藥妝扛把子！玉澤的護膚品主攻修復肌膚受損屏障，它家屏障修護系列非常適合敏感肌膚。
這款保濕水是甘油配合透明質酸和海藻糖主攻保濕，扭刺仙人掌莖提取物主攻舒緩，提高受損表皮的耐受性，輔以創新成分修復皮膚屏障。
03//
MINON 氨基酸保濕乳液
主要成分：9種氨基酸
參考價：120元/100g
這款也是網紅級別的敏感肌乳液，cosme大賞第一名~無香料無防腐劑，成分簡單，保濕給力，不過更適合幹性敏感肌，油性敏感肌要慎重可能會悶痘痘，因為比較厚重滋潤~
有些姑娘反應會起閉口，先使用看看，如果出現這樣的問題就要換其他產品咯！
04//
DMS 角質層修復基礎乳
主要成分：神經醯胺3
參考價：225元/50ml
典型的仿人體皮脂膜的修復產品，修復皮膚屏障首選。成分少而精，保濕成分為人體自有型，更好吸收。不含乳化劑、防腐劑，不過戊二醇這個成分保濕的同時也具有一定的防腐力。有分清爽、中性還有滋潤，所以可以根據自己的膚質來選啦~
05//
Cerave 全天候保濕乳
主要成分：神經醯胺、透明質酸鈉
參考價：106元/355ml
非常優秀的美國藥妝，能把保濕補水的功效發揮的很出色，還能全家大小一起用
簡直要為它打轉身，為它爆燈，為它打call日夜不分！
蘊含豐富的神經醯胺和透明質酸兩種成分，容量大的感覺自己買的是身體乳。
包裝簡約，按壓泵設計炒雞方便，帶出門的話旋轉按壓口就可以關閉，不用擔心會漏出來。
質地輕薄，介於乳液和凝露之間。流動性算一般，但是延展性很好，容易塗抹吸收快，也沒有刺鼻的香精味。油敏皮夏天可能不能接受，但其他類型的隨便用，已經自動加入白白的無線回購清單。
06//
薇諾娜舒敏保濕特護霜
主要成分：透明質酸鈉、馬齒莧提取物
參考價：68元/15g
因為大寶貝兒們老是說我推薦的東西不好買（委屈臉），所以我就開始嘗試一些國產品牌或者國內好買的品牌。薇諾娜跟玉澤一樣是專門針對敏感肌膚的品牌，配方和研發團隊都很不錯，是臨床級醫學護膚品牌，很多醫生都有推薦，原因就是足夠溫和。它家產品的膚感做的很不錯，吸收快，也不會有膜感，非常適合敏感肌膚。
07//
Curel珂潤 潤浸滋養保濕面霜
主要成分：鯨蠟基-PG 羥乙基棕櫚醯胺
參考價：145元/40g
這款面霜也是敏感肌的真愛了吧，換季不備一瓶都覺得不安心！幹性敏感肌比較適合，油皮如我還是算了吧，質地很像千層雪的雪糕，綿密細膩也好推，沒什麼味道，抹上有一種被安撫的感覺，滋潤度也很夠。
08//
weleda維蕾德 杏仁保濕面霜
主要成分：甜扁桃油
參考價：228元/30ml
德國有機護膚品牌，護膚線同樣很多，杏仁系列是專為敏感肌研製的。這款面霜發揮水準比歐樹鮮奶霜穩定得多，無論肌膚狀態什麼樣，上臉都不會搓泥，吸收快速，滋潤而不油膩，舒緩敏感和改善紅血絲的功效也很強勁。添加的荷荷巴油、天然蜂蠟、甜杏仁油能夠保護肌膚皮脂膜，強化肌膚鎖水屏障。
敏感肌更應該要注重防曬！
首選物理遮蔽方式，該打傘打傘，該全副武裝就全副武裝！儘管防曬中有機防曬成分和無機防曬成分對肌膚的損害尚不明確，但敏感肌還是儘量避免吧~
01//
Fancl 防曬霜
主要成分：氧化鋅、二氧化鈦
參考價：189元/60ml
日本著名的無添加品牌，全線產品敏感肌可用。物理防曬，無添加，質地比乳液還輕薄，很好推開，絕不搓泥，上臉清爽不黏膩，管你痘痘肌還是敏感肌都可以寵倖它，健康皮膚也可以任性地把它抹在眼周，完全不用擔心刺激好嘛！它的保質期只有半年，so，60ml儘快用完！
02//
sunmedic 幹敏性防曬霜
主要成分：氧化鋅、甲氧基肉桂酸乙基乙酯
參考價：180元/50ml
資生堂旗下的Sunmedic全線產品都是針對敏感肌的，不求防護驚人，只攻質感至上，雖然價格小貴，但膚感真的超棒，乳霜質地，輕柔滋潤，比較適合幹皮使用。上臉卡皮搓泥斑駁這些問題統統沒有，完全不影響後續上妝。缺點麼，就是泛白，畢竟有二氧化鈦在。
03//
Curel 保濕防曬精華乳
主要成分：氧化鋅
參考價：180元/50ml
Curel是日本專注解決乾燥敏感肌的牌子，大家應該都比較熟悉。主要防曬成分是氧化鋅，利用反射方式抵抗 UVA、UVB，幾乎可以阻斷所有波長的UVA、UVB，防曬效果妥妥的。
這款防曬秉承curel家一貫作風，沒什麼味道，防曬效果不錯，剛塗上有點死白，沒辦法這是物理防曬的通病，不過過一會就好了。
04//
城野醫生 嬰兒肌防曬霜
主要成分：Octinoxate/Polysilicone-15
參考價：160元/80ml
Octinoxate油性化學性紫外吸收劑，是目前全世界使用範圍最廣的防曬成分。Polysilicone-15是化學防曬劑，可以吸收UVB。這款防曬霜是乳液質地的，很水潤也很好推開。
沒有膜感，適合幹皮的敏感肌，油皮用起來估計太潤會由覺得油。無香料，無著色，無礦物油，無酒精，無防腐劑，一隻從嬰兒到大人都可以使用的無刺激防曬乳液。
最後除了在護膚品上下功夫
內在調理也需要注意少熬夜多運動
熬夜之後人體免疫力下降很容易過敏
敏感肌北鼻請果斷收藏，就醬~
面膜只是急救，不能從根本解決任何肌膚問題。注意護膚手法，敏感肌應用質感輕柔的化妝棉以按壓的方式塗化妝水，千萬別學大油皮擦擦擦，搞啥二次清潔，這種物理摩擦會使你的角質越來越薄。
01//
HABA 潤澤柔膚水（G露）
主要成分：透明質酸鈉、藻類、水解大豆蛋白
參考價：198元/180ml
好多買過G露的人都覺得它沒什麼卵用，對不起，它不能美白，不能抗衰老，不能祛黃，讓你失望了~可人家本來就是給孕婦和敏感肌使用的保濕舒緩產品啊！無添加色素、香精、防腐劑、表面活性劑、礦物油成分，利用深海藻膠和海洋微粒鎮靜肌膚，修復受損屏障，提升肌膚防禦力；天然錦竹精華保濕抗菌。
02//
玉澤 屏障修復保濕化妝水
主要成分：透明質酸鈉、海藻糖
參考價：148元/200ml
以上海家化集團和上海交通大學附屬瑞金醫院皮膚科作為依託的國貨藥妝扛把子！玉澤的護膚品主攻修復肌膚受損屏障，它家屏障修護系列非常適合敏感肌膚。
這款保濕水是甘油配合透明質酸和海藻糖主攻保濕，扭刺仙人掌莖提取物主攻舒緩，提高受損表皮的耐受性，輔以創新成分修復皮膚屏障。
03//
MINON 氨基酸保濕乳液
主要成分：9種氨基酸
參考價：120元/100g
這款也是網紅級別的敏感肌乳液，cosme大賞第一名~無香料無防腐劑，成分簡單，保濕給力，不過更適合幹性敏感肌，油性敏感肌要慎重可能會悶痘痘，因為比較厚重滋潤~
有些姑娘反應會起閉口，先使用看看，如果出現這樣的問題就要換其他產品咯！
04//
DMS 角質層修復基礎乳
主要成分：神經醯胺3
參考價：225元/50ml
典型的仿人體皮脂膜的修復產品，修復皮膚屏障首選。成分少而精，保濕成分為人體自有型，更好吸收。不含乳化劑、防腐劑，不過戊二醇這個成分保濕的同時也具有一定的防腐力。有分清爽、中性還有滋潤，所以可以根據自己的膚質來選啦~
05//
Cerave 全天候保濕乳
主要成分：神經醯胺、透明質酸鈉
參考價：106元/355ml
非常優秀的美國藥妝，能把保濕補水的功效發揮的很出色，還能全家大小一起用
簡直要為它打轉身，為它爆燈，為它打call日夜不分！
蘊含豐富的神經醯胺和透明質酸兩種成分，容量大的感覺自己買的是身體乳。
包裝簡約，按壓泵設計炒雞方便，帶出門的話旋轉按壓口就可以關閉，不用擔心會漏出來。
質地輕薄，介於乳液和凝露之間。流動性算一般，但是延展性很好，容易塗抹吸收快，也沒有刺鼻的香精味。油敏皮夏天可能不能接受，但其他類型的隨便用，已經自動加入白白的無線回購清單。
06//
薇諾娜舒敏保濕特護霜
主要成分：透明質酸鈉、馬齒莧提取物
參考價：68元/15g
因為大寶貝兒們老是說我推薦的東西不好買（委屈臉），所以我就開始嘗試一些國產品牌或者國內好買的品牌。薇諾娜跟玉澤一樣是專門針對敏感肌膚的品牌，配方和研發團隊都很不錯，是臨床級醫學護膚品牌，很多醫生都有推薦，原因就是足夠溫和。它家產品的膚感做的很不錯，吸收快，也不會有膜感，非常適合敏感肌膚。
07//
Curel珂潤 潤浸滋養保濕面霜
主要成分：鯨蠟基-PG 羥乙基棕櫚醯胺
參考價：145元/40g
這款面霜也是敏感肌的真愛了吧，換季不備一瓶都覺得不安心！幹性敏感肌比較適合，油皮如我還是算了吧，質地很像千層雪的雪糕，綿密細膩也好推，沒什麼味道，抹上有一種被安撫的感覺，滋潤度也很夠。
08//
weleda維蕾德 杏仁保濕面霜
主要成分：甜扁桃油
參考價：228元/30ml
德國有機護膚品牌，護膚線同樣很多，杏仁系列是專為敏感肌研製的。這款面霜發揮水準比歐樹鮮奶霜穩定得多，無論肌膚狀態什麼樣，上臉都不會搓泥，吸收快速，滋潤而不油膩，舒緩敏感和改善紅血絲的功效也很強勁。添加的荷荷巴油、天然蜂蠟、甜杏仁油能夠保護肌膚皮脂膜，強化肌膚鎖水屏障。
敏感肌更應該要注重防曬！
首選物理遮蔽方式，該打傘打傘，該全副武裝就全副武裝！儘管防曬中有機防曬成分和無機防曬成分對肌膚的損害尚不明確，但敏感肌還是儘量避免吧~
01//
Fancl 防曬霜
主要成分：氧化鋅、二氧化鈦
參考價：189元/60ml
日本著名的無添加品牌，全線產品敏感肌可用。物理防曬，無添加，質地比乳液還輕薄，很好推開，絕不搓泥，上臉清爽不黏膩，管你痘痘肌還是敏感肌都可以寵倖它，健康皮膚也可以任性地把它抹在眼周，完全不用擔心刺激好嘛！它的保質期只有半年，so，60ml儘快用完！
02//
sunmedic 幹敏性防曬霜
主要成分：氧化鋅、甲氧基肉桂酸乙基乙酯
參考價：180元/50ml
資生堂旗下的Sunmedic全線產品都是針對敏感肌的，不求防護驚人，只攻質感至上，雖然價格小貴，但膚感真的超棒，乳霜質地，輕柔滋潤，比較適合幹皮使用。上臉卡皮搓泥斑駁這些問題統統沒有，完全不影響後續上妝。缺點麼，就是泛白，畢竟有二氧化鈦在。
03//
Curel 保濕防曬精華乳
主要成分：氧化鋅
參考價：180元/50ml
Curel是日本專注解決乾燥敏感肌的牌子，大家應該都比較熟悉。主要防曬成分是氧化鋅，利用反射方式抵抗 UVA、UVB，幾乎可以阻斷所有波長的UVA、UVB，防曬效果妥妥的。
這款防曬秉承curel家一貫作風，沒什麼味道，防曬效果不錯，剛塗上有點死白，沒辦法這是物理防曬的通病，不過過一會就好了。
04//
城野醫生 嬰兒肌防曬霜
主要成分：Octinoxate/Polysilicone-15
參考價：160元/80ml
Octinoxate油性化學性紫外吸收劑，是目前全世界使用範圍最廣的防曬成分。Polysilicone-15是化學防曬劑，可以吸收UVB。這款防曬霜是乳液質地的，很水潤也很好推開。
沒有膜感，適合幹皮的敏感肌，油皮用起來估計太潤會由覺得油。無香料，無著色，無礦物油，無酒精，無防腐劑，一隻從嬰兒到大人都可以使用的無刺激防曬乳液。
最後除了在護膚品上下功夫
內在調理也需要注意少熬夜多運動
熬夜之後人體免疫力下降很容易過敏
敏感肌北鼻請果斷收藏，就醬~