甩掉大肚腩， 擁有小蠻腰是現在這個季節每個人都希望得到的吧。 很多人會覺得瘦腹是件難事， 但其實甩掉腰部的贅肉是一件非常簡單的事情， 只要能養成好的生活習慣， 就可以成功。
甩掉大肚腩的生活習慣
1.溫暖身體
想要腹部變瘦， 不讓身體變冷是很重要的。
如果身體變涼， 血液迴圈就會變壞， 代謝也隨之下降， 很容易造成腹部肥胖。
想要身體變暖， 一定要做的幾件事：
穿襪子， 不吃冷飲， 堅持溫水浴等。
2.不能吃的太多
食用過量很容易造成食物剩餘， 最後造成腹部堆積大量的脂肪。
所以飲食中每一餐最多吃八分飽。
3.改善姿勢
保持良好的姿勢， 就會使腹部的肌肉被適度使用， 有很好的瘦腹效果。
改善姿勢以後血液迴圈也會隨著變好， 有提高提高代謝的效果。
每天站立或者坐著的時候， 微微的收緊腹部， 挺直後背， 就可以伸展到腹部的所有肌肉， 有著良好的瘦腹效果。
4.不能吃完就休息
飲食以後血糖值會升高， 造成脂肪的堆積， 如果飯後馬上就休息會讓血糖值升高的更快， 脂肪堆積的 更多。
所以每一次飲食以後要散步十五分鐘左右， 再坐下休息。
5.減少糖分的攝入量
糖分高的食物會造成血糖值的升高和脂肪的堆積， 所以日常的飲食中要減少糖分的攝入， 尤其是主食的攝入量，
甩掉腹部脂肪是一個過程， 不可能馬上就有效果， 但是只要堅持就一定會瘦腹成功 。