很多家庭因為種種原因， 年輕時沒有要個寶寶， 等到年齡大了， 想要卻要不上了。 說起不孕不育， 大多數人的矛頭都會指向大齡女性， 其實有研究發現， 在所有不孕不育的家庭中， 有40%的男性存在生育問題。 到了一定年齡， 男性的精子品質也會隨之下降。
一、男性的最佳生育年齡是什麼時候？
男性在25-35歲時正是精子最旺盛的時期， 品質也是最好的， 這個時期最適合孕育寶寶。 但是很多男性由於事業、家庭等種種因素錯過了最佳生育年齡。 到了35歲以後， 大齡男性由於吸煙、喝酒等不良的生活習慣， 導致精子品質急劇下降，
二、哪些習慣會導致不孕不育呢？
1、吸煙：
很多男性煙不離手， 即使孕育寶寶期間也不想戒煙， 這樣的丈夫不僅自己飽受煙草的摧殘， 同樣會也將有毒有害物質帶給自己的妻子。 有研究發現， 長期處於二手煙的環境下， 身體的傷害要比一手煙還大。
煙草會損傷男性的生育能力， 讓精子的畸形率大大提高。 同時， 女性卵子品質也會下降。 所以為了能順利懷上寶寶， 建議戒煙半年以上。
2、喝酒：
酒精對精子的傷害非常大。 過量的酒精能夠扼殺健康地精子， 使精子的活力降低、畸形率增加。 要想順利孕育寶寶， 酒精和煙草是最應該戒掉的。
3、飲食不均衡：
大家都知道， 夫妻在備孕期間女方需要攝入充足的葉酸，
4、肥胖：
很多男人體重超出正常標準， 也會導致精子品質的下降。 因為超重會擾亂內分泌系統， 增加高血壓和糖尿病的風險。 這些疾病都會傷害脆弱的精子， 所以準備要寶寶的男性， 體重一定要控制好哦。
5、接觸有毒有害環境：
在我們的日常生活中， 很多有毒有害的環境能夠影響男性的生育能力， 比如過多地接觸農藥、殺蟲劑、重金屬以及電離輻射， 都有可能造成不孕不育。
要想孕育一個健康地寶寶，
這些習慣一定要避免哦。