幾天前， 凱特王妃穿著亞歷山大·麥昆連衣裙出現在白金漢宮的陽臺上， 看女王生日閱兵巡遊。
人們驚喜的發現， 這位剛剛生完三胎寶寶只有7個星期的媽媽， 身材一如既往的苗條。
與新婚的梅根站在一起， 無論是氣質還是打扮， 都要更勝一籌。
側面看， 更能明顯的感受到凱特王妃的瘦身成果。
36歲的凱特王妃是如何快速恢復體型的呢？
孕期的凱特也沒有像很多模特那樣， 長胎不長肉，
從她參加活動的照片看， 臉龐也明顯圓潤了很多。
生完三胎路易王子出現在醫院門口時， 雖然妝容髮型都完美， 但肚子依然很有凸凹感，
當然， 一般情況下產婦剛生完孩子， 肚子不可能馬上就癟下去，
最主要的是因為子宮還沒有完全收縮。
但產後不到一個月， 凱特王妃參加哈裡王子婚禮的時候， 她的身材就初見恢復了，
雖然需要仔細看才能發現肚子上的小凸凹， 但已經很不錯了。
大多數的女性需要長達一年的時間才能完全恢復， 這是很正常的事情，
特別是多次懷孕的媽媽， 會發現， 產後恢復體型一次比一次難。
凱特王妃產後迅速恢復體型， 最廣為人知的是她使用了“蛋白質減肥法”。
簡單的說就是在一段時間內， 只攝入高蛋白食物， 比如瘦肉、雞蛋等等，
不攝入碳水化合物和糖類， 同時也減少鹽分的攝入。
據說， 這種減肥法是目前為止被認為最安全也最有效的方法。
不過， 很多媽媽都是母乳餵養自己的孩子， 因此很容易餓， 不經意間就會多吃很多東西，
避免不健康的零食， 保證每餐營養均衡， 這樣更有助於瘦身，
但醫生不建議哺乳期的女性過度節食。
此外， 凱特王妃在產後肯定會做一些運動幫助身材恢復， 這個是必不可少的，
運動量不需要很大， 但要堅持。
凱特王妃的產後恢復快， 還有一個原因， 就是她平時愛運動。
從中學開始， 凱特就是曲棍球隊的隊長， 大學時還加入了划船隊，
此外她還喜歡打排球、網球等等， 可謂是運動小達人。
就如同許多運動員生完孩子後依然能走上賽場一樣，
強健的肌肉能幫助產後身材迅速恢復， 畢竟肌肉的“記憶力”還是很好的。
這是凱特王妃生完夏洛特公主6周後的樣子，
都可以穿緊身牛仔褲了， 而且小腹似乎也沒有什麼凸凹感。
除了運動和飲食， 凱特王妃還有一個小幸運， 那就是基因！
這是凱特王妃的媽媽卡羅爾·米德爾頓去年參加小女兒皮帕婚禮時的樣子，
（身邊的是凱特王妃的弟弟）
這位63歲的媽媽， 身材依然很不錯， 穿起衣服來也很有型。
2011年凱特婚禮前一天娘仨的合影， 身材看起來很是相近。
有孕產專家表示， 遺傳對產後的體型恢復影響很大，
如果媽媽恢復得好， 那麼你就有可能恢復成功。
這一點相信很多女性都有切身體會， 而且不僅是身材，
就連產後的奶水量媽媽和女兒都有些相近，
媽媽要是“大奶牛”， 女兒一般也錯不了。
雖然基因是我們改變不了的事情， 但孕期的生活習慣也值得注意。
這是戴安娜王妃生完威廉王子1個月後的樣子， 即使穿著寬大的衣服， 依然能看出肚子的凸凹。
雖然戴妃也比較喜歡運動， 但她從第一胎懷孕就開始休息，
直到生完哈裡王子， 也就是第二胎後才正式恢復王室工作。
而凱特王妃是每次懷孕都會堅持工作， 直到產前2個星期， 她依然穿高跟鞋出現在公開場合。
就是說， 孕期適量的運動， 而不是純靜養， 也有助於產後身材的恢復。
懷孕期間的體重增長數在正常區間內， 非常利於產後恢復到與產前相似的體型。
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