現在很多人不注重保護自己的身體， 垃圾食品、不規律的飲食習慣、作息習慣， 這些統統都會對你的身體造成損害， 別以為現在年輕不要緊， 等你老了就完晚了。
今天我們就來聊一聊哪些壞的習慣是心臟殺手。
這5個習慣呢， 分別是吸煙、懶的運動、超重、飲食不規律、酗酒。
它們五個湊在一起簡直是對我們心臟的最大傷害。 擾亂人體新陳代謝， 干擾人體的正常的指標， 比如， 血壓、膽固醇和血糖。
通常， 這五種習慣的最終導致的結果就是心臟病發作、中風、外周動脈疾病、瓣膜問題、主動脈瘤或心力衰竭。
它們造成的損傷並不局限於心血管系統，
既然我們都知道這五種不好的習慣會對我們的心臟造成損害， 那就應該想一些辦法來避免悲劇的發生。
1、避免吸煙
幾乎每個人都知道吸煙有害健康， 但是還是忍不住抽上幾口。 真的想奉勸吸煙人士幾句， 趁著還年輕能戒酒戒了吧。 真的是為了你好。
2、多參加鍛煉
你可能很討厭鍛煉， 認為那是一件非常累的事情。 沒關係， 每個人都是從那個階段過來的， 一開始沒必要非得鍛煉一個小時、兩個小時， 30分鐘足夠了。 時間久了， 你就會發現， 其實鍛煉就像是日常吃飯一樣， 真的沒什麼難的。
3、健康的體重
建議將自己的體重保持在一個健康的範圍內， 既不要超重也不要偏瘦。
4、健康、均衡的飲食
每天多吃一些水果、蔬菜、全穀類食物， 一些富含不飽和脂肪， 蛋白質（從豆類， 堅果， 魚類和家禽）的食物。
儘量少吃加工過的成品， 或者是含鹽量高的食物。
5、適度飲酒
如果你是一位平時沒事喜歡小酌幾杯的人， 沒關係， 不必非得要逼自己戒酒， 你只需要減少你每天的飲酒量就可以了。
很多壞習慣都是一天天養成的， 養成容易戒掉難。 不過， 只要你意識到它們的危害的話， 並下定決心去改掉的話， 就一定能做到。 為了健康你也要試一試。