牛油果含有單一不飽和脂肪酸， 也就是所謂的脂肪。 研究表明， 牛油果能保護心臟， 因為不飽和脂肪有助於降低血壓， 這有助於緩解頭痛。
據英國營養學雜誌報導， 脫水會導致一些人頭痛。 所以， 為了減輕目前的頭痛， 吃一兩個西瓜能幫助你更快地補充水分。
一份健康的肉類也可以幫助你減輕疼痛。 火雞含有維生素B6， 根據醫生的說法， 它能讓你身體產生血清素。 血清素在緩解疼痛中起著重要作用。 像火雞、金槍魚和雞肉這樣的食物都是維生素B6的健康來源。
黑巧克力含有咖啡因——足夠幫助緩解頭痛，
脫水通常是導致你最嚴重的頭痛的原因， 你可能想要恢復電解質平衡， 土豆是很方便獲取的食物。 如果澱粉類食物不是你喜歡的東西， 那麼像香蕉、哈密瓜、花椰菜或豆類之類的食物也可以做到這一點。
菠菜含有多種礦物質， 如纖維和鉀， 能降低身體血壓， 有益心臟的。 根據英國營養學雜誌的報導， 增加的纖維攝入量可能在血壓調節中起作用， 能減輕頭痛症狀。
優酪乳富含蛋白質， 由於蛋白質攝入， 飽腹感激素的釋放， 是當你吃蛋白質時感到飽的原因。 一旦你的大腦向你的身體發出了飽腹感， 你的頭痛就會消退。
你可以隨意把這些食物搭配在一起， 以減輕你的頭痛。 這些組合將富含蛋白質和碳水化合物，