習大大都在勸年輕人少熬夜， 因為熬夜的危害真的很大， 充足的睡眠對於普通人的日常生活極其重要， 否則將無法全身心投入工作高效率的學習， 還將影響我們的生命健康。 每年都有很多人因熬夜睡眠不足猝死，
人的一生中大約三分之一的時間都是在睡夢中度過的， 隨著社會的發展， 我們所承受的各種壓力逐漸增多， 相對應的用來解壓的娛樂方式也慢慢的多元化， 年輕人選擇半夜蹦迪來舒緩白天的工作壓力， 殊不知， 這是個惡性循環， 睡眠越是不足， 壓力越是大， 很多人自我調侃， 一邊用著最貴的眼霜一邊熬夜，
睡眠不足不僅會讓我們判斷能力下降， 學習工作效率低下， 眼睛疲勞， 甚至還會引起癲癇和偏頭痛， 但是近日科學家表示， 睡眠不足還會引發大腦的自我吞噬， 聽起來是不是十分恐怖。 當人處於深度睡眠狀態時， 大腦會像殺毒軟體一樣自動清理一天的代謝廢物， 這些代謝廢物會流到細胞間隙液中， 然後在液體腦脊液的帶動下流到靜脈間隙裡從而排出大腦。
為了進一步證明腦脊液的作用情況， 科學家對兩隻小鼠做了實驗， 分別給一隻熟睡和清醒的小鼠大腦注射螢光劑， 隨後觀察腦脊液流動狀況， 實驗結果表明， 熟睡的小鼠腦脊液分佈更廣泛， 說明深度睡眠有利於讓大腦內部組織進行物質交換。
科學的資料表明， 如果睡眠每天不足6小時就會引起心臟病或是高血壓等疾病， 可能有的時候你熬夜就是為了玩遊戲或是完成某項工作， 熬夜目的達到了獲得了一時的滿足， 但是卻可能失去健康， 長期熬夜還會導致失眠， 你也不想做一個靠安眠藥物才能才能入睡的怪人吧。