想讓孩子長得高又壯， 不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。 鈣質則是製造骨骼的原料， 可以促進生長並增加骨頭密度。 雖然寶寶的身高與很多因素有關， 但如果攝入的食物合理， 是會對寶寶長個子有很大的益處的。 特別是以下這些食物， 對寶寶長高非常有幫助哦！
第一， 豆腐 豆腐含有豐富的蛋白質和鈣質， 寶寶吃豆腐， 可以補充蛋白質， 提高身體免疫力， 增強抵抗力， 促進免疫系統功能的增強， 還有助於寶寶補充鈣質， 有利於寶寶的骨骼健康發育， 促進寶寶快快長高。
第二， 堅果 寶寶平時可以添加一些堅果， 有利於寶寶的腦部發育的， 現在是吃堅果的時候， 可以給寶寶吃點核桃， 花生， 杏仁， 榛子， 開心果， 小寶寶最好是打碎了再吃， 避免有卡到。
第三， 牛奶 牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣， 容易被處於成長期的孩子吸收， 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。 就牛奶的營養而言， 最好喝純牛奶， 不要喝調製乳之類的牛奶， 因為營養價值已經變了。
第四， 蝦皮 蝦皮中含有豐富的蛋白質、鈣質以及礦物質等營養元素， 具有很好的食用價值， 寶寶吃蝦皮能保證營養的均衡吸收， 促進寶寶的發育。
第五， 燕麥 燕麥裡所含的不溶性膳食纖維素具有刺激腸胃蠕動、促進排便的作用，