新浪時尚
風格由我， 有趣又有料
“三四五月不減肥， 六七八月徒悲傷”！
前幾天還喊著減冬膘， 這眨眼就到五月底了， 也不知道大家的冬膘， 是不是還結實地貼在身上？
最最最重點的是， 在一個月的時間裡， 真有人減肥成功， 還是21斤！（看了這段視頻你可能下巴都要驚掉了~）
（噓…片尾更有驚喜彩蛋）
本次素人大亂訪， 真是讓人見識到了“管住嘴、邁開腿”到底是件多難的事， 以及減肥人內心那些有樂趣的事兒。
最瘦的時候多少斤？
亂訪中問到的第一個問題就是很多人都不想面對的問題：最瘦的時候多少斤？
“不過百”是大家普遍的回答，
而且在問到最羡慕誰的身材時， 也就只有他回答“物件的身材還可以”， emmm~這波免跪搓衣板的求生欲操作簡直滿分。
如何評價好女不過百？
“好女不過百， 不是平胸就是矮”， emmm~女人何苦為難女人。 更紮心的是這位男士脫口而出的“男怕沒錢女怕胖”~（給你個大眼神自己體會）
男人眼中的完美女人， 似乎現在已經升級到， 除了上得廳堂下得廚房， 還需要管理好身材， 要不然就會出現“老公不要我了”的狀況？
現在的女生也可真是不容易呐！
瘦身成功後最想做的一件事？
面對這個問題， 大多數可能想的都是吃！比如下面這個妙齡女子都已經盤算好要吃啥了， but小姐姐可要管住嘴呐，
還是這位小姐姐勵志， 要去買衣服秀身材~
一個月打算減多少斤？
話說， 減肥總要面對殘酷的資料， 以及， 很多人對應減肥都是只有響亮的口號， 行動力總是起不來~採訪中大家都希望自己能很10斤、20斤~
聽完他們的豪言壯語， 當時真是滿心期待他們瘦身後的魔鬼身材（想想也是好雞凍）。 然而一個月後~
這哥們沒減重反倒是沉了一斤， mmp， 大哥挺住！下月別沉2斤就是莫大的成功！
但~也真有減重非常明顯的， 傳說中我司人緣極好的碼農鍋鍋， 整整減了21斤！！！
介個時候， 解釋一萬字都是徒勞， 直接來看前後對比圖就好了。 一個月前的採訪， 人家是這樣嬸的~
驚不驚喜！意不意外！
他到底是怎麼做到的呢？又都是吃了些什麼？往上拉，
重磅彩蛋
在我們減肥大賽期間， 明星健身教練劉畊宏為上班族的同事們帶來了貼心的福利——毽子操， 這對於“五月不減肥， 半年徒傷悲”的同學們簡直如同久旱逢甘霖。
所以在這裡， 再次分享下這套健身操的教程。
1、高抬腿膝下擊掌， 儘量將膝蓋抬到與胸齊平， 然後雙手在膝下擊掌， 左右交換， 動作要領是上半身一定要保持直立， 不能彎腰哦。
2、 這個動作類似踢毽子， 只是用手代替毽子。 小腿向膝蓋內側彎曲高踢， 用手掌拍打腳面內側， 這個動作對於人魚線有奇效哦。
3、 我們在練人魚線、馬甲線的時候回發現腹部上下肌比較好練， 但是側腹肌一直練不出來。 而這個動作就是練側腹肌的。
4、雙手放于放於腰兩側， 左手拍右腳底， 兩邊換著進行。
特別叮嚀：全程保持收腹和挺胸。 這4個動作其實是一套有氧運動， 前三組動作較快， 連續做可達到出汗的效果。
新浪員工和劉畊宏教練大合影
據現場參與的小夥伴講， 此套毽子操還是比較適合久坐在辦公室裡的小哥哥小姐姐， 對於不能一直在健身房的小夥伴， 還不盡情操練起來？
除了毽子操和快問快答， 劉畊宏來到辦公室給我們獨家分享了“上班族健身減肥秘笈”
忙碌不是藉口， 可以邊工作， 邊健身。
很多同事都說上班太忙了， 哪有空固定時間去健身房運動。 “忙碌”也幾乎成了現代人逃避運動、健身的藉口。
工作間隙有很多碎片的時間， 如果用來吃零食、聊八卦， 其實是很可惜的。 完全可以充分利用地形、小物件、隨身物品等來健身。 例如俯臥撐、滾輪等， 既可以消磨時間， 也可以流流汗醒醒盹兒， 一舉多得。
除此之外， 還可以利用早起到準備出門上班前的20分鐘時間， 進行一些有氧或重量訓練， 然後洗個澡， 吃過早餐再出門， 不僅不會疲憊不堪， 反而會讓你的身體蘇醒過來。
劉畊宏親身示範利用片刻時間進行辦公室健身
要吃要喝才能減肥瘦身， 能吃就是福， 每餐都要吃。
起床先喝300~500cc水， 讓體內剛睡醒的器官得到水的滋潤， 對便秘很有幫助。 早餐一定要吃， 可以選擇豆漿、雞蛋和水果；工作午餐一定要吃好， 吃飽，要葷素搭配，營養均衡；晚餐離睡眠時間比較近，如果吃的太飽，消化時間會延長，如果在消化結束之前就入睡，會造成消化系統的負擔，未消化的食物會變成脂肪。
調味料要天然，追求食物的本來味道。
在烹飪的過程中，用對了調料，它們不僅其豐富口感的作用，它們還能起到保護食物中的營養成分，甚至促進營養吸收的作用。也有部分調味品構成了日常飲食的一部分，並對維持健康起著不可忽視的作用。好好吃飯，你對身體好，身體也會回報你。
調料不在於多少，最終要回歸健身餐的本質，少油少鹽低脂。最簡單的手法，最淳樸的味道，簡單易做，這才是我們對自己最大的尊重，這才是堅持下來的訣竅。
天然成分的調味品就足夠使食物變得美味，儘量少攝入人工合成的調味料。
通過這次減肥大賽，其實想告訴大家，減肥的方法有很多，但最有效的就是堅持，只要養成屬於自己的瘦身習慣，堅持下去，就一定能有成效。
關於子曰
子曰：“知之為知之不知為不知”，生活中總有一些看似“事不關己”的時尚潮流，其實每天都在改變著你。新浪時尚特別打造素人大亂訪《子曰》欄目，我們“不搞事情”，我們只是邀請不同行業的你，來聊一聊有關時尚的那些事！
吃飽，要葷素搭配，營養均衡；晚餐離睡眠時間比較近，如果吃的太飽，消化時間會延長，如果在消化結束之前就入睡，會造成消化系統的負擔，未消化的食物會變成脂肪。調味料要天然，追求食物的本來味道。
在烹飪的過程中，用對了調料，它們不僅其豐富口感的作用，它們還能起到保護食物中的營養成分，甚至促進營養吸收的作用。也有部分調味品構成了日常飲食的一部分，並對維持健康起著不可忽視的作用。好好吃飯，你對身體好，身體也會回報你。
調料不在於多少，最終要回歸健身餐的本質，少油少鹽低脂。最簡單的手法，最淳樸的味道，簡單易做，這才是我們對自己最大的尊重，這才是堅持下來的訣竅。
天然成分的調味品就足夠使食物變得美味，儘量少攝入人工合成的調味料。
通過這次減肥大賽，其實想告訴大家，減肥的方法有很多，但最有效的就是堅持，只要養成屬於自己的瘦身習慣，堅持下去，就一定能有成效。
關於子曰
子曰：“知之為知之不知為不知”，生活中總有一些看似“事不關己”的時尚潮流，其實每天都在改變著你。新浪時尚特別打造素人大亂訪《子曰》欄目，我們“不搞事情”，我們只是邀請不同行業的你，來聊一聊有關時尚的那些事！