瑜伽健身體式繁多， 今天小編就帶大家認識幾個健身瑜伽體式，
練習體式時， 無論是伸展、收回還是保持， 一定要緩慢地移動，
仔細聆聽身體的感受， 才能真正體會到練習瑜伽的好處。
長期的練習瑜伽可以達到促進血液迴圈,提高心肺功能,讓血液充分流向內臟和腺體,
促進身體健康;提高注意力、修身養性的效果， 還能排毒養顏讓女人
更加青春有活力。 而瑜伽的練習不是一朝一夕就可以達到效果的。
輕鬆開跨， 一字馬拉伸， 想要練成一字馬的小夥伴們不妨先練習這些動作。
切記：一字馬的達成需要練習者在實踐中循序漸進、持之以恆的去練習，
有決心和毅力， 充分熱身後每次練習都儘量接近自己的極限忍受範圍
健身瑜伽是體育養生的一個重要組成部分， 它以促進身心健康為目的，
習練者通過自身體位訓練、氣息和心理調節等手段， 達到改善體姿、
增強身體活力、延緩機體衰老的狀態，
瑜伽， 有非常多的練習方式， 不同的練習方式也就形成了所謂的不同流派。
但是萬變不離其宗， 功利之心不可有， 進取之心不可無。