肥胖不僅影響一個人的身材美觀， 同時它也是一種病， 對人的健康非常有影響。 然而有這樣一種職業， 他們必須靠他們身上的脂肪來保護自己， 用這些脂肪堆積成力量， 而這種職業就是我們常見的舉重運動員。
看過舉重比賽的人都知道， 每個舉重運動員都長得很粗獷， 虎背熊腰的， 身上也全是肉， 這些肉還不是肌肉組成的， 大部分都是脂肪， 厚厚的一層堆積在全身。 根據瞭解， 這些運動員的平均體重都能達到二百斤左右。 試想， 如果他們把自己一身肥肉都去掉會是怎樣一個情景。 小編看到有一個舉重運動員，
因此， 減肥可以讓人擁有一種全新的生活， 瘦下來的你會擁有前所未有的自信感。 正如很多人所說， 胖子都是潛力股， 減肥的過程真的很痛苦， 但是只要堅持下來， 效果真的很好， 接下來就讓小編給大家推薦幾個有效的減肥方法吧。
1.每頓只吃七分飽， 少吃零食、肥肉等油膩的食物， 建議減肥期間吃魚、雞肉這些葷，
多吃蔬菜水果， 同時晚餐一定要吃， 不吃晚餐對身體刺激很大， 因此減肥的人可以在每天五點鐘之前吃晚飯， 如果到了晚上感覺饑餓的話可以吃一些水果來充饑。
2.其次要多運動， 光靠節食少吃帶來的減肥效果會反彈。
每天保持一定量的運動， 比如跑步、跳繩等互相結合， 總之運動時間一定要大於半個小時， 不然你身體所消耗的都不是脂肪。
3.一些女孩子千萬不要因為懶， 堅持不住， 就去投機取巧買一些減肥藥， 代餐粉， 酵素什麼的， 聽信一些廣告的謠言覺得不用運動不用節食同樣可以瘦下來。 減肥， 要的就是管住嘴邁開腿， 那些減肥產品都是忽悠人的， 而且稍有不慎吃下去還會傷害你的身體， 小編就曾聽說過有個女孩子因為天天吃減肥藥減肥結果導致了不孕不育， 卵巢早衰。
減肥， 不僅僅是為了自己身材的美麗， 更重要的是為了身體健康。 專家說過，
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