減肥是女生一生的事業， 楊紫可以說深入貫徹這一執念了。
前兩天， 楊紫就因為拒絕量體重而登上熱搜
她在微博裡發了一條自己被朋友拖著上秤的視頻。
翻個身在地板上摩擦摩擦
最後乾脆一把推開了體重秤， 小猴紫真是為了不量體重用盡了十八般武藝啊！
前兩天她的新採訪中， 記者問她最不想和哪個女藝人同框， 她回答說：“比我瘦的都不行！”
被問到別人說她胖有什麼看法， 小猴紫理直氣壯的說：“吃你家飯啦？”哈哈， 看來她對減肥真是怨念頗深哦
大家都知道， 減肥這件事一直是楊紫的一大“事業”
還被粉絲授予了「執念瘦身獎」， 仔細看了看她的減肥辛酸史， 發現原來天底下的女孩紙對於減肥的態度那真是一模一樣啊！
首先是被各種人嫌棄你胖， 讓你有了減肥的念頭。 比如小猴紫先是被嘉人各種嫌棄， 奶奶說她“大胖臉”。
媽媽指著別的瘦女生暗示她胖。
同學說她天天過得太滋潤， 滿臉泛油光。
連助理都勸她減肥。
看看小猴紫這生無可戀的臉就知道她有多鬱悶了
被人嫌棄總是不開心的， 於是楊紫開始了她的瘦身大業
第一階段：精神療法
先是自己給自己打打氣， 用別人的健身成果來設成自己的目標。
幻想自己變苗條了， 穿上了潮服， 因為別人的一句誇獎變得更有動力
把減肥時刻掛在嘴邊。
還專門設置了瘦身壁紙來督促自己。
相信很多女孩紙都用過這樣的壁紙吧。 其實精神療法對減肥還是有些幫助的， 聽說每天默念幾句“我瘦了”， 就真的會瘦一點呢
第二階段：減肥實踐
每天堅持運動健身。
還有飲食也要控制一下， 清水煮蔬菜什麼的。
第三階段：開始懷疑自己， 找反彈理由
為什麼軍訓這麼高強度的訓練下還會胖？
怎麼減臉都瘦不下來？
挨餓減肥辣麼久， 居然只瘦了0.1斤？
一定是為了藝術
一定是體質的原因
第四階段：掙扎過後， 自暴自棄
安慰自己的身材在唐朝應該算是完美的。
減肥這種事也是心誠則靈嘛。
體重秤都是大piyan子。
因此自己畫了一個體重秤， 這才是真實體重嘛， 完美！
第五階段：還是吃最開心啊
90後飯量小花瞭解一下？
一頓3個大包子+1個雞蛋瞭解一下
畢竟吃東西才是開心快樂的源泉啊
第六階段：周而復始
摸摸自己的小肚子小肉臉， 一年一度的減肥大業又開始了， 敢於直面減肥的女孩紙真的很了不起
倘若減肥成功那就更棒棒了。
畢竟之前楊紫在微博曬出自己進組前後的對比照， 還寫道：“開機第一天的我跟馬上殺青的我…14斤肉～拜拜咯～”。
真的瘦了一大圈！小蠻腰都出來了！！！
看來小猴紫那段時間下了很多苦功啊
瘦編最近特地搜羅到一個超級無敵棒棒棒的減肥方法， 簡直堪稱坐著就可以瘦的那種
一天5吃瘦身秘笈
這份瘦身秘笈經3位素人的兩周實測， 實驗結果顯示：在兩周結束時， 3人分別減少了5斤、5.6斤、7.8斤！
在寶寶們的日常認知裡，
一天吃5頓能減肥？就是在總熱量不變的情況下， 把原來的每天3餐平衡成每天5餐， 既增加了飽腹感， 也避免了1餐的飲食量過大。
第一吃：07:00
主食：1個煮雞蛋
1杯脫脂牛奶， 一碗雜糧粥
肉類：（無）
菜/水果：適量蔬菜
早上7點， 吃1個雞蛋、1杯250ml的脫脂牛奶或是一杯低碳水， 一碗藜麥粥或雜糧粥， 以及適量蔬菜。
注意：不吃早餐易變胖！長期空腹不吃早餐， 身體誤以為處於缺乏食物的“饑荒期”， 一旦再進食， 身體就會不捨得浪費食物中的營養成分， 易致午餐或晚餐食量增加且身體吸收能力更好， 易變成脂肪儲存在體內。
第二吃：10:00
加餐：“爆漿水果”
如：藍莓、草莓、樹莓、葡萄
上午加餐時， 大約進食150克爆漿類水果以及三塊纖維餅乾， 既可以減輕饑餓， 也能夠防止脂肪堆積。
“爆漿水果”， 就是那種放入嘴裡一咬， 果汁會溢出的漿果類食物。 如：藍莓、草莓、樹莓、葡萄， 它們含有豐富的白藜蘆醇， 白藜蘆醇作為多酚化學物之一， 有説明人體燃燒脂肪的作用。
第三吃：12:00
主食：粗糧1~2兩
肉：適量紅肉
菜/水果：青菜， 豆腐
午飯時主食以1~2兩的粗糧為主， 輔以適量肉類（半個手掌的大小， 一個手掌的厚度）、蔬菜最為健康。
但需要注意， 肉類的烹調過程中， 應避免“醬汁”和“澱粉”， 他們會刺激胰島素分泌， 讓你的減肥前功盡棄！
第四吃：16:00
加餐：一杯豆漿或藜麥
下午4點， 是最容易讓人有饑餓感的時間。 下午用一杯豆漿或藜麥（雜糧）飲品為自己加餐是不錯的選擇， 它們能夠為人體補充足夠的優質蛋白。
第五吃：19:00
主食：粗糧1~2兩
肉：少量白肉，海鮮
菜/水果：青菜250g
晚餐應以清淡為主，因為晚餐後由於人體不會再有比較大的體力活動，此時再攝入過量的食物，這些熱量很容易轉變成脂肪儲存下來。
有些人認為，想減肥就別吃晚飯了，甚至有人不僅晚飯不吃，就連早飯和午飯也吃得很少，這是不對的。
夏天來了，參考瘦編推薦的一天5吃的方，一定會有驚喜的哦！
減肥固然重要，但還是要以身體為重哦，千萬不要盲目追求變瘦變苗條哦，畢竟太瘦了就沒得瘦編同款36D和同款翹臀了
它們能夠為人體補充足夠的優質蛋白。第五吃：19:00
主食：粗糧1~2兩
肉：少量白肉，海鮮
菜/水果：青菜250g
晚餐應以清淡為主，因為晚餐後由於人體不會再有比較大的體力活動，此時再攝入過量的食物，這些熱量很容易轉變成脂肪儲存下來。
有些人認為，想減肥就別吃晚飯了，甚至有人不僅晚飯不吃，就連早飯和午飯也吃得很少，這是不對的。
夏天來了，參考瘦編推薦的一天5吃的方，一定會有驚喜的哦！
減肥固然重要，但還是要以身體為重哦，千萬不要盲目追求變瘦變苗條哦，畢竟太瘦了就沒得瘦編同款36D和同款翹臀了