別剛喝完牛奶就睡覺 因為這樣的話很容易起夜， 會嚴重影響睡眠品質， 喝水也是一樣的， 所以最好的方法就是在睡覺前半個小時左右喝一杯， 效果最佳！
並不是所有人都適合喝牛奶 都知道牛奶的營養價值很高， 但並不是所有人都適合喝牛奶， 比如做過腹部手術的， 這樣喝的話會加重腸脹氣的情況， 不利於恢復， 還有一種人有乳糖不耐受的情況， 喝的話會出現腹痛腹瀉的症狀！
牛奶並不是喝多了就好 所有東西都不是說它好， 就要多喝多吃， 都要適量， 像牛奶這種營養價值很高的飲品一天喝上一兩杯就可以了！
牛奶是有分類的 比如說有全脂牛奶和脫脂牛奶， 像正常人喝全脂牛奶， 假如血脂高的話就需要喝低脂牛奶和脫脂牛奶了， 因為其中有很多的飽和脂肪， 假如你有胰腺炎和食管炎也建議喝脫脂的！