因為我希望寶寶能夠聰明健康， 在剛剛添加輔食的時候， 我們就很注重每個月我們要對輔食如何調整。 我們都希望寶寶能夠長個大個子， 聰明伶俐的。 0-3歲時寶寶大腦和身高發育的第一個黃金期。
妖精媽媽的文章一向以乾貨滿滿不說廢話著稱， 那麼我們進入正題， 看看哪些食物既能讓寶寶聰明， 又能促進寶寶身高發育呢？
1、魚
魚類中含有豐富的DHA和牛磺酸， 可以有效的促進寶寶視力神經系統發育， 有利於提升寶寶視力；DHA可以使寶寶腦神經細胞資訊傳達順暢、提升寶寶記憶力和學歷能力。
2、核桃
核桃中豐富的蛋白質、植物脂肪、磷脂以及豐富的多種維生素， 有很好的健腦益智的功效， 對於寶寶腦部發育提供充足的營養物質。
3、小米
小米含有豐富的優質蛋白、脂肪、鈣、維生素、鐵等營養元素， 這些都是寶寶生長發育不可或缺的營養。 小米粥油含有豐富的能量維生素B， 可以促進腸胃蠕動， 增進食欲。 無論對於先天脾胃發育不足的改善， 還是後天飲食結構不合理導致的腹瀉、便秘、嘔吐、出牙不適等情況的緩解， 都很有幫助。 熬小米粥時上面有一層油， 就是米油。 李時珍說過“米油是窮人的人參湯”。
4、雞蛋
雞蛋一直被認為是營養價值較高的食物， 所以非常適合周歲的寶寶食用。 雞蛋中含有的鐵， 維生素等都是嬰兒十分需要的營養素。
5、西蘭花
寶寶吃西蘭花的好處真的數不勝數， 除了我們知道的可以促進身體發育、還有保護視力、提高記憶力和免疫力， 有效預防嬰幼兒感冒等等。