這幾年伴隨著跑步浪潮， 有關跑步的資訊像冰雹一樣砸向我們， 很多非專業的建議不僅斷章取義有時還會出現嚴重誤導， 讓很多跑友陷入混亂。 總是能聽到有人說腳踝受傷了， 有人怪罪鞋子緩震不好、有人怪道路太硬。
所以說在這個人人都能跑步的世界， 會跑步卻異常的難。
5月27日， 北京午後氣溫達到32℃左右， 紫外線很強。 但卻有這麼一群企鵝號小編有幸參加線下跑步訓練營活動。
先看下帥氣王教練員發達的腿部肌肉， 這跟腱著實讓Bite小編羡慕的很~
而愛好跑步的學員都想知道， 跑姿的的重要性在哪裡，
其實主要是三個原因：
1、傷病根源。 傷病越來越多， 跑步愛好者多多少少會落下傷病， 其中很大一部分原因就是跑姿錯誤造成。
2、成績瓶頸。 跑步愛好者在跑過一段時間後， 成績再想提高卻很難， 跑姿沒有把握好就是重要的原因。
3、運動之母。 跑姿是最基本的動作模式， 它有利於正確認識所有運動健康。
所以說， 跑步姿勢不是簡單的模仿， 而是有效的可以練習， 外在顯示的是動作的變化， 實際上是大腦習慣的變化。 由於跑步知識不是簡單的一蹴而就， 王教練就跑姿“零損傷”勾角跑做了重點闡述。
或許還不明白什麼是勾角跑。 王教練通過腳後跟行走進行最簡單訓練， 體驗什麼是勾角狀態。
王教練再次針對勾角所有技術要點進行了詳細剖析，
特別針對現在辦公室白領久坐， 王教練進行深刻解讀， 建議晚上回家在地板進行簡單臀橋動作。 臀橋姿勢為上身和前身 - 胸部， 肩膀， 頸部， 脊柱， 前腿提供了一個很好的舒展， 並且是背部身體背部， 臀部和腿筋的強化姿勢。
快樂的時光總是短暫的， 最後王教練針對小編們問題也一一作出簡單。 快樂美好的時光總是短暫的， 不知不覺兩個小時時間就已經過去。 特別感謝騰訊企鵝能給予這麼一個機會， 能夠和很多優秀的小編進行線下交流，
正所謂術業有專攻， 王教練專業跑步技能也不是一節課所能全部學會， 我們更多需要在課下經常跑起來， 避免曾經所犯的錯誤。 最後希望所有企鵝號作者能夠越做越好， 身體越來越棒~