孩子的生長發育除了先天遺傳因素外呢， 還和後天的鍛煉， 飲食， 睡眠等因素有密切的關係。
有很多媽媽們表示孩子每天吃的飯也挺營養的， 魚肉蛋一樣不少呀， 為什麼總是長不高呢？和同齡孩子比起來略低。 很多媽媽們都把飲食看的很重要， 而忽略了睡眠， 其實睡眠對寶寶的身高發育也有著重要作用哦。
寶寶在睡覺的過程中， 身體其實也是在生長呢， 特別是熟睡的狀態下， 身體會分泌大量的生長激素， 有助於身高的發育。 所以呢， 寶寶高品質的睡眠很重要， 很多寶寶睡覺時， 爸爸媽媽會忽略很多細節，
1.睡覺時開著燈
很多寶寶半夜總是要起來喝夜奶， 或者尿床哭鬧等， 媽媽們要起床開燈好幾次， 索性就一直開著燈睡覺， 這樣對寶媽比較方便。 但是晚上長期開著燈會刺激到寶寶的視力發育， 很容易引起近視， 而且寶寶受燈光的刺激會睡不踏實翻來翻去的， 無法進入到深睡眠， 從而影響到生長激素的分泌。
2.睡前吃太飽或喝太多水
如果寶寶晚上吃得太多就睡覺， 腸胃正在消化， 躺床上後容易引起腸胃不適， 影響到寶寶的情緒， 很容易在床上翻來覆去。 而且睡前如果喝太多水， 睡覺時尿尿次數過多也會影響寶寶的睡眠。
3.寶寶一動就哄
很多寶寶半夜會出現哭鬧或者有夜驚的情況， 這是寶寶神經發育不完善所引起的， 寶媽們不必太在意， 不要寶寶一有動靜就抱起來哄或者是餵奶， 這樣反而影響到寶寶的睡眠品質， 應該先觀察一下寶寶是否可以再次自己入睡。 如果寶寶無法繼續入睡而是大哭起來， 寶媽們再進行安撫。
4.睡前逗寶寶玩
很多媽媽在寶寶睡覺前會逗寶寶玩， 這樣呢會使寶寶的神經處於興奮狀態， 難以入睡。 即使睡著了， 寶寶的興奮狀態還沒有完全平復， 可能會很難進入到深度睡眠。 所以， 寶媽們儘量讓寶寶在一個相對安靜的氛圍中入睡哦。
各位寶媽們，
你們的寶寶睡眠怎麼樣呢？有什麼好的方法可以讓寶寶有一個好的睡眠呢？歡迎留言評論告訴我們哦。