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最近的氣溫節節攀升， 掛在頭頂上的大太陽宣告著夏天的到來， 不知道你們那邊怎麼樣啊， 反正北京這是滾滾熱浪奔湧而來， 昨中午在公司露臺上吃飯後背差點沒自燃， 這是分分鐘就能變成鹹魚幹的節奏啊！
你以為我夏天被烤成鹹魚幹就是慘的了？錯了， 這剛剛進入夏天， 我他喵的就變成黑的鹹魚幹！這才是最可怕的啊！
俗話說得好啊， 一白遮百醜， 我們對於“白”的追求已經到了震驚全球的地步。 夏天的海邊的臉基尼， 冬天的大棉襖（幻想著能把夏天曬黑的捂白了）。
然而我不是其中一員， 我在追求變白的道路上嘗試過不少方法， 當然摔的跟頭也都很疼， 但是我並沒有吃一塹長一智， 在變黑的道路上越走越遠， 直到跟黑夜融為一體。
因為我根本不會防曬！
在外邊大街上瞎走， 走的永遠都是毒區， 身為一個年僅 30 的美少女， 還沒進入盛夏老子就黑成球了， 成何體統！所以今天我們就來聊一聊和防曬有關的事情， 希望大家以我為鑒， 就算黑皮也很美， 為了健康還是要好好防曬。
1. 當我們說防曬的時候， 我們到底在防什麼？
當然是把你曬黑的“元兇”—— UVA 和 UVB 啊。
UVA和UVB都是紫外線， UVA是長波紫外線， UVB是中波紫外線。 因為在陽光中的含量不同， 對皮膚造成的傷害各不相同。
UVA: 穿透力非常強， 可以穿透薄的衣料、玻璃，
UVB：中等穿透力， 能夠被玻璃阻擋， 但如果直射皮膚， 還是會造成皮膚表皮曬紅、灼傷， 並且 UVB 可以到達皮膚基底層， 黑色素細胞也在基底層誒， 所以曬黑的軍功章也有它一半。
其實還有短波紫外線 UVC ， 基本上不會到達人體皮膚所以刻意忽略。 針對這兩條曬黑你的線， 聰明的人類兵來將擋， 水來土掩， 開始了人類花樣防曬的征程。
2. 說起防曬方式， 目前主要還是有兩種：防曬霜和物理遮擋。
先從我們最常見的防曬霜說起， 防禦 UVA 和 UVB 的指數或者標準有不同稱號：
UVB 防曬指數也叫作 SPF (Sun Protection Factor)指數， 它代表著防曬霜對 UVB 的遮蔽率以及遮蔽時間。
遮蔽率=（SPF-1）/SPF*100%
遮蔽時間=SPF*10min
SPF 指數=塗防曬後出現的曬傷紅斑時間÷未塗防曬出現的曬傷紅斑時間
比如， 裸皮 20 分鐘被曬紅， 塗 SPF15 的防曬霜， 意味著 300 分鐘後才會被曬紅。
市場賣的防曬霜或者噴霧上邊都有明確的表明 SPF 指數， 指數不同， 使用的效果適用場所也有不同。
SPF10 不經常在室外活動
SPF15 日常生活和遊戲
SPF20-25 海邊游泳， 享受日光浴
SPF30 連續的暴曬容易曬傷的場所
UVA 防曬指數被稱為 (Protection Factor UVA) PA+（抗曬）/++（非常抗曬）/+++（超級抗曬）， 一個加號=延長 2-4 倍曬黑時間， 一般我們使用兩個加號就闊以啦。
有的產品（特別是歐美產）一般會用星星符號表示 PA， 星星越多， 越厲害。
物理遮擋防曬， say no more， 看一看防曬專業戶范冰冰， 你就明白了。
在我眼中， 範冰冰一直是人群中行走的電燈泡， 白到發光
比白種人還白……
看看她參加綜藝節目時堪稱“反恐級別”的防曬裝備：“防曬口罩+圍脖”的結合體，
再看看在陽光下裸奔的我， 黑不是沒有道理。
3. 塗防曬霜越塗越黑， 我是包公親妹妹。
a）非常遺憾的告訴你， 塗了防曬霜也不能百分之百的阻擋紫外線。 目前沒有一種防曬霜可以說百分百保護皮膚， 哪怕防曬係數 SPF 高達 50 ， 仍然還有 3% 的紫外線能夠穿透你的皮膚。
防曬霜中最常見的物理防曬劑二氧化鈦只能夠阻擋部分波段的 UVA 和 UVB （阻擋波段 25—340nm）， 漏掉的波段就是把你曬成黑球的惡魔。 所以， 使用防曬霜還需要配合遮陽傘、遮陽帽等等， 不然夏天之後， 照樣可以黑的油光鋥亮。
b）除了附加其他的防曬措施， 經常在外邊晃悠的胖友們也要記得補塗防曬霜昂。
防曬霜之所以能發揮作用，
但是呢， 這只是理想狀態。 我們的皮膚無時無刻都在進行新陳代謝， 特別是夏天熱的要死， 出那麼老多汗往往會破壞掉這層保護膜， 減弱防曬作用。 所以隔一段時間就進行一次補塗也很有必要滴。
4. 開燈需要防曬？燈泡說你還是摸黑工作吧。
每天上班面對電腦和燈光也有夠刺眼， 看時間長了感覺臉色有點不太好， 這很有可能是因為上班沒有幾個人是臉色好的， 嘻嘻哈哈的總覺得你沒好好上班（嚴肅點）。
節能燈和電腦螢幕的確是有一定的紫外線輻射， 但是對於大多數人來說完全是在接受範圍之內的， 沒有必要去擔心，有研究資料表明， 8 小時日光燈的UV照射僅相當於曬太陽一分鐘而已，所以只要你每天累計暴露時間在 8 小時以內就沒啥大問題。
在工位上坐了 11 個小時的我笑而不語。
5. 河馬汗防曬霜，這麼好的賺錢門道怎麼就沒人上呢？
我們微在動物園曾經寫過一篇 7 個河馬冷知識，倫家才是真.汗血寶馬好不？！
真·汗血寶馬的名號不是白來的，我們人類的防曬霜都是真金白銀砸出來的，人家自己就可以分泌防曬霜，省了多少錢！
河馬的大汗腺會分泌一種叫“河馬汗酸”hipposudoric acid（這個新造的詞由 hippo 河馬，和sudoricacid 汗酸拼湊而成）的物質，它可以吸收 200-600nm 波長的光線，這其中就包括紫外線的波段，既能防曬也能抑菌，並且分泌液是很卡哇伊的紅色，胭脂、防曬霜和抗菌劑，簡直是完美的化妝品，投入市場上還不得賣瘋了！
這麼好的賺錢門道至今沒人敢當第一個吃螃蟹的人，只是因為用了這種完美化妝品的人可能會聞起來像一頭戀愛的河馬。
你可能會問我戀愛的河馬是什麼味兒的？ hài 能有啥味啊，戀愛的酸臭味唄！
6. 走在馬路上看見男生打傘，請不要詫異也不要嘲笑，因為他們只是單純的為了活命。
女生胖友們無論何時何地防曬工作做的一等一的優秀，我走在馬路上不打傘、不塗防曬完全是因為懶（已經自食惡果）。
然而在夏天，有一群人正飽受烈日摧殘，他們就是大部分男生。
世俗的偏見讓女生做起來非常自然的一件事，到了男生這裡就成了“娘們”的代名詞。包括前一陣子我們說過男生化妝的事情，現在又出來了“男生該不該打傘”。
現在，一些人有點“陽剛氣質焦慮”，恐怕自己（或者自己男朋友）不夠“爺們”，穿一件膝蓋以上的短褲就是“gay”，一個不經意的“精緻”舉動，就會被人說是娘裡娘氣，夏天打傘遮陽就是娘。
你們看看這些汙言謬論，把我們廣大男性逼成了什麼樣子！
買一個不那麼“娘氣”的遮陽傘？
假裝找一個女朋友，順便偷偷遮個陽？
甚至都把人逼著創業......
創業的確是個好主意，但是對此，我的個人意見是，最好操翻這些固有的觀念，太陽那麼曬，男生女生都應該塗防曬霜，打遮陽傘，勞資怎麼舒服怎麼來。
打傘遮陽不夠男子漢，滿頭大汗、油光滿面更是讓人難受，男孩子也有權利好好愛自己的皮膚啊，天經地義，管別人怎麼想。最後，希望大家白白嫩嫩、涼涼快快的過完夏天啊~
資訊來源
1. 如何有效地防曬？對防曬產品有哪些建議？知乎
2. 瀑布汗 果殼
3. 「防曬」和「防曬霜」的各種技術術語都是什麼意思？知乎
4. 7 個河馬冷知識，倫家才是真.汗血寶馬好不？！
5. 夏天男生如何優雅的打傘防曬？ 知乎
沒有必要去擔心，有研究資料表明， 8 小時日光燈的UV照射僅相當於曬太陽一分鐘而已，所以只要你每天累計暴露時間在 8 小時以內就沒啥大問題。在工位上坐了 11 個小時的我笑而不語。
5. 河馬汗防曬霜，這麼好的賺錢門道怎麼就沒人上呢？
我們微在動物園曾經寫過一篇 7 個河馬冷知識，倫家才是真.汗血寶馬好不？！
真·汗血寶馬的名號不是白來的，我們人類的防曬霜都是真金白銀砸出來的，人家自己就可以分泌防曬霜，省了多少錢！
河馬的大汗腺會分泌一種叫“河馬汗酸”hipposudoric acid（這個新造的詞由 hippo 河馬，和sudoricacid 汗酸拼湊而成）的物質，它可以吸收 200-600nm 波長的光線，這其中就包括紫外線的波段，既能防曬也能抑菌，並且分泌液是很卡哇伊的紅色，胭脂、防曬霜和抗菌劑，簡直是完美的化妝品，投入市場上還不得賣瘋了！
這麼好的賺錢門道至今沒人敢當第一個吃螃蟹的人，只是因為用了這種完美化妝品的人可能會聞起來像一頭戀愛的河馬。
你可能會問我戀愛的河馬是什麼味兒的？ hài 能有啥味啊，戀愛的酸臭味唄！
6. 走在馬路上看見男生打傘，請不要詫異也不要嘲笑，因為他們只是單純的為了活命。
女生胖友們無論何時何地防曬工作做的一等一的優秀，我走在馬路上不打傘、不塗防曬完全是因為懶（已經自食惡果）。
然而在夏天，有一群人正飽受烈日摧殘，他們就是大部分男生。
世俗的偏見讓女生做起來非常自然的一件事，到了男生這裡就成了“娘們”的代名詞。包括前一陣子我們說過男生化妝的事情，現在又出來了“男生該不該打傘”。
現在，一些人有點“陽剛氣質焦慮”，恐怕自己（或者自己男朋友）不夠“爺們”，穿一件膝蓋以上的短褲就是“gay”，一個不經意的“精緻”舉動，就會被人說是娘裡娘氣，夏天打傘遮陽就是娘。
你們看看這些汙言謬論，把我們廣大男性逼成了什麼樣子！
買一個不那麼“娘氣”的遮陽傘？
假裝找一個女朋友，順便偷偷遮個陽？
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創業的確是個好主意，但是對此，我的個人意見是，最好操翻這些固有的觀念，太陽那麼曬，男生女生都應該塗防曬霜，打遮陽傘，勞資怎麼舒服怎麼來。
打傘遮陽不夠男子漢，滿頭大汗、油光滿面更是讓人難受，男孩子也有權利好好愛自己的皮膚啊，天經地義，管別人怎麼想。最後，希望大家白白嫩嫩、涼涼快快的過完夏天啊~
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1. 如何有效地防曬？對防曬產品有哪些建議？知乎
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