春光明媚的街頭， 又到了好身材妹妹秀一把的時候了。
纖細腰肢， 豐乳翹臀是女性追求的， 為了去除腰部的
贅肉， 很多人試過節食、運動， 總是達不到理想的效果。
而瑜伽運動是效果最明顯的， 可以收緊鬆弛皮膚， 重塑完美身材。
國際健身聯合會《瑜伽期刊》指出， 健身有利於加強心肺功能，
尤其對於瑜伽練習， 在這個季節安排瑜伽健身， 舒展自己的身體，
舒緩疲憊的身心， 達到脂肪燃燒的效果， 最適合想減肥瘦身的人了。
瑜伽是最能挑戰身體極限， 讓身體各部位超能發揮，
也是能讓身體達到一個完美的展現，
讓身體變得更加柔軟。
瑜伽體式--臥伸腿式
膕繩肌太緊會影響雙腳的伸展和胯部的健康， 也會影響日常站姿和坐姿， 導致腰痛或背痛。 因此， 我們應常常為它松一松， 令身體柔軟， 保持健康。 這姿勢的要點是， 當單腳向上蹬直時， 向上蹬直的大腿要向地面的方向用力按下， 以免臀部離地;小腿則相反向頭部的方向拉展。
瑜伽體式--上輪式臀橋
練習此式可以塑造結實、上翹的臀部， 美化臀部線條， 纖細後腰， 消除臀部多餘脂肪， 收緊臀部肌肉， 使臀部更加富有彈性。 此外， 通過此姿勢的練習還可以加強上肢及肩部的支撐力， 美化手臂的線條， 消除肩部的酸脹疼痛， 起到預防肩周炎等疾病的作用。