面對生活壓力， 脫髮也成了一個很大的問題， 你有關心過自己的頭髮嗎？
脫髮的問題不僅僅是我們， 現在連小孩子都面臨脫髮的問題， 所以有孩子的家長千萬不要給孩子太多的壓力， 希望能給他們一個快樂的童年回憶， 人生只有一次， 不要讓他在壓力中成長， 而忘記最初的美好和快樂時光。
如何檢驗是否脫髮?
介紹一個簡單的辦法：用拇指和食指以中等力量捏起一束大約50-100根的頭髮， 大約是牙刷上面一束刷毛粗細的一綹就是100根左右。
捏住頭髮根部， 往發尖緩緩移動。 在頭皮的不同部位重複上述動作五六次，
必須要說的是， 距離洗頭的時間越長， 拔出的頭髮就越多， 所以選的時候儘量選擇一個折中的時間， 長期通過這種方式來檢測自己的脫髮量的話， 更需要每次都選一個固定的時間去做。
如果五六次總共掉了2-5根， 就是正常的。 假如是5-10根， 則需要再觀察， 再挑幾個時間， 多試幾次。 每次都是七八根左右， 就是著自己找找原因， 看能不能解決。 每次都超過十根的話， 十幾二十， 甚至三四十根的， 那就是脫髮無疑了。
脫髮應該如何緩解？
每天早睡早起， 晚上最好不要超過10點， 因為10點後身體要開始新陳代謝， 每天保證足夠的睡眠（8小時以上）， 吸煙的朋友就要儘量少抽了， 少喝酒，
多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成， 頭髮健康的生長， 補鐵非常的重要， 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。 這些食物對脫髮掉發情況都非常有説明。
多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
此外， 黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料， 這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等.經常服用除了讓頭髮烏黑之外， 還能夠補血通便呢。
怎麼吃最好？
1.黑芝麻粉：最簡單的服用法不加糖的黑芝麻粉，
2.黑芝麻醬：加無糖的蜂蜜拌勻， 或者熬粥或者拌菜， 拌饅頭， 麵包或者拌麵條等等。
3.炒熟黑芝麻：吃或用來熬粥吃。
4.百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許， 再加上豬心一個， 小火慢燉2、3個小時， 就能讓人心情安定、減少掉發. 一個月可吃一次、雖然麻煩了點， 但是很值得投資。
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮,發質變差，