雄性激素（male hormone）又稱男性激素。 它促進男性附性器官成熟和第二性征的出現， 並維持正常性欲及生殖功能。 以睾丸分泌的睾丸酮（睾酮）為主， 屬類固醇激素。 成年男子睾丸每天約分泌4～9毫克睾酮。 睾酮在肝中滅活， 滅活後的衍生物經尿排出。
1.增加雄性激素有很多方法， 但是最好的也是最自然的， 首選是多運動， 尤其是打籃球和踢足球等， 另外如果有條件可以去標準正規的健身中心去健身， 根據教練的指導， 循序漸進地的鍛煉體魄， 效果極佳！運動和健身可以速進促性腺激素的分泌以及男子體內中睾丸酮的生成，
2.另外， 在飲食上也要注意， 男子首先應該多食黑色的食品（黑木耳， 葡萄等）， 黑色的食品有益於腎臟的健康， 腎氣充實， 會直接影響男子性功能的水準， 同時間接影響雄性激素的分泌; 另外， 多吃番茄（紅色的蔬菜）， 但是千萬不要食用紅毛丹這種紅色的水果（裡面的維生素有殺精的作用）；除此之外， 最好多吃堅果一類的幹鮮果品（如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、開心果等） 這些乾果中富含鎂和鉻等稀有的微量元素， 這兩種元素會促使男子體內的促性腺激素和睾丸酮的分泌， 會增加男子體內雄性激素的分泌。
3.含有雌性激素的酌情酌量少吃：最為典型的就是大豆、黃豆、以及豆腐和凍豆腐等，
如何補充雄性激素：
1、堅果當零食
堅果、牡蠣、燕麥片和有機食品都可增加雄激素水準。 牡蠣含鋅量很高， 堅果和燕麥含有大量的精氨酸， 有助於減少血管硬化。 不過含有其他化學品如農藥的食品， 可能會增加勃起功能障礙的風險。
2、控制體重
除科學證實外， 許多男性發現， 伴隨年齡增長， 腹部脂肪的增加可導致雄激素水準降低。 因此， 需要儘量減肥控制體重。
3、高蛋白飲食
動物研究顯示， 進食高蛋白質食物的公牛， 雄激素水準明顯升高， 而且陰囊體積、體況評分和總精子數也明顯升高。 力量練習
運動具有多種益處， 對雄激素水準低的男人更是如此。 2003年的一項研究發現， 適度舉重一段時間後能夠顯著提高血液中雄激素的水準。 大型的力量訓練和肌肉鍛煉， 尤其是股四頭肌、臀部和下背部鍛煉， 提高雄激素水準效果最顯著。