說到夏天， 海灘是一個最密集的地方， 那麼在炎熱的太陽下， 防曬肯定是少不了的， 怕曬的朋友們你的防曬措施做好了嗎？
其實防曬不單純的防曬黑， 更重要的是抗衰老， 肌膚的衰老， 最重要的因素就是光老化， 所以防曬很重要， 那麼夏天除了防曬霜還有哪些食物能夠幫助防曬嗎？答案是有的， 下面我們一起來看看
1:番茄就是最好的防曬食物， 它富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可以將曬傷的危險係數下降40%。 番茄煮熟後比生吃效果更好。
2.西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料， 對人體不僅僅是水分的補充。
3.檸檬
檸檬含有豐富的維生素C， 能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑和軟化角質層， 對皮膚有加強的護理作用， 同時還能增強皮膚的抗曬能毛孔。
4.柳丁
柳丁含有大量維生素C和胡蘿蔔素， 可以抑制致癌物質的形成， 還能軟化和保護血管， 促進血液迴圈， 降低膽固醇和血脂。
5.獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸等等十多種氨基酸和豐富的礦物質， 對防曬有一定幫助。 以上5種食物不單純是防曬那麼簡單， 還能美白肌膚， 愛美的朋友們不妨多吃