市場上琳琅滿目的養生食品， 總是讓人會覺得要想身體好， 不吃點養生食品簡直不行。 而且隨著年紀越來越大， 總是更希望能夠通過養生食品來讓自己身體更好， 但其實養生食品僅僅只是一個噱頭， 很多根本就沒有所謂的神器功效， 下面， 就來一一揭開那些養生食品的真實面孔吧。
第一種， 高鈣類牛奶及餅乾零食。
往往給老年人的東西， 都會打出一個高鈣的噱頭， 可是真的高鈣的食物， 老年人還不一定能都吸收得了呢！
像高鈣類的牛奶， 其實幾乎所有人都知道， 牛奶本身就是一個含鈣量非常高的食物，
如果是由於鈣質缺乏的原因， 那麼可以通過適當服用改類補充劑去補充， 並且， 最主要的， 是要多出去運動和曬太陽， 這樣才能促進鈣質的合成， 這種方式是最安全而且是有效的， 比任何的養生食品都要好。
第二種， 降糖類食品。
大多數老年人都有高血脂高血糖等困擾， 所以一旦看到降糖類的食物， 就會非常欣喜若狂， 但其實， 降糖類食品根本不可能具有降糖的作用， 哪怕是那些無糖食品， 在食用之後， 也會在一定程度上引起血糖升高的現象，
第三種， 粗糧類食物。
曾經一時間， 粗糧仿佛被神化了一般， 到處都在說粗糧的好處， 致使好多人甚至天天以粗糧為主食在吃， 其實粗糧完全沒有這麼神奇的功效， 可以當做一種加餐食物， 但是絕對不可以當成主食經常吃。
粗糧由於本身的特質， 會對胃部早曾比較大的傷害， 常吃粗糧， 會造成一定的胃部疾病問題， 所以對於消化功能不怎麼好的老年人， 一定要注意少吃粗糧類的商品， 而是應該以精細食物為主， 要不然很可能會造成消化不良而引起營養攝入不夠或者不均衡，
本文由吃貨的美食餐桌原創， 歡迎關注， 帶你一起長知識！