乳腺增生近年來發生率不斷地增加， 而且患病的人群也是越來越呈年輕化發展。 引起乳腺增生頻繁出現的因素是非常多的， 來自于生活的方方面面， 那麼面對如此高的一個發病率我們該如何去預防乳腺增生呢?這也是廣大女性朋友非常關心的一個問題。 所以小編在瞭解乳腺增生的病因後為大家做了一些總結， 做到哪些能夠遠離乳腺增生， 我們一起來看看吧!
一、乳腺增生可以吃無花果， 無花果能幫助人體對食物的消化， 促進食欲， 又因其含有多種脂類， 故具有潤腸通便的效果。 無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，
二、乳腺增生過還可多吃木瓜， 木瓜含有豐富木瓜酶， 維生素C、B及鈣、磷及礦物質， 營養豐富， 果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等， 具有防治高血壓、防止乳腺病、腎炎、便秘和助消化、治胃病， 對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用， 還有美容護膚養顏的功效。
三， 不吃油炸食品， 因為肥胖也是導致乳腺增生的關鍵點， 肥胖會使乳腺增生的症狀越來越嚴重， 巧克力、可哥、咖啡這類物質含有大量的黃嘌呤， 能夠促進乳腺增生， 因此患有乳腺增生的女人一定要少吃這類東西，
注意飲食會起到好的作用， 但還是無法徹底除根的， 心急可選傳統名貼妃樂舒。 對治各種乳腺問題都有好的改善， 現在在掏宔還是可看到的， 改變了往常不好求的情況！
最後在補充一下， 其實乳腺增的朋友應多食高蛋白低脂肪的飲食， 飲食還要定時， 定量， 少食多餐如乳製品、魚類、豆類、雞蛋等， 高蛋白可以多補充體氨基 酸， 增加患者的營養和抵抗力。 多食新鮮富含維生素豐富的食品：胡蘿蔔、青菜、芹菜、蘋果、獼猴桃、椰子等。 多吃粗 糧雜糧， 如粗米， 玉米， 全麥片。 常吃富有營養的乾果種籽類食物， 如葵花子， 芝麻， 南瓜子， 西瓜子， 花生，