進入夏季後， 後臺經常有粉絲問兔頭媽， 在夏天應該怎麼坐月子的問題， 這麼炎熱得到季節， 趕上坐月子確實是很痛苦， 因此兔頭媽根據自己的經歷總結了一些妙招和建議， 分享給大家~~~
不知不覺已經立夏， 距離炎熱的夏天是步步緊逼。 對於孕媽媽們來說， 最怕的就是在夏天坐月子了。
一想到， 酷暑難忍的時候， 還要“不洗頭不洗澡”、“裹頭巾”、“穿襪子”……
剛剛生完孩子， 感受到了人世間最最最極度的痛， 還得接受一個月的酷刑， 真是心塞！
靈魂三問：
難道真就只能乖乖按照傳統老規矩來辦事嗎？
難道坐月子就得是像受虐一樣嗎？
難道真的只能坐以待斃嗎？
當然不！其實傳統的坐月子方式， 是存在一些誤區的， 夏天坐月子也能舒心又清爽的~
關於洗浴
只要提到坐月子， 幾乎所有人的第一反應就是“一個月不能洗頭洗澡”， 甚至有些人連洗手、洗臉都不敢貿然行動。
尤其是在上一輩的人的嚴加叮囑下， 更不敢洗， 生怕落下病根子。
天了嚕， 這絕對是大大大的誤區啊！
產後本身就容易體虛出汗， 加上炎熱的天氣， 產婦更容易大量出汗， 經常後背一濕一大片， 再加上溢乳墊等， 很容易滋生衛生問題， 洗澡自然是必不可少的。
只是洗澡有一定的條件需要遵守：
1.選擇淋浴， 不要盆浴， 以免髒水進入陰道引起感染。
2.水溫略高於體溫， 洗浴時間不宜過長，
3.洗頭髮要關閉門窗， 洗完及時吹幹；洗完澡要立刻擦乾， 並且不要進入通風的環境。
4.順產3--7天就可以洗澡；剖腹產洗澡主要怕刀沾水引起感染， 一般15天后可以洗澡， 恢復快的話， 7天后就可以。
關於穿衣
坐月子怎麼穿才合適呢？
其實呀， 產後除了惡露之外， 媽媽們最常見的就是出汗多， 尤其是在睡覺的時候最為明顯。
這是一種正常的生理現象， 是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 因此， 新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的、厚薄適中的， 襪子也是一樣。
不一定非要穿長袖衣褲， 頭上也不用非得包圍巾或者戴帽子， 但是衣褲一定要勤換洗， 特別是內衣和內褲， 最好每天更換。
所以一定要要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，
關於環境
夏天坐月子除了所謂的不能洗澡， 讓人害怕之外， 就是老一輩口中的“不能開空調”、“不能開窗戶”之類的。
本來夏天氣溫就高， 加上產後媽媽的體溫也會變高， 所以長期在不通風、悶熱的房間內， 讓人特別容易中暑。
可以使用空調、風扇或手搖扇， 但是要注意正確的用法。 比如， 空調不能開的得太低， 室內溫度應保持在26℃左右， 只要媽媽感覺到舒適不流汗了就可以， 但不要對著空調口和風扇直吹。
還有， 當室內的濕度過大時， 可以採用空調的排濕功能， 室內濕度保持在55%左右。
關於飲食
燥熱的夏天， 人的食欲本來就下降。 對於產後媽媽來說更是，
從清淡的飲食慢慢過渡到正常的飲食， 可以多喝點湯湯水水給身體補充充足的水分， 譬如魚湯、肉湯、紅糖水等。
在食材的選擇上， 儘量要選擇天然食物為主， 不要服用太多的營養品。 同時也要避免大魚大肉， 應吃些營養高、熱量高且易消化的食物。
由於天氣炎熱， 身體的水分會流失得更快， 可以多喝一些溫熱的白開水， 及時補充身體丟失的水分。
喜歡喝果汁的話， 可以將水果處理成溫熱的水果茶。 但是， 一定不能喝冰水或者冷飲。
另外， 為了防止產後發生便秘的問題， 飲食要豐富、多吃一些富含植物纖維的蔬菜和水果。
只要做好上面這幾點， 夏天坐月子其實也沒那麼恐怖，
我是蜜芽APP創始人劉楠， 也叫兔頭媽媽， 育兒達人、奇葩說辯手。 熱愛買買買也愛聊育兒， 在這裡我將跟你分享科學育兒知識， 聊女性成長心得及購物經驗， 每天懂孩子多一點， 一起成為更好的家長， 歡迎關注我！