準備生產的媽媽， 其實是非常的辛苦的。 因為她的身體活動在消耗的是她自己的體力， 而她肚子裡面的孩子的身體活動， 消耗的還是她的體力。 這樣的壓力可以說放在誰的身上， 都是一個難以承受的負擔， 所以她們比我們更加需要充足的休息。
而我們知道， 休息的最佳方法， 其實就是睡覺。 所以對於孕期媽媽而言， 睡眠是非常重要的一件事情。 她們除掉要比我們平常人花費更多的睡眠時間以外， 還要更加注意其他時間的睡眠， 比如我們比較常見的午睡。 堅持午睡這個好習慣， 到時生產的時候，
午睡其實是一個非常好的習慣， 對於孕期媽媽們而言。 因為她們在這些多餘的睡眠時間裡， 會分泌出很多的激素。 這種激素對於媽媽們而言， 可以幫助緩解在懷孕期間的精神壓力和焦慮；對寶寶而言， 可以比平時更加迅速的生長發育， 寶媽多午睡也有利於寶寶發育。
但是， 你以為午睡只要簡簡單單的睡覺就好了嗎？其實不是的。 現在媽媽們的肚子裡面有一個小生命了， 那麼不良的睡覺習慣對於這些孩子來說是非常不利的。 我們推薦有條件的儘量睡床， 沒有條件的好歹躺著睡， 不要趴著睡。
另外， 大家還要注意， 睡覺之前不要食用太多的食物， 這樣對消化系統沒有任何的好處， 還不利於很快的進入睡眠狀態。 還有， 吃完飯之後一定注意要休息一段時間才能夠睡覺， 睡醒之後也不要直接站起來。 各位媽媽們， 養成這個好習慣之後對你們來說收穫會很多哦， 所以即使孕期再懶惰， 都得堅持這個好習慣。