瑜伽達到減肥的效果， 不只是運動上的減肥， 有別於其他運動， 很大一個方面是練瑜伽可以達到心靈上的平靜。
我們身體有非常智慧的調節機制， 會在適當的時候告訴我們大腦， 吃什麼， 吃多少。
然而一旦心理出現問題， 很多東西就失控了， 包括體重， 包括身材。
我們可以看到很多新聞， 失戀之後胡吃海喝， 變得肥胖。
《瘦身男女》女主因失戀變成一個260磅的大肥婆。
當你情緒壓抑， 味覺就會失靈， 只有吃麻辣油膩的食物才會覺得有滋味， 吃多了油膩， 長胖只是時間問題。
我們常用的減肥方法， 例如跑步、游泳、節食……有時甚至會反彈，
作用于心靈的瑜伽， 顯然比節食、跑步更有用。
練瑜伽的人， 體重波動肯定少於不練瑜伽的人。
瑜伽可以使你放鬆， 深入內在知覺， 與自己的心對話。 瞭解自己， 瞭解自己的身體， 什麼是身體需要的。
瑜伽不能一蹴而就， 但是在堅持的過程中你收到的更多。 練習瑜伽可能一下子感覺不到很多， 但堅持下去， 當你回頭， 肯定會驚訝原來已經走了那麼久， 那麼遠。
百樂萌，
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