雖然衰老不可避免， 但我們可以放慢它的腳步， 做到以下7點， 讓衰老遠離你：
1、補鈣。
女人在35歲以后， 骨鈣開始流失， 并且隨著年齡的增加， 流失的速度不斷加快。 補鈣能夠減少骨密度的流失。 平時的牛奶、雞蛋、豆腐里鈣的含量多， 也可以補充一些鈣劑。
2、補充維生素。
維生素除了維持我們的機能外， 還能夠延緩衰老。 平時水果和蔬菜里都有維生素。
3、飲食清淡有營養。
年輕時， 燒烤、麻辣、火鍋、怎麼重口味怎麼來。 但是隨著年齡增長， 吃得太咸， 血壓也會增高、我們的腎臟和胃腸道負荷不了。 清淡有營養的飲食有利于胃腸道消化和吸收，
4、做好防曬。
紫外線會傷害皮膚， 容易加速皮膚的老化， 還容易長皺紋和斑點。 平時一定要注意防曬， 避免皮膚受損。
5、適當地運動。
運動能夠提高我們的新陳代謝， 可以根據自身條件去運動， 而且把運動融入到自己平時的生活中去。 游泳、瑜伽、跳操都可以。
6、心態平和。
常言道：相由心生。 豁達包容的人， 不會因為某件事情而斤斤計較。 有好心情相伴， 怎麼會衰老得快呢？
7、保持充足的睡眠。
俗話說：睡個美容覺， 睡眠充足就不需要美容了。 睡眠是最好的護膚品， 有條件的可以午睡。
感謝閱讀， 希望大家越來越健康！越來越越年輕！