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入冬后吃啥都不如吃雞,才11元一斤,5種家常做法,營養解饞

天冷了, 特別是這幾天眼見著越來越冷, 早晚都離不開襖了。 天越冷人體需要的熱量就越多, 不多吃點有營養的不好御寒。

隨便去市場擎轉啦, 瞅來瞅去, 還是雞肉最便宜, 十來塊錢一斤, 貴的時候十二、三, 便宜的時候七、八塊。 比啥菜吃著都劃算, 看看有些個別的青菜, 價格是蹭蹭往上漲, 都趕上雞肉價格了。

雞肉的營養價值也高, 含有豐富的蛋白質及多種營養物質, 為人體補充營養, 增強體力提高機體免疫力還好消化。

今天咱就分享幾道雞肉好吃的做法, 香噴噴的可解饞。

【三杯雞】

說起三杯雞, 有人說是臺灣的名菜, 還有說這是江西省的名菜, 從江西帶到臺灣的, 這個咱不去考究, 管它是哪的, 好吃才是王道。

三杯雞, 主要就是一杯米酒、 一杯醬油、 一杯麻油。

今天咱用雞腿做, 7塊錢買了4個大雞腿, 雞邊腿肉質緊實還滑嫩, 關鍵還便宜。

1.切成小塊腌一下, 加入食鹽 、米酒、 生抽、 蠔油 、十三香抓揉腌制。

為啥要用十三香呢, 主要是河南人吃慣了這個味。

切點大蒜、生姜, 再切一些洋蔥片。

下面是最重要的三杯料:一杯米酒 一杯醬油 一杯麻油。 三者的比例為2:2:1

本來要準備點九層塔, 奈何俺這買不到。 我就買點十香葉來代替了。

2.充分滑鍋以后, 先把洋蔥炸出香味, 撒入一把蔥段繼續小火炸。 小火炸是為了炸點蔥油。 慢慢炸不容易糊。 炸糊了就啥也不是, 全白瞎了。

一直把蔥炸干炸成金黃色倒出來備用。

3.用剛剛炸好的蔥油把雞塊煎一下, 雞塊下鍋以后不要翻輕輕地轉動鍋 , 全部定型了翻一翻, 讓雞塊均勻受熱, 一直把雞塊 炒至微微發黃, 把雞塊水分炒干, 吃起來才香。

放入蔥蒜粒, 把蔥蒜的香味炒出來。

然后沿鍋邊倒入米酒、 醬油 、一半麻油、加入食鹽、 白糖。 做三杯雞對火候的要求很高既不能糊底 , 中途也不能添水。

全程小火不停地翻炒收汁, 讓雞塊吸收米酒的清香味和醬油的醬香味, 把湯汁收汁粘稠了。

4.準備一口砂鍋燒熱 , 加入適量的蔥油, 把十香葉墊在鍋底, 然后盛入雞塊, 再放上剩余的十香葉, 蓋上鍋蓋淋上米酒燒上三兩分鐘, 就OK啦。

【青椒炒雞丁】:雞胸肉

1.先把雞胸肉切成小方丁碼碼味,加鹽、吡進去5毛錢的料酒,抓點(玉米)淀粉,淋點油,充分地抓揉,放那腌一會給雞肉入味。

切點生姜片、大蔥末和青紅椒片。

2.把雞肉滑一下油,也可以汆一下水,這兩種方法都行。

我這里把雞肉炸一下,油燒至5成熱,把雞肉丁倒進去炸1分鐘左右,把雞肉炸到微黃就撈出來控油。

3.先把花椒、一把紅干椒煸出香辣味,倒入蔥、姜、豆瓣醬、辣椒醬炒出紅油,然后把滑過油的雞肉丁倒入,開大火翻炒,放點蒸魚豉油,勾點水淀粉,大火快速收汁就可以出鍋裝盤了。

這道簡單菜全程無難度,好吃又營養的家常小炒,喜歡吃香辣口味的朋友可以多放點干辣椒段。

【大盤雞】:

新疆有新疆的大盤雞,咱河南也有咱河南風味的大盤雞,要吃還是河南的大盤雞最適合咱的口味。

咱這大盤雞做一鍋夠一家人吃的,把祖傳的大盤子先拿出來準備上。

1.做大盤雞最好是老家的溜達雞,宰洗干凈,直接砍成大塊,吃著壯嘴。

把土豆切成滾刀塊,有棱有角吃的時候好叨。切好以后用水泡上, 別曬黑了。

再切點大蔥段、 生姜片 、大蒜粒用來爆香。還要再切一些大蔥白子段出鍋的時候用。

為了好看還需要切一些青線椒和紅線椒。

啥都能少就是不能少了香料: 草果、 肉蔻 、香葉 、桂皮 、八角、 小茴香、丁香可以放幾粒和雞肉絕配。

在我們這賣雞的老板會直接送你一包料包,啥都有了省事。

2.把辣椒和麻椒處理一下,把辣椒段、麻椒清水淘洗一下去除燥性,還省得一會炒糊了。

把雞塊汆一下水,去去里面的血水和雜質,煮個兩三分鐘把血沫打干凈就行了。倒出來用清水沖洗干凈。

3.炒雞之前一定要先滑鍋 滑好鍋以后,放進去半勺冰糖來炒糖色,糖色不能炒老了,炒成棗紅色,開始冒泡倒入雞塊,中火煸炒給雞塊上色,顏色炒均勻以后倒出來。

鍋內再燒油 ,把蔥姜蒜、 香料和麻椒炒出香味,下豆瓣醬炒出紅油,把辣椒倒進去小火炒出香辣味,沿鍋邊吡進去5毛錢的料酒。

然后把雞塊重新下鍋大火煸炒三五分鐘,這個時候雞塊開始出水了,要把雞塊中的水分全部炒干才方便后期吸收湯汁入味。

水分炒干了沿鍋邊倒入一罐330ML的啤酒 ,再加入適量的清水,水差不多和雞塊持平就行了 后面還要燉土豆,然后食鹽 、蠔油、醬油調色,蓋上鍋蓋 大火燉煮15分鐘。

實在掌握不好時間 ,可以撈一塊嘗嘗,啃不動就再燉一會,要是肉差不多燉爛了就放土豆,把土豆燉面以后 ,湯汁也差不多收黏了,這個時候把大蔥段 青紅椒放進去。

內行人都知道,做大盤雞不放蔥那這一鍋算是白瞎了,吃大盤雞不吃蔥那這輩子的大盤雞算是白吃了。

好啦,雞肉吃完了咱趕快下點燴面,看看這鍋大盤雞和冬天簡直就是絕配。

【電飯鍋煲雞】

咱再給大家介紹一道適合懶人做法的電飯鍋煲雞,這個太簡單了,家里只要有口電飯鍋全程不加水不加油,一會就搞定。

1.咱還得麻煩漂亮的老板娘,把這只小嫩雞宰殺干凈,雞屁股不要了。拿回來把雞身上扎點小孔。加入三勺食鹽,把雞的里里外外都抹上食鹽,加入胡椒粉、白糖提鮮、生抽,蠔油再倒入適量的紅燒醬油增色。

把這些調料均勻涂抹在雞身上,蔥姜粘上料汁塞進雞肚子里面,雞子里外都入味。再吡進去5毛錢的料酒拌勻腌半個小時。

2.電煲鍋中刷一層植物油,把洋蔥放進去墊底,以免雞肉糊鍋,半小時后,先放蔥姜,再放雞,把剩余的腌料也倒入鍋中,別加水,洋蔥中的水分和料汁完全能夠把雞煲熟。

蓋上鍋蓋用蒸煮模式蒸25分鐘就可以了。就是這麼簡單省事。

【紅燒雞翅】

1.在超市剛買的十幾個雞翅中做個紅燒雞翅,清洗干凈以后,每個雞翅上面都劃上幾刀,把雞皮劃破了好入味。

切點大蔥、生姜、大蒜、小米椒。加入八角1粒,干辣椒一小把備用,再準備幾粒冰糖,用來炒糖色。

2.先把雞翅焯一下水,涼水下鍋煮上2分鐘,撈出來用清水沖洗干凈上面的血末然后控水。

3.鍋里加點清水,小火把冰糖炒點糖色,不停地攪著,由淺黃色變成紅棕色時,從鍋邊淋入一勺清水,攪拌均勻糖色就熬好了,我們把它倒入碗中。

4.再次滑鍋以后,把雞翅放入鍋中不停地搖晃鍋,把雞翅煎一下,煎出雞翅中的油脂,雞翅煎香、周圍微焦時倒出控油。

5.放入蔥、姜、蒜、小米椒煸出香味,放點豆瓣醬,蠔油淋點清,攪拌化開醬料,吡點料酒去腥、放點老抽提色,把色澤攪勻。

倒入煎好的雞翅,顛鍋翻炒給雞翅上色,把糖色倒入加點清水,水量要沒過雞翅,水燒開以后,我們開始調味:食鹽、胡椒粉、攪拌均勻蓋上鍋蓋,轉小火燉10分鐘。

現在的雞肉都好熟,10分鐘后雞翅差不多軟爛脫骨了。不確定的話也可以撈出來一塊雞翅嘗嘗。熟了就關火開吃。

【青椒炒雞丁】:雞胸肉

1.先把雞胸肉切成小方丁碼碼味,加鹽、吡進去5毛錢的料酒,抓點(玉米)淀粉,淋點油,充分地抓揉,放那腌一會給雞肉入味。

切點生姜片、大蔥末和青紅椒片。

2.把雞肉滑一下油,也可以汆一下水,這兩種方法都行。

我這里把雞肉炸一下,油燒至5成熱,把雞肉丁倒進去炸1分鐘左右,把雞肉炸到微黃就撈出來控油。

3.先把花椒、一把紅干椒煸出香辣味,倒入蔥、姜、豆瓣醬、辣椒醬炒出紅油,然后把滑過油的雞肉丁倒入,開大火翻炒,放點蒸魚豉油,勾點水淀粉,大火快速收汁就可以出鍋裝盤了。

這道簡單菜全程無難度,好吃又營養的家常小炒,喜歡吃香辣口味的朋友可以多放點干辣椒段。

【大盤雞】:

新疆有新疆的大盤雞,咱河南也有咱河南風味的大盤雞,要吃還是河南的大盤雞最適合咱的口味。

咱這大盤雞做一鍋夠一家人吃的,把祖傳的大盤子先拿出來準備上。

1.做大盤雞最好是老家的溜達雞,宰洗干凈,直接砍成大塊,吃著壯嘴。

把土豆切成滾刀塊,有棱有角吃的時候好叨。切好以后用水泡上, 別曬黑了。

再切點大蔥段、 生姜片 、大蒜粒用來爆香。還要再切一些大蔥白子段出鍋的時候用。

為了好看還需要切一些青線椒和紅線椒。

啥都能少就是不能少了香料: 草果、 肉蔻 、香葉 、桂皮 、八角、 小茴香、丁香可以放幾粒和雞肉絕配。

在我們這賣雞的老板會直接送你一包料包,啥都有了省事。

2.把辣椒和麻椒處理一下,把辣椒段、麻椒清水淘洗一下去除燥性,還省得一會炒糊了。

把雞塊汆一下水,去去里面的血水和雜質,煮個兩三分鐘把血沫打干凈就行了。倒出來用清水沖洗干凈。

3.炒雞之前一定要先滑鍋 滑好鍋以后,放進去半勺冰糖來炒糖色,糖色不能炒老了,炒成棗紅色,開始冒泡倒入雞塊,中火煸炒給雞塊上色,顏色炒均勻以后倒出來。

鍋內再燒油 ,把蔥姜蒜、 香料和麻椒炒出香味,下豆瓣醬炒出紅油,把辣椒倒進去小火炒出香辣味,沿鍋邊吡進去5毛錢的料酒。

然后把雞塊重新下鍋大火煸炒三五分鐘,這個時候雞塊開始出水了,要把雞塊中的水分全部炒干才方便后期吸收湯汁入味。

水分炒干了沿鍋邊倒入一罐330ML的啤酒 ,再加入適量的清水,水差不多和雞塊持平就行了 后面還要燉土豆,然后食鹽 、蠔油、醬油調色,蓋上鍋蓋 大火燉煮15分鐘。

實在掌握不好時間 ,可以撈一塊嘗嘗,啃不動就再燉一會,要是肉差不多燉爛了就放土豆,把土豆燉面以后 ,湯汁也差不多收黏了,這個時候把大蔥段 青紅椒放進去。

內行人都知道,做大盤雞不放蔥那這一鍋算是白瞎了,吃大盤雞不吃蔥那這輩子的大盤雞算是白吃了。

好啦,雞肉吃完了咱趕快下點燴面,看看這鍋大盤雞和冬天簡直就是絕配。

【電飯鍋煲雞】

咱再給大家介紹一道適合懶人做法的電飯鍋煲雞,這個太簡單了,家里只要有口電飯鍋全程不加水不加油,一會就搞定。

1.咱還得麻煩漂亮的老板娘,把這只小嫩雞宰殺干凈,雞屁股不要了。拿回來把雞身上扎點小孔。加入三勺食鹽,把雞的里里外外都抹上食鹽,加入胡椒粉、白糖提鮮、生抽,蠔油再倒入適量的紅燒醬油增色。

把這些調料均勻涂抹在雞身上,蔥姜粘上料汁塞進雞肚子里面,雞子里外都入味。再吡進去5毛錢的料酒拌勻腌半個小時。

2.電煲鍋中刷一層植物油,把洋蔥放進去墊底,以免雞肉糊鍋,半小時后,先放蔥姜,再放雞,把剩余的腌料也倒入鍋中,別加水,洋蔥中的水分和料汁完全能夠把雞煲熟。

蓋上鍋蓋用蒸煮模式蒸25分鐘就可以了。就是這麼簡單省事。

【紅燒雞翅】

1.在超市剛買的十幾個雞翅中做個紅燒雞翅,清洗干凈以后,每個雞翅上面都劃上幾刀,把雞皮劃破了好入味。

切點大蔥、生姜、大蒜、小米椒。加入八角1粒,干辣椒一小把備用,再準備幾粒冰糖,用來炒糖色。

2.先把雞翅焯一下水,涼水下鍋煮上2分鐘,撈出來用清水沖洗干凈上面的血末然后控水。

3.鍋里加點清水,小火把冰糖炒點糖色,不停地攪著,由淺黃色變成紅棕色時,從鍋邊淋入一勺清水,攪拌均勻糖色就熬好了,我們把它倒入碗中。

4.再次滑鍋以后,把雞翅放入鍋中不停地搖晃鍋,把雞翅煎一下,煎出雞翅中的油脂,雞翅煎香、周圍微焦時倒出控油。

5.放入蔥、姜、蒜、小米椒煸出香味,放點豆瓣醬,蠔油淋點清,攪拌化開醬料,吡點料酒去腥、放點老抽提色,把色澤攪勻。

倒入煎好的雞翅,顛鍋翻炒給雞翅上色,把糖色倒入加點清水,水量要沒過雞翅,水燒開以后,我們開始調味:食鹽、胡椒粉、攪拌均勻蓋上鍋蓋,轉小火燉10分鐘。

現在的雞肉都好熟,10分鐘后雞翅差不多軟爛脫骨了。不確定的話也可以撈出來一塊雞翅嘗嘗。熟了就關火開吃。

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