yotube上擁有破百萬訂閱人數的韓國情侶檔엔조이커플enjoy couple， 臺灣觀眾對他們應該也不陌生吧，
對于沒有運動習慣的人， 一開始要養成運動是最困難的， 拉拉深知自己的弱點， 因此買了飛輪在家自己踩。 她說一開始先不逼自己， 而是稍微更改以往的習慣， 像是她以前習慣躺著看netflix， 現在則是邊追劇邊踩飛輪， 重點是要挑自己喜歡的電視節目來看， 這麼一來便不會覺得時間過得很久， 而且一集韓劇差不多50分鐘， 很適合一次運動的時間。
另外， 大家應該也有過買了健身車， 結果最後拿來掛衣服的經驗吧XD， 拉拉說很多人問她為什麼能堅持一周踩飛輪5天， 結沒想到原因很簡單， 竟然只是拉拉一想到她花了約臺幣約6千元買了一臺飛輪車， 就拚了老命也要騎到回本！
拉拉的飲食控管其實很佛， 只要有心編編覺得每個人都辦得到喔。 拉拉的進食時間是在上午10點吃早餐， 下午5點吃午晚餐。 她說下午5點的那一餐你想吃什麼都可以， 拉拉吃了最愛的燒肉、生魚片等美食， 甚至連營養師會搖頭的澱粉大魔王「飯」她都吃。 但各位可不是想說是吃到飽， no no， 這樣是絕對不會瘦的。 拉拉在晚餐時段會把進食量減半， 而且只要稍微覺得有點飽了就停止， 絕對不過量。
嘴饞的時候，
拉拉會以代餐粉取代零食，
而且因為加入的是氣泡水，
相對來說會產生飽足感。
只要一想要亂吃東西的時候，
拉拉就會喝代餐，
一天大概2到3次。
最重要的還有，
拉拉以前很喜歡喝啤酒，
尤其夏天的時候來灌冰涼的啤酒最消暑了。
但自從開始減肥後就戒酒，
取代的是喝了很多水。拉拉說減肥的一個月以來，不僅皮膚變好了，連眼睛都變得水潤有神。
貪吃的拉拉每次都被男友騙XD影片中兩個人的互動超可愛的~其實，拉拉開始減肥的契機，並不是因為愛美，而是身體超過負荷開始不舒服了。她說過胖會讓背部肌肉受到壓迫，導致長期有慢性背痛的老毛病，本來都不以為意，變嚴重後她想說這樣下去不行，就開始運動+飲食控制進行減肥。
男友的幫助拉拉說她開始進行減肥的時候，常常會收到觀眾來信問說，如果公司有聚餐、旁邊的人都在大吃的話，該怎麼忍住口腹之慾呢？拉拉說她是個很容易滿足的人，只要看吃播的影片，就好像自己也吃了食物一樣，心理上就能獲得滿足。因此，減肥期間她常常要求男友在她面前大吃大喝，拉拉不僅完全不會火大，反而在心靈上獲得滿足。這點真的超強耶，因為通常編編只要肚子餓就容易發脾氣，這時候如果男友在旁邊狂吃，真的會想從他頭上巴下去！
瘦下來的好處 拉拉也分享了許多瘦下來後的好處，增加大家減肥的信心。首先是一開始的背痛，竟然在開始運動的兩個禮拜後不藥而癒，這點讓拉拉更深信要持續運動保持身材才行。再來，是每天挑選要穿什麼衣服的時間變短了！編編真的對這一點超有感觸的，因為只要變胖了就會覺得不管穿什麼都不好看，而且這邊想遮，那邊想遮，自然就會在鏡子前面花費很久的時間。
拉拉說因為現在身材變好了，所以只要簡單的抓一件t-shirt和牛仔褲就可以輕鬆出門，而且很多以前穿不下的好看衣服，現在都可以輕鬆扣起來了，超有成就感。各位還在為了瘦不下來而煩惱嗎？看完拉拉的減肥心路歷程分享，心裡應該重新燃起了一股希望之火吧，下個夏天來臨前，我們一起變瘦吧！
取代的是喝了很多水。拉拉說減肥的一個月以來，不僅皮膚變好了，連眼睛都變得水潤有神。 身體超出負荷 貪吃的拉拉每次都被男友騙XD影片中兩個人的互動超可愛的~其實，拉拉開始減肥的契機，並不是因為愛美，而是身體超過負荷開始不舒服了。她說過胖會讓背部肌肉受到壓迫，導致長期有慢性背痛的老毛病，本來都不以為意，變嚴重後她想說這樣下去不行，就開始運動+飲食控制進行減肥。
男友的幫助拉拉說她開始進行減肥的時候，常常會收到觀眾來信問說，如果公司有聚餐、旁邊的人都在大吃的話，該怎麼忍住口腹之慾呢？拉拉說她是個很容易滿足的人，只要看吃播的影片，就好像自己也吃了食物一樣，心理上就能獲得滿足。因此，減肥期間她常常要求男友在她面前大吃大喝，拉拉不僅完全不會火大，反而在心靈上獲得滿足。這點真的超強耶，因為通常編編只要肚子餓就容易發脾氣，這時候如果男友在旁邊狂吃，真的會想從他頭上巴下去！
瘦下來的好處 拉拉也分享了許多瘦下來後的好處，增加大家減肥的信心。首先是一開始的背痛，竟然在開始運動的兩個禮拜後不藥而癒，這點讓拉拉更深信要持續運動保持身材才行。再來，是每天挑選要穿什麼衣服的時間變短了！編編真的對這一點超有感觸的，因為只要變胖了就會覺得不管穿什麼都不好看，而且這邊想遮，那邊想遮，自然就會在鏡子前面花費很久的時間。
拉拉說因為現在身材變好了，所以只要簡單的抓一件t-shirt和牛仔褲就可以輕鬆出門，而且很多以前穿不下的好看衣服，現在都可以輕鬆扣起來了，超有成就感。各位還在為了瘦不下來而煩惱嗎？看完拉拉的減肥心路歷程分享，心裡應該重新燃起了一股希望之火吧，下個夏天來臨前，我們一起變瘦吧！