第59屆金馬獎前陣子公布了入圍者的名單， 其中男星張孝全睽違10年憑著《罪後真相》入圍，
張孝全曾在受訪中表示， 自己在瘦身時與其說是控制飲食， 不如說是要控制「吃什麼」， 尤其是澱粉類的部分會盡量換成豆類食物， 豆類能夠攝取到的營養素更多之外， 其中富含的膳食纖維、礦物質等營養素， 是遠遠超過白飯、麵類價值， 所以以豆類取代澱粉還能避免對身體造成過多的負擔 !
張孝全瘦身秘訣2.多吃白肉除了將澱粉換成豆類之外， 為了在瘦身的過程當中維持一定的肌肉量， 張孝全在進食肉類會以「白肉」作為首選， 因為白肉的蛋白質含量比紅肉來的高， 而且熱量竟然只有紅肉的一半！所以如果是想要增肌減脂的女孩們，
張孝全瘦身秘訣3.多吃蔬菜、堅果 很多人在減肥的階段都會遇到一個大問題叫做「便祕」， 這個時候就需要多多攝取綠色蔬菜， 綠色蔬菜當中含有高膳食纖維， 可以有效的幫助腸胃蠕動，
張孝全瘦身秘訣4.養成運動習慣 除了在飲食選擇上更嚴謹之外， 張孝全還會定期的到健身房運動， 養成每周運動3~4次的習慣，
張孝全瘦身秘訣5.全身燃脂運動 張孝全除了到健身房運動之外，
平常也會選擇拳擊、衝浪、騎單車或跑步等高效能的全身燃脂運動，
除了可以有效的燃燒全身脂肪之外，過程中也能鍛鍊自身的敏捷度、爆發力和身體的協調性，尤其拳擊對于鍛鍊心肺又是一項非常良好的訓練，非常適合想要減重和線條雕塑的姊妹們～
除了拳擊運動之外，張孝全也會透過衝浪來鍛鍊、瘦身，因為在衝浪的過程當中，不論是用雙手劃水或是雙腳站立在衝浪板上，四肢都能夠加強訓練到，而且在這過程當中，核心也是成功的一大重點，若是核心能力不足就很可能會因重心不穩而跌落，鍛鍊核心也能夠幫助鍛鍊腹肌和馬甲線，想要練出川字肌的姊妹們可以在明年夏天衝一波啦～
除了可以有效的燃燒全身脂肪之外，過程中也能鍛鍊自身的敏捷度、爆發力和身體的協調性，尤其拳擊對于鍛鍊心肺又是一項非常良好的訓練，非常適合想要減重和線條雕塑的姊妹們～ 張孝全瘦身秘訣6.加強鍛鍊和心肌群 除了拳擊運動之外，張孝全也會透過衝浪來鍛鍊、瘦身，因為在衝浪的過程當中，不論是用雙手劃水或是雙腳站立在衝浪板上，四肢都能夠加強訓練到，而且在這過程當中，核心也是成功的一大重點，若是核心能力不足就很可能會因重心不穩而跌落，鍛鍊核心也能夠幫助鍛鍊腹肌和馬甲線，想要練出川字肌的姊妹們可以在明年夏天衝一波啦～