這個肌肉野獸相信大家應該不陌生
先來看數據
身高2.06米
體重360斤（根據心情略有漲幅）
當之無愧的地球第一肌肉猛獸
他叫Hafþór Júlíus Björnsson
別人也叫他「索爾」
沒錯， 就是雷神的那個索爾
因為力量實在驚人
在健身房鍛煉
他從來沒遇到過等器械的情況
更何況他的器械需要專用定制
每次出現在健身房總會嚇尿無數人
請注意下坐著的啞鈴
兩個大疙瘩， 看著都跪了
他可是四屆「世界健力士」的冠軍
和歐洲大力士的冠軍
光看他的訓練
身體都忍不住顫抖了……
805磅（365公斤）硬拉做組
這是日常訓練
（配重片都是特制， 比健身房常見厚度更小）
而這才是他的實力
杠鈴完全彎曲
已經接近人類的極限
258斤的啞鈴
單手！
每只啞鈴170斤
輕松臥推
330斤杠鈴推舉
神一樣的深蹲
健身房其它小哥都看傻了
除了塊頭和力量驚人
他還有清晰的腹肌
讓我們這些普通人情何以堪
所以胖和壯是有明顯區別的
其實Hafthor早已經是名人
在健身、大力士、以及影視圈
都有很高的名望
被稱為地球上最能匹配綠巨人的人
也是《權力的游戲》中瑟曦的移動堡壘
「魔山」
他這個身材和噸位
鐵王座會不會有點擠呀
力量逆天身材驚人
更讓人吃驚的是他的食量
下面是他一天的食物安排，
看完真的要跪了
早晨7點
30分鐘有氧+核心訓練
補充支鏈氨基酸+谷氨酰胺
早晨7：30
早飯：8個雞蛋+燕麥+果汁
上午9：30
加餐：400克牛肉+400克紅薯+蔬菜沙拉
上午11：30
支鏈氨基酸+谷氨酰胺補充
中午12點
午飯400克牛肉+400克土豆+水果
下午2：30
訓練：大力士訓練2-3小時
練后
補充燕麥蛋白水果奶昔
晚上7-8點
晚餐：500克牛肉+500克土豆+水果
因為訓練強度大
他每天會吃下大量食物
來支撐高強度訓練
而且都是高質量干凈的蛋白質和碳水
下面是他一頓飯的量
包含后面的雞蛋
就這些我能吃一天
太恐怖了...
一頓飯6份牛排
...
粗算了一下，
一天大概干掉了超過一萬大卡的能量，
訓練消耗了超過3000大卡的能量。
「巨人」就是「巨人」
除了基礎的飲食
他最喜歡喝生雞蛋補充蛋白
練后加餐7個生雞蛋一口下肚
就是如此變態的飲食和高強度的訓練
造就了這個肌肉野獸
下圖左邊是6年前的他
曾經他的夢想是做一位高水平籃球運動員
或許是因為這個體格打籃球容易打死人
他放棄了籃球
在結束籃球生涯后，
他豪不意外的加入了大力士的隊伍，
并且一鳴驚人。
扛著汽車行走也是小意思。
幾十噸的卡車直接拖走。
他無數次獲得大力士冠軍，
并且創造了吉尼斯世界紀錄。
在大力士最基本的比賽中，
Hafthor將重達30斤的啤酒桶扔到7.5米空中，
打破自己創下的世界紀錄。
Hafthor負重約450公斤的冰箱，
行走了20多米，用時19.6秒，
也創下了世界紀錄。
任何肌肉男在他的面前都會變成迷你。
就連阿諾也被這個野獸震驚
之前嘴炮康納和這個野獸
還有過一次「公然約架」
橫跨6個量級的對決
隨便幾拳
Hafthor紋絲不動
猶如堡壘
上腳也沒有任何辦法
康納靈活躲閃
生怕被擒住
危險系數真的大
友誼胡鬧賽完整版
然而當我們都以為
他是一個無比鐵血的硬漢子時
沒想到他其實是個萌萌噠的「巨人」
看他養的狗就知道了……
這個巨人
居然養了一只
萌到出血萌到爆炸的小博美！
沒事兒就親兩口
寵溺的不要不要的
他遛狗時的畫風是這樣的
額，狗在哪里...在哪里？
這樣一對比這反差的萌感
心有猛虎細嗅薔薇
說的就是他吧！
而這種反差萌還不僅僅存在與他和他的汪
還有他和他老婆
最萌身高差和最萌體型差有木有！
他老婆在他身邊得多有安全感啊
英國媒體就形容
魔山就是他老婆身邊一座移動的巨塔
隨隨便便就把女神舉過頭頂
這個巨人的原則就是「家庭第一！」
然鵝
最萌身高差還不只這兩位
還有魔山家的小公舉
移動的守護神有木有？
小心翼翼，
生怕動下身子就吵醒女兒
這個畫風真心太有愛了！
這就是魔山
他體型彪悍外貌粗獷
身材像金剛，不動如山
內心卻住著3位小公舉
藏的都是滿滿的愛！
神一樣的深蹲
健身房其它小哥都看傻了
除了塊頭和力量驚人
他還有清晰的腹肌
讓我們這些普通人情何以堪
所以胖和壯是有明顯區別的
其實Hafthor早已經是名人
在健身、大力士、以及影視圈
都有很高的名望
被稱為地球上最能匹配綠巨人的人
也是《權力的游戲》中瑟曦的移動堡壘
「魔山」
他這個身材和噸位
鐵王座會不會有點擠呀
力量逆天身材驚人
更讓人吃驚的是他的食量
下面是他一天的食物安排，
看完真的要跪了
早晨7點
30分鐘有氧+核心訓練
補充支鏈氨基酸+谷氨酰胺
早晨7：30
早飯：8個雞蛋+燕麥+果汁
上午9：30
加餐：400克牛肉+400克紅薯+蔬菜沙拉
上午11：30
支鏈氨基酸+谷氨酰胺補充
中午12點
午飯400克牛肉+400克土豆+水果
下午2：30
訓練：大力士訓練2-3小時
練后
補充燕麥蛋白水果奶昔
晚上7-8點
晚餐：500克牛肉+500克土豆+水果
因為訓練強度大
他每天會吃下大量食物
來支撐高強度訓練
而且都是高質量干凈的蛋白質和碳水
下面是他一頓飯的量
包含后面的雞蛋
就這些我能吃一天
太恐怖了...
一頓飯6份牛排
...
粗算了一下，
一天大概干掉了超過一萬大卡的能量，
訓練消耗了超過3000大卡的能量。
「巨人」就是「巨人」
除了基礎的飲食
他最喜歡喝生雞蛋補充蛋白
練后加餐7個生雞蛋一口下肚
就是如此變態的飲食和高強度的訓練
造就了這個肌肉野獸
下圖左邊是6年前的他
曾經他的夢想是做一位高水平籃球運動員
或許是因為這個體格打籃球容易打死人
他放棄了籃球
在結束籃球生涯后，
他豪不意外的加入了大力士的隊伍，
并且一鳴驚人。
扛著汽車行走也是小意思。
幾十噸的卡車直接拖走。
他無數次獲得大力士冠軍，
并且創造了吉尼斯世界紀錄。
在大力士最基本的比賽中，
Hafthor將重達30斤的啤酒桶扔到7.5米空中，
打破自己創下的世界紀錄。
Hafthor負重約450公斤的冰箱，
行走了20多米，用時19.6秒，
也創下了世界紀錄。
任何肌肉男在他的面前都會變成迷你。
就連阿諾也被這個野獸震驚
之前嘴炮康納和這個野獸
還有過一次「公然約架」
橫跨6個量級的對決
隨便幾拳
Hafthor紋絲不動
猶如堡壘
上腳也沒有任何辦法
康納靈活躲閃
生怕被擒住
危險系數真的大
友誼胡鬧賽完整版
然而當我們都以為
他是一個無比鐵血的硬漢子時
沒想到他其實是個萌萌噠的「巨人」
看他養的狗就知道了……
這個巨人
居然養了一只
萌到出血萌到爆炸的小博美！
沒事兒就親兩口
寵溺的不要不要的
他遛狗時的畫風是這樣的
額，狗在哪里...在哪里？
這樣一對比這反差的萌感
心有猛虎細嗅薔薇
說的就是他吧！
而這種反差萌還不僅僅存在與他和他的汪
還有他和他老婆
最萌身高差和最萌體型差有木有！
他老婆在他身邊得多有安全感啊
英國媒體就形容
魔山就是他老婆身邊一座移動的巨塔
隨隨便便就把女神舉過頭頂
這個巨人的原則就是「家庭第一！」
然鵝
最萌身高差還不只這兩位
還有魔山家的小公舉
移動的守護神有木有？
小心翼翼，
生怕動下身子就吵醒女兒
這個畫風真心太有愛了！
這就是魔山
他體型彪悍外貌粗獷
身材像金剛，不動如山
內心卻住著3位小公舉
藏的都是滿滿的愛！