愛美是人類的天性， 尤其是女人， 比男人更好愛美， 然而衰老是人類發展的一個過程， 任何人都是避免不了的。 女人是一個家庭的精神支柱， 很多女人40歲后， 開始有衰老的跡象， 女人要想「老得慢」， 一定要好好地保養自己
接下來麗曉給大家介紹價格實惠營養高的6種食物， 據說「老得慢」的女人都常常吃， 雖然衰老避免不了， 但通過食補！也可以做到比同齡人顯年輕、比同齡人「老得慢」
「老得慢」的女人， 大多愛吃這6種食物， 全都吃過的， 就偷著樂吧
豬皮
在民間一直有著「以形補形」一說， 所以很多女人都比較愛吃豬皮， 本身豬皮的口感也是不錯的。 豬皮中確實含有豐富的膠原蛋白，
推薦食譜：【黃豆燒豬皮】
1、準備一些黃豆， 先給黃豆清洗一下， 然后再給黃豆放進盆中， 然后再倒入清水， 之后再給放在一邊浸泡4小時左右， 完全給泡發開， 這樣比較入味
2、接下來再準備一些豬皮， 先給豬皮清洗一下清洗的時候， 添加一些鹽， 然后再添加一些面粉 面粉水有很強的吸附作用。
將豬皮冷水下鍋 然后再放入蔥姜 再倒入料酒 給豬皮焯水， 把表面的浮沫給撇出來 然后再繼續煮三分鐘， 之后再給撈出來
3、豬皮煮好之后給撈出， 接下來再給豬皮表面的肥油刮掉，
4、把切好的豬皮給放進盆中， 然后再放入一些鹽， 之后再放入面粉， 繼續給揉搓， 多搓洗幾遍， 洗凈再給撈出， 然后再放在一邊控水備用
5、接下來把處理干凈的豬皮給放進鍋中，然后再放入蔥姜，再放入大料，八角 桂皮 香葉，之后再倒入適量的清水，在高壓鍋里面，壓5分鐘左右，這樣比較軟爛好吃
6、準備一些大蒜給拍碎，然后再給剁成蒜蓉，再準備一些生姜，剁成姜末， 再準備一些小蔥，給切成蔥花 把碗給放進碗中備用
7、起鍋燒油 放入蔥姜蒜爆香，然后再放入泡發好的黃豆給炒一炒，翻炒片刻，然后再放入鹽 白酒 白醋 生抽 老抽 蠔油，再給充分的攪拌，使其入味，之后再放入豆瓣醬 黃豆醬，再繼續給炒一炒，
8、炒出醬香味，然后再放入煮好的豬皮，之后再放入一些啤酒，再繼續燜10分鐘左右，m
燜好取出 美味好吃的黃豆燒豬皮就做好了。
豬蹄
豬蹄可真是個好東西啊，幾乎每個人都喜歡啃豬蹄。豬蹄尤其適合女性朋友食用，因為這個豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，營養豐富，味道可口。
推薦食譜：【燉豬蹄】
1、準備一些新鮮的豬蹄，先把豬蹄給處理一下，把豬蹄表面的絨毛給燒一燒，這樣還可以去腥，之后再給豬蹄放進水中浸泡，比較容器清洗，
泡過之后，再把燒焦的部分給刮干凈，然后再給洗干凈 撈出 控水
2、接下來再準備一些大蔥 切成蔥段，再準備一些生姜，切成姜片，之后再把洗凈的豬蹄給剁成小塊，然后再冷水下鍋，之后再放入蔥姜，放入料酒，大火燒開焯水 ，把表面的浮沫給撇干凈，然后再繼續煮5分鐘左右
3、接下來再準備一些大料，八角 桂皮 香葉 干辣椒 還有花椒，放入碗中，然后再給倒入清水浸泡，這樣比較入味
4、鍋中燒油 放入冰糖炒糖色，小火慢炒，炒到冰糖融化，然后再繼續炒，炒呈現密集的小泡泡 再放入豬蹄炒一炒，炒到豬蹄焦黃完全上色的時候，再放入大料繼續炒一炒，小火慢炒，炒入味，然后再倒入開水，沒過豬蹄 大火燒開
5、燒開后再放進電飯煲里面，之后再放入一些啤酒，這樣可以讓豬蹄更加軟嫩好吃，之后再繼續燉2小時，
6、燉好之后再次給倒進炒鍋里面，然后再把里面的大料給挑出來，之后再大火收汁，湯汁收到濃稠的時候，然后再給盛出，美味既成 撒入蔥花，美味好吃的燉豬蹄就做好了
紫薯
紫薯不僅看起來很漂亮，食用起來也是比較美味的。紫薯當中含有豐富的膳食纖維，這種物質能夠促進我們腸胃的蠕動。在紫薯中含有豐富的氨基酸、多種維生素、鐵等營養物質，常吃一些紫薯，可以起到一定延緩衰老的效果。
推薦食譜：【紫薯發糕】
1、準備一些紫薯，先把紫薯給洗凈，然后再削皮，之后再給切成薄厚均勻的紫薯片，不要切得太厚了，不然蒸的時候很容易出現夾生的情況，然后再放進盤子里面3.
把紫薯放進蒸鍋里面，大火燒開 再轉中火蒸15分鐘左右，把紫薯給蒸熟蒸透
2、接下來再準備一個梨，先把梨給洗一下，可以用鹽給清洗一下，然后再給核去掉，之后邊給切成梨塊 放在一邊備用
3、接下來再準備一些雞蛋，把雞蛋打進碗中，再給攪拌成雞蛋液，然后再放在一邊備用
4、蒸熟的紫薯倒進絞肉機里面，然后再把梨塊給放進來，然后再把雞蛋液給倒進去，之后再啟動打成糊糊
5、把打好的糊糊給倒進盆中，然后再添加一些酵母粉，再添加一些白糖，可以促進酵母粉的發酵，之后再給充分的攪拌均勻。然后再添加一些面粉，邊添加邊攪拌，攪拌粘稠的糊糊，再蓋上蓋子，放在一邊密封發酵至兩倍大
6、準備一些葡萄干，放入碗中，然后再放入一些面米粉，再放入一些清水，搓洗一下，然后再用清水給洗凈，洗凈的葡萄干再給剁碎 之后再放在一邊備用
7、接下來再準備一個蛋糕模具，內壁刷油防粘連，然后再撒入一些白芝麻 黑芝麻 點綴增香，之后再倒入糊糊，震蕩一下，整理平整，然后再放入葡萄干
弄好之后 再放在一邊發酵至兩倍大
8、發酵好之后，然后再給大火燒開，再轉中火蒸40分鐘左右，完全蒸熟 再關火，然后再繼續燜5分鐘左右
/9、燜好取出，然后再給切成小塊，美味既成，美味好吃的紫薯發糕就做好了，做法簡單還好吃，特別的美味。
黑芝麻丸
黑芝麻在我們日常生活中是很常見的，很多朋友都會在食物中加上一點黑芝麻，因為黑芝麻很香。黑芝麻丸也是深受大家的喜愛。
推薦食譜：【黑芝麻丸子】
1、準備適量的黑芝麻，先給黑芝麻清洗一下，然后再給黑芝麻撈出控水，再放進鍋中給蒸一蒸，小火慢蒸，蒸20分鐘，蒸熟再給取出 放在太陽下晾曬，晾曬干透
2、接下來再準備一些桑葚汁。給桑葚清洗一下，多清洗幾遍，洗凈再給撈出控水備用
3、接下來再準備一些黑豆，先給黑豆清洗一下，然后再放進鍋中給炒一炒，炒到焦黃酥脆 再給盛出備用
準備一些黑米，同樣的方法，先給洗凈，然后再放入鍋中炒一炒，炒干表面水分，繼續炒，炒到椒香再盛出備用
4、準備一些黃精，先把黃精給洗凈 ，然后再給切成小塊，之后再給黃精放在一邊備用
5、全部都準備好之后，準備破壁機，把所有的食材都放在一起，然后再分量放進去 然后給絞打成粉末
6、準備300克蜂蜜，給倒進鍋中，然后再小火慢慢炒，炒到融化的時候，之后再把弄好的粉末給倒進去，小火慢炒，翻拌均勻。然后再盛出
7、等到放涼的時候，接下來再給團成一個個的圓球，都給攥結實了，再用錫紙包裹起來，這樣放得時間會更久
美味既成，自制黑芝麻丸子就做好了
茄子
茄子是一種常見的蔬菜，而且茄子的品種也有很多，不同的人吃茄子帶來的好處是不相同的，常食用茄子有助于減少色斑皺紋，是女性的美容菜品。
推薦食譜：【燒茄子】
1、準備一些紫色的茄子，先給茄子清洗一下，然后再去掉茄子蒂，之后再給茄子切成滾刀塊，這樣茄子比較入味好吃
2、接下來再給茄子放進盆中，然后再添加一些鹽。之后再倒入清水，給茄子浸泡一下。這樣可以有效防止茄子氧化變黑
3、接下來再準備一些大蒜，先給大蒜拍碎，然后再給剁成蒜蓉，然后再準備一些小米辣，洗凈再給切成辣椒絲，
4、切好的蒜蓉 辣椒絲再給放進碗中，然后再放入鹽 雞精 蠔油 生抽 老抽 然后再添加一些白糖，再給充分的攪拌均勻，然后再放在一邊備用
5、取出腌制好的茄子，擠出里面的水分，然后再添加一些淀粉，再充分的攪拌均勻，然后再放入鍋中炒一炒，小火慢炒
6、茄子炒到微微焦黃的時候，然后再放入調好的料汁，再繼續給煮一煮，小火慢燉，燉到入味的時候，再給盛出 ，美味既成，美味好吃的燒茄子就做好了。’
玉米
玉米屬于五谷雜糧類食物，里面含有多種礦物質和微量元素，玉米也稱為「黃金棒」，女性平時可以多吃玉米，能夠及時補充維生素，達到延緩衰老，減少皺紋的目的。
推薦食譜：【玉米排骨湯】
1、準備一些排骨，先把排骨給清洗一下，然后再給排骨剁成小塊，然后再放入盆中，然后再放入面粉，給搓洗一下，洗凈 再給撈出
2、再準備一些胡蘿卜，洗凈再給切成滾刀塊，然后再準備一些生姜，切成姜片，再準備一些小蔥，切成蔥段 弄好再放在一邊備用，準備一些新鮮的玉米，洗凈 切成玉米塊 再把它放在一邊備用
再準備一些小蔥，給切成蔥花 分開盛放
3、洗凈的排骨放進鍋中，然后再放入蔥姜，再倒入料酒，大火給燒開，把表面的浮沫給撇干凈，然后再繼續燉煮5分鐘左右，燉煮好 再給撈出 控水備用
4、砂鍋里面燒油，放入一蔥姜給炒一炒，小火慢炒，然后再放入排骨再繼續給炒一炒，炒到焦黃的時候，然后再倒入開水，大火燒開，再轉小火燉1小時
5、燉好之后，再放入玉米 胡蘿卜，再繼續燉20分鐘，燉好之后，然后再放入鹽 雞精 胡椒粉調味， 煮到入味，再關火，撒入蔥花 美味好吃的玉米排骨湯就做好了。
5、接下來把處理干凈的豬皮給放進鍋中，然后再放入蔥姜，再放入大料，八角 桂皮 香葉，之后再倒入適量的清水，在高壓鍋里面，壓5分鐘左右，這樣比較軟爛好吃
6、準備一些大蒜給拍碎，然后再給剁成蒜蓉，再準備一些生姜，剁成姜末， 再準備一些小蔥，給切成蔥花 把碗給放進碗中備用
7、起鍋燒油 放入蔥姜蒜爆香，然后再放入泡發好的黃豆給炒一炒，翻炒片刻，然后再放入鹽 白酒 白醋 生抽 老抽 蠔油，再給充分的攪拌，使其入味，之后再放入豆瓣醬 黃豆醬，再繼續給炒一炒，
8、炒出醬香味，然后再放入煮好的豬皮，之后再放入一些啤酒，再繼續燜10分鐘左右，m
燜好取出 美味好吃的黃豆燒豬皮就做好了。
豬蹄
豬蹄可真是個好東西啊，幾乎每個人都喜歡啃豬蹄。豬蹄尤其適合女性朋友食用，因為這個豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，營養豐富，味道可口。
推薦食譜：【燉豬蹄】
1、準備一些新鮮的豬蹄，先把豬蹄給處理一下，把豬蹄表面的絨毛給燒一燒，這樣還可以去腥，之后再給豬蹄放進水中浸泡，比較容器清洗，
泡過之后，再把燒焦的部分給刮干凈，然后再給洗干凈 撈出 控水
2、接下來再準備一些大蔥 切成蔥段，再準備一些生姜，切成姜片，之后再把洗凈的豬蹄給剁成小塊，然后再冷水下鍋，之后再放入蔥姜，放入料酒，大火燒開焯水 ，把表面的浮沫給撇干凈，然后再繼續煮5分鐘左右
3、接下來再準備一些大料，八角 桂皮 香葉 干辣椒 還有花椒，放入碗中，然后再給倒入清水浸泡，這樣比較入味
4、鍋中燒油 放入冰糖炒糖色，小火慢炒，炒到冰糖融化，然后再繼續炒，炒呈現密集的小泡泡 再放入豬蹄炒一炒，炒到豬蹄焦黃完全上色的時候，再放入大料繼續炒一炒，小火慢炒，炒入味，然后再倒入開水，沒過豬蹄 大火燒開
5、燒開后再放進電飯煲里面，之后再放入一些啤酒，這樣可以讓豬蹄更加軟嫩好吃，之后再繼續燉2小時，
6、燉好之后再次給倒進炒鍋里面，然后再把里面的大料給挑出來，之后再大火收汁，湯汁收到濃稠的時候，然后再給盛出，美味既成 撒入蔥花，美味好吃的燉豬蹄就做好了
紫薯
紫薯不僅看起來很漂亮，食用起來也是比較美味的。紫薯當中含有豐富的膳食纖維，這種物質能夠促進我們腸胃的蠕動。在紫薯中含有豐富的氨基酸、多種維生素、鐵等營養物質，常吃一些紫薯，可以起到一定延緩衰老的效果。
推薦食譜：【紫薯發糕】
1、準備一些紫薯，先把紫薯給洗凈，然后再削皮，之后再給切成薄厚均勻的紫薯片，不要切得太厚了，不然蒸的時候很容易出現夾生的情況，然后再放進盤子里面3.
把紫薯放進蒸鍋里面，大火燒開 再轉中火蒸15分鐘左右，把紫薯給蒸熟蒸透
2、接下來再準備一個梨，先把梨給洗一下，可以用鹽給清洗一下，然后再給核去掉，之后邊給切成梨塊 放在一邊備用
3、接下來再準備一些雞蛋，把雞蛋打進碗中，再給攪拌成雞蛋液，然后再放在一邊備用
4、蒸熟的紫薯倒進絞肉機里面，然后再把梨塊給放進來，然后再把雞蛋液給倒進去，之后再啟動打成糊糊
5、把打好的糊糊給倒進盆中，然后再添加一些酵母粉，再添加一些白糖，可以促進酵母粉的發酵，之后再給充分的攪拌均勻。然后再添加一些面粉，邊添加邊攪拌，攪拌粘稠的糊糊，再蓋上蓋子，放在一邊密封發酵至兩倍大
6、準備一些葡萄干，放入碗中，然后再放入一些面米粉，再放入一些清水，搓洗一下，然后再用清水給洗凈，洗凈的葡萄干再給剁碎 之后再放在一邊備用
7、接下來再準備一個蛋糕模具，內壁刷油防粘連，然后再撒入一些白芝麻 黑芝麻 點綴增香，之后再倒入糊糊，震蕩一下，整理平整，然后再放入葡萄干
弄好之后 再放在一邊發酵至兩倍大
8、發酵好之后，然后再給大火燒開，再轉中火蒸40分鐘左右，完全蒸熟 再關火，然后再繼續燜5分鐘左右
/9、燜好取出，然后再給切成小塊，美味既成，美味好吃的紫薯發糕就做好了，做法簡單還好吃，特別的美味。
黑芝麻丸
黑芝麻在我們日常生活中是很常見的，很多朋友都會在食物中加上一點黑芝麻，因為黑芝麻很香。黑芝麻丸也是深受大家的喜愛。
推薦食譜：【黑芝麻丸子】
1、準備適量的黑芝麻，先給黑芝麻清洗一下，然后再給黑芝麻撈出控水，再放進鍋中給蒸一蒸，小火慢蒸，蒸20分鐘，蒸熟再給取出 放在太陽下晾曬，晾曬干透
2、接下來再準備一些桑葚汁。給桑葚清洗一下，多清洗幾遍，洗凈再給撈出控水備用
3、接下來再準備一些黑豆，先給黑豆清洗一下，然后再放進鍋中給炒一炒，炒到焦黃酥脆 再給盛出備用
準備一些黑米，同樣的方法，先給洗凈，然后再放入鍋中炒一炒，炒干表面水分，繼續炒，炒到椒香再盛出備用
4、準備一些黃精，先把黃精給洗凈 ，然后再給切成小塊，之后再給黃精放在一邊備用
5、全部都準備好之后，準備破壁機，把所有的食材都放在一起，然后再分量放進去 然后給絞打成粉末
6、準備300克蜂蜜，給倒進鍋中，然后再小火慢慢炒，炒到融化的時候，之后再把弄好的粉末給倒進去，小火慢炒，翻拌均勻。然后再盛出
7、等到放涼的時候，接下來再給團成一個個的圓球，都給攥結實了，再用錫紙包裹起來，這樣放得時間會更久
美味既成，自制黑芝麻丸子就做好了
茄子
茄子是一種常見的蔬菜，而且茄子的品種也有很多，不同的人吃茄子帶來的好處是不相同的，常食用茄子有助于減少色斑皺紋，是女性的美容菜品。
推薦食譜：【燒茄子】
1、準備一些紫色的茄子，先給茄子清洗一下，然后再去掉茄子蒂，之后再給茄子切成滾刀塊，這樣茄子比較入味好吃
2、接下來再給茄子放進盆中，然后再添加一些鹽。之后再倒入清水，給茄子浸泡一下。這樣可以有效防止茄子氧化變黑
3、接下來再準備一些大蒜，先給大蒜拍碎，然后再給剁成蒜蓉，然后再準備一些小米辣，洗凈再給切成辣椒絲，
4、切好的蒜蓉 辣椒絲再給放進碗中，然后再放入鹽 雞精 蠔油 生抽 老抽 然后再添加一些白糖，再給充分的攪拌均勻，然后再放在一邊備用
5、取出腌制好的茄子，擠出里面的水分，然后再添加一些淀粉，再充分的攪拌均勻，然后再放入鍋中炒一炒，小火慢炒
6、茄子炒到微微焦黃的時候，然后再放入調好的料汁，再繼續給煮一煮，小火慢燉，燉到入味的時候，再給盛出 ，美味既成，美味好吃的燒茄子就做好了。’
玉米
玉米屬于五谷雜糧類食物，里面含有多種礦物質和微量元素，玉米也稱為「黃金棒」，女性平時可以多吃玉米，能夠及時補充維生素，達到延緩衰老，減少皺紋的目的。
推薦食譜：【玉米排骨湯】
1、準備一些排骨，先把排骨給清洗一下，然后再給排骨剁成小塊，然后再放入盆中，然后再放入面粉，給搓洗一下，洗凈 再給撈出
2、再準備一些胡蘿卜，洗凈再給切成滾刀塊，然后再準備一些生姜，切成姜片，再準備一些小蔥，切成蔥段 弄好再放在一邊備用，準備一些新鮮的玉米，洗凈 切成玉米塊 再把它放在一邊備用
再準備一些小蔥，給切成蔥花 分開盛放
3、洗凈的排骨放進鍋中，然后再放入蔥姜，再倒入料酒，大火給燒開，把表面的浮沫給撇干凈，然后再繼續燉煮5分鐘左右，燉煮好 再給撈出 控水備用
4、砂鍋里面燒油，放入一蔥姜給炒一炒，小火慢炒，然后再放入排骨再繼續給炒一炒，炒到焦黃的時候，然后再倒入開水，大火燒開，再轉小火燉1小時
5、燉好之后，再放入玉米 胡蘿卜，再繼續燉20分鐘，燉好之后，然后再放入鹽 雞精 胡椒粉調味， 煮到入味，再關火，撒入蔥花 美味好吃的玉米排骨湯就做好了。