芭樂可以消水腫，還能分解脂肪♡美女營養師公開「芭樂5大冷知識」，這品種維生素C更豐富

相信許多女孩減肥瘦身時會透過「吃芭樂」來攝取纖維，

而一般人在吃芭樂時，通常都會避開「芭樂籽」，因為長輩常說吃芭樂籽會有便秘的情況發生。不過美女營養師高敏敏說，芭樂籽其實不會引起便秘，通常是因為有了纖維卻缺乏水分或油脂，只要多喝水就能維持順暢～現在就一起來看關于芭樂的5大冷知識，究竟哪些人不適合吃呢？

芭樂營養價值高！

你們知道芭樂的營養素超多嗎？

營養師高敏敏說，芭樂小小一顆就富含眾多維生素：維他命C：又稱抗壞血酸，是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一，但人體無法自行合成必須由食物中攝取，

以幫助縮短感冒病程、加快傷口癒合並提升免疫力！

維生素B1：維持神經正常，避免憂鬱、焦慮，幫助提升活力；也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞並有助于控制體重！

維生素B2：幫助延緩老化、協助代謝鐵質；能協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解～

維生素B3：主要作用就是提供細胞正常運作的能量。礦物質鉀：預防心血管疾病，降血壓、消水腫。

芭樂冷知識2：有助于減重瘦身