立冬后， 天氣逐漸變冷， 如果錯過了深秋進補， 那麼立冬后這段時間， 別再不上心了， 也是進補的「黃金期」， 要把握好這個時機。
立冬過后，
立冬后， 是疾病的高發期， 即使身體強壯的男人也會中招， 建議：千萬別省錢，
韭菜又稱「【壯*陽】草」， 很適合男性吃的一種蔬菜， 富含大量的鋅元素、維生素等， 有補肝腎、補虛益陽的作用。
推薦做法：【韭菜炒河蝦】
1.首先， 準備適量的鮮河蝦和一把韭菜， 把韭菜擇洗干凈切成段。
2.河蝦比較小，
3.腌好以后撒上一小把淀粉裹成流水糊， 河蝦似掛上淀粉、似掛不上淀粉的狀態， 太厚的話容易營養蝦的鮮香味。
4.鍋里燒寬油， 油溫四成熱時把河蝦撒入鍋中， 用勺子攪攪、把粘一塊的打散， 河蝦定型以后撈出來。
5.然后升高油溫至五成熱， 放入河蝦復炸一遍， 吐吐油同時把蝦炸酥， 一直炸至金黃焦酥撈出來控油。
6.鍋里留底油，放入韭菜段，加入食鹽、雞粉，大火快速翻炒至斷生，然后倒入炸好的河蝦繼續翻勻，出鍋前撒上白芝麻、美味即成。
羊肉是最常見的冬令補品之一，《本草鋼目》中有記載，羊肉有「補益氣」的作用。在寒冷的冬天，男人多喝點羊肉湯，暖身又健體。
推薦做法：【蘸汁羊肉】
1.首先，準備兩斤羊肉，切成大小均勻的小塊；白蘿卜一個，去皮以后切成滾刀塊。再切一點姜片，小蔥段備用。
2.先把羊肉冷水放入鍋中焯一下水，大火燒開以后打去鍋中的浮沫，大約煮2分鐘，把羊肉倒出來用清水洗干凈備用。
3.鍋內燒水，充分滑鍋以后倒出熱油加入涼油，把羊肉倒入鍋中煸炒一下，炒出里面的水分，羊肉炒香以后淋入少許高度白酒，再放入蔥、姜繼續翻炒出香味，倒入適量的清水，大火燒開以后再次打去鍋中的浮沫，這樣煮出來的湯才不會有異味，蓋上鍋蓋轉小火燜煮40分鐘。
4.下面調一個蘸料：準備適量的蒜末、小米椒圈放入碗中，加入少許食鹽和白糖，再倒一些生抽和芝麻香油，放入香菜和蔥花攪拌均勻就可以了。
5.40分鐘以后，把蘿卜倒入鍋中，開大火燉煮20分鐘左右，蘿卜燉熟以后加入食鹽2克，胡椒粉2克，少許白糖調味攪拌化開調料，濃郁奶白的羊肉湯就能出鍋了，在蘸料中倒入一點羊湯攪拌均勻即可。
鯽魚是生活中常見的一種魚類，屬于高蛋白低脂肪，富含鈣、磷、鐵磷等。男人適當地吃些鯽魚，有益氣健脾、補充營養的作用。
推薦做法：【養生鯽魚湯】
1.準備一條鯽魚，刮去魚鱗、去除內臟、魚鰓，把魚身沖洗干凈，在魚身兩面都打上一字連刀，方便煮熟和入味。
2.生姜切成片，大蔥切成蔥花；再準備一塊嫩豆腐，切成豆腐塊；幾粒枸杞子，放入清水中泡發。
3.煎魚的時候要先滑鍋，防止魚皮粘鍋破損，滑好鍋以后倒出熱油加入涼油，再撒一些食鹽，同樣是為了防止粘鍋，把鯽魚放入鍋中，開小火慢慢煎，一面煎好以后翻過來煎另一面，把魚煎至兩面金黃，倒出來備用。
4.鍋中加一些豬油炒化，放入蔥花和姜片爆香，放入煎好的鯽魚，沿鍋邊淋入適量的清水沒過魚身，蓋上鍋蓋，開大火燉煮15分鐘。
5.15分鐘以后打開鍋蓋，把鍋邊的浮沫撇干凈，放入豆腐，蓋上鍋蓋再燉3分鐘，把豆腐中的營養燉出來，這樣魚湯會更加濃香。
6.調味只需要食鹽和胡椒粉即可，雞精、味精類的千萬不要放，否則會影響整個湯的鮮味，最后撒入枸杞稍微燙一下，美味即成。
大蔥作為一種常見的佐料，但營養價值很高，男生吃些大蔥對身體有很大的益處，因為大蔥含有大量的維生素，有【壯*陽】補陰、提高免疫力的作用。
推薦做法：【蔥爆木耳】
1.準備木耳一小把，涼水浸泡三個小時以上，泡好以后清洗干凈。幾根大蔥，把蔥白切成段，蔥葉破開也切成段。
2.鍋內留底油，倒入木耳煸炒一會兒，把里面的水分炒出來，聽到有噼啪的聲音就可以了，加入生抽5克，淋入一點清水，加入胡椒粉2克，蠔油3克翻炒化開調料，淋入少許明油增香提色，翻勻以后盛出來備用。
3.鍋內燒油，油燒熱以后倒入蔥段，開小火慢慢煸炒，大蔥煸香、煸成金黃色，把木耳倒入鍋中翻炒均勻，勾入一點水淀粉，讓調料更好地吸附在食材上面，再加一些明油提亮色澤，翻勻后即可出鍋，美味即成。
6.鍋里留底油，放入韭菜段，加入食鹽、雞粉，大火快速翻炒至斷生，然后倒入炸好的河蝦繼續翻勻，出鍋前撒上白芝麻、美味即成。
羊肉是最常見的冬令補品之一，《本草鋼目》中有記載，羊肉有「補益氣」的作用。在寒冷的冬天，男人多喝點羊肉湯，暖身又健體。
推薦做法：【蘸汁羊肉】
1.首先，準備兩斤羊肉，切成大小均勻的小塊；白蘿卜一個，去皮以后切成滾刀塊。再切一點姜片，小蔥段備用。
2.先把羊肉冷水放入鍋中焯一下水，大火燒開以后打去鍋中的浮沫，大約煮2分鐘，把羊肉倒出來用清水洗干凈備用。
3.鍋內燒水，充分滑鍋以后倒出熱油加入涼油，把羊肉倒入鍋中煸炒一下，炒出里面的水分，羊肉炒香以后淋入少許高度白酒，再放入蔥、姜繼續翻炒出香味，倒入適量的清水，大火燒開以后再次打去鍋中的浮沫，這樣煮出來的湯才不會有異味，蓋上鍋蓋轉小火燜煮40分鐘。
4.下面調一個蘸料：準備適量的蒜末、小米椒圈放入碗中，加入少許食鹽和白糖，再倒一些生抽和芝麻香油，放入香菜和蔥花攪拌均勻就可以了。
5.40分鐘以后，把蘿卜倒入鍋中，開大火燉煮20分鐘左右，蘿卜燉熟以后加入食鹽2克，胡椒粉2克，少許白糖調味攪拌化開調料，濃郁奶白的羊肉湯就能出鍋了，在蘸料中倒入一點羊湯攪拌均勻即可。
鯽魚是生活中常見的一種魚類，屬于高蛋白低脂肪，富含鈣、磷、鐵磷等。男人適當地吃些鯽魚，有益氣健脾、補充營養的作用。
推薦做法：【養生鯽魚湯】
1.準備一條鯽魚，刮去魚鱗、去除內臟、魚鰓，把魚身沖洗干凈，在魚身兩面都打上一字連刀，方便煮熟和入味。
2.生姜切成片，大蔥切成蔥花；再準備一塊嫩豆腐，切成豆腐塊；幾粒枸杞子，放入清水中泡發。
3.煎魚的時候要先滑鍋，防止魚皮粘鍋破損，滑好鍋以后倒出熱油加入涼油，再撒一些食鹽，同樣是為了防止粘鍋，把鯽魚放入鍋中，開小火慢慢煎，一面煎好以后翻過來煎另一面，把魚煎至兩面金黃，倒出來備用。
4.鍋中加一些豬油炒化，放入蔥花和姜片爆香，放入煎好的鯽魚，沿鍋邊淋入適量的清水沒過魚身，蓋上鍋蓋，開大火燉煮15分鐘。
5.15分鐘以后打開鍋蓋，把鍋邊的浮沫撇干凈，放入豆腐，蓋上鍋蓋再燉3分鐘，把豆腐中的營養燉出來，這樣魚湯會更加濃香。
6.調味只需要食鹽和胡椒粉即可，雞精、味精類的千萬不要放，否則會影響整個湯的鮮味，最后撒入枸杞稍微燙一下，美味即成。
大蔥作為一種常見的佐料，但營養價值很高，男生吃些大蔥對身體有很大的益處，因為大蔥含有大量的維生素，有【壯*陽】補陰、提高免疫力的作用。
推薦做法：【蔥爆木耳】
1.準備木耳一小把，涼水浸泡三個小時以上，泡好以后清洗干凈。幾根大蔥，把蔥白切成段，蔥葉破開也切成段。
2.鍋內留底油，倒入木耳煸炒一會兒，把里面的水分炒出來，聽到有噼啪的聲音就可以了，加入生抽5克，淋入一點清水，加入胡椒粉2克，蠔油3克翻炒化開調料，淋入少許明油增香提色，翻勻以后盛出來備用。
3.鍋內燒油，油燒熱以后倒入蔥段，開小火慢慢煸炒，大蔥煸香、煸成金黃色，把木耳倒入鍋中翻炒均勻，勾入一點水淀粉，讓調料更好地吸附在食材上面，再加一些明油提亮色澤，翻勻后即可出鍋，美味即成。