木耳切記不要用清水泡，多加2樣，泡發只需3分鐘，清脆爽口又解饞

木耳被稱為「素中之葷」，主要是因為它營養豐富，它不僅含有豐富的鈣鐵和維生素K可以媲美牛肉和動物內臟，另外還含有維生素B、維生素C和胡蘿卜素，可以媲美應季蔬菜。

新鮮的木耳對于生長環境的溫度和濕度都有特定的要求，北方的秋冬季因為寒冷干燥，所以北方家庭一般都會存儲干木耳，吃的時候用水泡開，無論是涼拌、小炒、做餡、做湯都是不錯的食材。干木耳褶皺多，泡得不好，吃起來艮啾啾的，還容易洗不干凈。

其實很多人都不知道怎麼正確的泡木耳，有些人喜歡用涼水隔夜泡木耳，這是不可取的，因為容易滋生細菌，木耳的營養也容易流失掉，特別是泡發時室內溫度超過26度時，木耳隔夜泡發的過程中會產生米酵菌，食用木耳后導致中毒。

木耳到底應該怎麼泡？分享一種簡單又快速的泡發方法，千萬不要直接用水泡，多加2樣， 3分鐘就能泡好，木耳又肥又大又干凈。

詳細做法：

1.首先先準備好一把干木耳，放進一個可以密封的，大口徑瓶子或者罐子里，這里推薦大家可以用吃過的水果罐頭瓶子，然后加入溫水，千萬不要放熱水或者過涼的水，燙水容易使木耳的營養物質流失，水過涼又不容易快速泡發。

2.然后在瓶子中加入一勺堿面、一勺食鹽，食鹽不僅可以殺菌，而且還可以讓木耳快速泡發膨脹；而堿面的作用是能夠更好地吸附灰塵和雜質。

3.然后封口搖晃1分鐘后，再泡2分鐘即可，倒出清洗干凈備用。這樣泡出來的木耳又快又簡單，肉肥又干凈。

想吃木耳的可以試試看！泡好的木耳也別浪費，分享3種木耳的做法，喜歡吃木耳的朋友別錯過！

一、木耳腐竹

1.準備一小把木耳，用清水泡發；胡蘿卜削過皮以后切成菱形片，放入清水中洗干凈，另外切一點蒜片備用。腐竹已經提前泡軟了，放在清水中洗一下；木耳也泡開了，把里面的水分倒掉，和腐竹放在一起，洗干凈備用。

2.鍋內燒油，油燒熱以后倒入蒜片炒香、炒成金黃色，加入一勺豆瓣醬，炒出豆瓣醬的紅油，把胡蘿卜片倒入鍋中翻炒幾下，再倒入腐竹和木耳，加入生抽10克，蠔油5克，胡椒粉1克，雞粉1克。

3.轉大火快速翻炒化開調料，沿鍋邊淋入一點清水，勾入少許水淀粉，讓調料更好地吸附在食材表面，淋入一點香油再翻炒幾下，就能裝盤上桌了，這道簡單家常的木耳腐竹就做好了。

二、山藥炒木耳

1.準備山藥一根，把外皮削干凈，切成均勻的薄片；適量的木耳，用涼水浸泡2個小時，把木耳泡透讓它充分吸收水分漲發，以免炒的時候，木耳突然遇熱膨脹而炸鍋；再切點紅椒片、蔥絲備用。

2.炸蔥油：把鍋燒熱，多加一些植物油，油溫五成熱時倒入蔥絲，開小火浸炸，經常攪動把里面的蔥油炸出來，蔥絲炸干、炸成金黃色時倒出來，用蔥油炒出來的菜更香。

3.把山藥和木耳放入鍋中，焯水一是為了讓食材更容易炒，二是把木耳中多余的水分釋放出來，以免冷水遇到熱油造成炸鍋，大約煮30秒鐘，放入紅椒片稍微汆一下水，倒出來放入清水中過涼，避免食材在余溫下回軟。

4.再次把鍋燒熱，加入剛剛炸好的蔥油，油溫五成熱時，把食材倒入鍋中翻炒均勻，加入食鹽2克，味精1克，轉大火快速翻炒化開調料，再勾入一點水淀粉增加調料的吸附力，淋入少許明油提亮色澤，翻勻以后即可裝盤，這道清脆爽口的木耳山藥就做好了。

三、木耳冬瓜湯

1.胡蘿卜去皮、切成細絲；冬瓜也去皮、切成細絲；泡發的木耳也切成細絲；火腿同樣切成絲；雞蛋打入碗中，加入少許食鹽，攪拌打散成蛋液備用。

2.鍋內燒水，大火燒開以后放入冬瓜和胡蘿卜絲，汆煮30秒鐘，再放入火腿和木耳焯燙至開鍋的，倒出來、用清水沖洗過涼，保持清脆的口感。

3.鍋內燒油，放入蔥花、姜末爆香，倒入適量的清水，放入焯過水的食材，加入食鹽2克，胡椒粉2克，生抽10克，雞汁5克調味。