分享最近單曲循環且熱淚盈眶回憶青春往事
異鄉的人啊
是否擁有一田夢想
是否還有詩與遠方
不曾忘記
你我相遇
刀劍如夢
記得嗎？
兒時的員警夢？
羽毛球️年少輕狂的你是否遇到過......
小夥伴們為“爭一球”簡直就是跳躍魔步跑
揮一揮手， 接過對手絕殺球
中場休息已累趴了， 足足兩小時
狀態來一波
蟻族上班族的下班模式正確打開方式不應是電玩、追劇.......
掙脫束縛， 便可無限放大自己的生活時間
應擁有“社會銀”心態
所以呢， 約球吧， 朋友們
在打羽毛球的過程中就免不了在撿球、接球；不斷的彎腰、抬頭等動作，
所以， 長期進行羽毛球鍛煉， 除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外， 減肥功效也是很顯著的。
羽毛球運動有著燃燒脂肪的作用。 保持強度適中的去打球， 堅持每週三次、每次大概一兩個小時的頻率， 這可能有點難保持（最大心率要低於80%）。
這個過程可以使得你的身體將脂肪作為燃料， 而且會消耗很多卡路里， 免得它們變成新的脂肪。
你的本能反應應該是仰臥起坐能減掉腹部的脂肪。
實際上， 即使這有助於增強肌肉的緊張度， 鍛煉肌肉， 但並不能減掉脂肪。
你需要更全面的鍛煉， 以增強肌肉的緊致度， 有效燃脂祛除贅肉：
試著做肌肉的有氧鍛煉。 後背躺下，
伸直左腿時， 右膝蓋碰一下左手肘， 隨後伸直右腿， 用左膝蓋碰一下右手肘， 保持一定的速度重複這個動作， 每組完成之後休息20-30秒。
消失吧， 肉肉
美好的夏天
我們都需要健康美
90後的小學時的流行嗨曲️末️？