演藝圈裡的女明星， 個個都是美腿精！伸出來的大長腿各個又細又白又勻稱，
雖然還不到纖細長腿的名模等級，
但是瑤瑤努力的成果相較之前的粗粗腿，
已經可以讓人豎起大拇指了！不但大腿變細，
小腿的蘿蔔也消風了些，
說到瑤瑤的小象腿進化史， 最大的關鍵仍是在運動、按摩！近期瑤瑤相當熱衷于運動， 一周大約會安排5天的時間， 視自己的狀況來安排不同的運動， 她認為不要給自己太大的壓力反而比較能持久， 沒事多動動、有動有保佑。
空中瑜珈與一般固定姿勢、強調呼吸的瑜珈不同之處，
就在可以更輕鬆隨意地舒展身體，
幫助身體全方位的放鬆，
而為了使身體平衡，
會用到更多核心的力量，
練起核心肌群之後容易顯胖的腹、臀、腿線條都會有所改善。
TRX則是藉由繩索來做全身性的抗阻訓練，
在歐美明星、名模之間相當受歡迎，
尤其可以針對局部進行雕塑減脂效果，
如果本身就不胖、只想瘦腰或瘦腿的女生，
就很適合TRX。
瑤瑤特別推薦可以翹臀、瘦腿的動作就是先把右腳往後掛在繩索上，
左腳往前踏，
站直再蹲下，
蹲下時左腳大小腿要呈90度直角，
如此上下進行10次，
休息10秒再做第二回，
總共進行三回後換腳。
還有就是最簡單的深蹲， 深蹲主要可以鍛鍊到臀部與大腿的肌群， 要注意深蹲時收腹、背挺直、膝蓋不能超過腳尖， 只要姿勢正確， 這個簡單有效的動作人人都可以做。
隨時隨地快跑一下幫助燃燒熱量！
當塑身計畫已經看到了一定的成效，進入停滯期時，瑤瑤就會利用快跑來幫助身體加速燃燒熱量，而且這個短時間原地快跑的運動，不但隨時隨地都可以做，也能同時鍛鍊到心肺功能，短時又有效，非常推薦！
瑤瑤說她本身屬于容易水腫的體質，所以必須勤靠按摩來幫助腿部的循環代謝，平常她會使用含有薑、白葡萄柚、杜松漿果和荷荷葩油調和使用，把調好的精油先倒在手上搓熱後塗抹在腿上，接著雙手握拳用指關節在腿部兩側由上往下推，把氣結排出去，勤加按摩就能使腿部線條變得緊實好看，想要讓肌肉型的粗粗腿消風，不但做完運動後要認真做伸展，讓肌肉舒緩放鬆，每天的按摩排毒也不可少！
如果覺得用手推很吃力，瑤瑤的法寶就是「搟麵棍」！她會先擦上緊實瘦腿霜之後，用搟麵棍由下往上推，不用太大力就能達到深層按摩的效果，手力小的女孩兒很可以試試看喔！
隨時隨地快跑一下幫助燃燒熱量！
當塑身計畫已經看到了一定的成效，進入停滯期時，瑤瑤就會利用快跑來幫助身體加速燃燒熱量，而且這個短時間原地快跑的運動，不但隨時隨地都可以做，也能同時鍛鍊到心肺功能，短時又有效，非常推薦！
瑤瑤說她本身屬于容易水腫的體質，所以必須勤靠按摩來幫助腿部的循環代謝，平常她會使用含有薑、白葡萄柚、杜松漿果和荷荷葩油調和使用，把調好的精油先倒在手上搓熱後塗抹在腿上，接著雙手握拳用指關節在腿部兩側由上往下推，把氣結排出去，勤加按摩就能使腿部線條變得緊實好看，想要讓肌肉型的粗粗腿消風，不但做完運動後要認真做伸展，讓肌肉舒緩放鬆，每天的按摩排毒也不可少！
如果覺得用手推很吃力，瑤瑤的法寶就是「搟麵棍」！她會先擦上緊實瘦腿霜之後，用搟麵棍由下往上推，不用太大力就能達到深層按摩的效果，手力小的女孩兒很可以試試看喔！