娛樂圈的競爭真的越來越激烈了
你不僅要專業過硬， 形象隨時在線
現在幾乎每個人還必須拼身材
男有六塊腹肌， 女有西瓜翹臀
大家一個比一個努力
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劉憲華曾在微博上曬出了一組
他在電影《征途》中的定妝照
粗獷的造型搭配狂野的肌肉線條
粉絲們看后紛紛被他的身材驚艷到了
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照片中
劉憲華半裸上身手握兵器
在燈光的照射下
手臂線條和六塊腹肌清晰可見
感覺荷爾蒙都快溢出屏幕來了
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據劉憲華透露
這部戲大部分都是打戲
所以拍起來非常累， 難度也不小
為了這個角色他集中訓練了幾個月
每天吊威亞， 堅持健身
前后總共增肌6公斤
難怪粉絲們看到這肌肉都直呼我可以
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現年33歲的劉憲華
是一名華裔歌手和演員
近兩年在臺灣也逐漸被大家認識
平時的他溫文爾雅， 很紳士的型男
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而實際上
他更像是被演戲唱歌耽誤的健身教練
因為他的身材在娛樂圈算非常好了
之前就因為在刷牙時秀肌肉而登上熱搜
大家都沒想到平日里軟綿綿的他
竟然擁有著一副猛男肉體
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他還曾因為身材好
登上過男士健康雜志封面
陽光的形象總能給人積極的正能量
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跟某些明星喜歡P肌肉不同
劉憲華的肌肉身材是貨真價實的
翻一翻他的朋友圈你會發現
平時除了曬工作之外
就是各種健身訓練日常了
為了保持最佳的身體狀態真是蠻拼的
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來圍觀下劉憲華的肌肉身材
可能在一些老鐵眼里他還是個瘦子
但女生們最迷戀這樣的男生身材
而且放眼娛樂圈，能練成他這樣的并不多
▼
讓男生羨慕的體脂率
讓女生舔屏的公狗腰
大家是不是也想擁有呢？
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想虐出公狗腰
首先大家要多做燃脂訓練
把體脂率降低是出腹肌的第一步
然后再配合針對腹部的動作來進行強化
從而使腹肌塊更厚實更立體
下面我們就跟著健身達人一起來get
最夯的腹肌撕裂教程，堅持就會有效果哦
交替抬腿
每組20次，做三組
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俄式轉體
每組20次，做三組
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反向舉腿
每組20次，做三組
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側平板頂腰
每側12次，做三組
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登山者
每組20秒，做三組
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跟某些明星喜歡P肌肉不同
劉憲華的肌肉身材是貨真價實的
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就是各種健身訓練日常了
為了保持最佳的身體狀態真是蠻拼的
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來圍觀下劉憲華的肌肉身材
可能在一些老鐵眼里他還是個瘦子
但女生們最迷戀這樣的男生身材
而且放眼娛樂圈，能練成他這樣的并不多
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大家是不是也想擁有呢？
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每側12次，做三組
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