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天氣越來越冷,以下菜再貴也要做給娃吃,促進娃長個還不容易生病

秋高氣爽, 天氣寒涼, 孩子們要是抵抗力差, 就會很容易感冒。 所以, 給孩子們通過食療的方法, 來補補身體, 是一種很好的做法。 不僅能提高孩子免疫力, 還有幫助孩子長身高, 安全又健康, 一舉兩得。

天冷了, 這菜貴也要吃!提高孩子免疫力, 少感冒

每到秋天的時候, 天氣一涼, 我就擔心孩子上學會感冒。 一來學校的孩子比較多, 一個感冒就會傳染另一個娃;二來學校里條件不方便, 孩子感冒了也得堅持上課, 還不能像在家里一樣方便喝水。 所以, 一旦感冒了, 就意味著好得慢許多。

當媽的就是操心, 為了幫孩子做好后備工作, 保養好健康是關鍵。 狄更斯說:「預防勝于治療」所以, 我每到這個季節, 就會給孩子準備「秋季食譜」, 輪番做給孩子吃。

其中我有一道菜, 每次做的時候會覺得成本高, 有點小貴。 但孩子次次吃了后都覺得不錯, 口感好, 還強身健體, 確實能增強免疫力,

起到預防感冒的效果。

這道菜就是「紅燒武昌魚」, 具體的原料準備很簡單, 只需要一條600克的武昌魚, 適量的姜片和蔥段。 再準備鹽、料酒、老抽、生抽、油適量。 把處理干凈的武昌魚兩面切上花刀備用。 鍋中油熱了后, 放入武昌魚, 小火煎出香味來。

翻轉魚身, 煎至兩面斷生。 撒入適量調料后, 蓋上鍋蓋燜10分鐘。 最后, 用大火收汁, 關火后燜煮好, 擺入盤中即可。

這道菜, 可是有營養專家點評過的哦:武昌魚的營養價值很高, 含有豐富優質蛋白和不飽和脂肪酸、維生素D等物質, 具有健脾胃、補虛養血的功效。 其中, 含有的煙酸和磷, 能起到幫孩子長個子的作用。

這道菜雖然貴, 每做一次, 成本也得二三十元錢。 但是, 對孩子來說, 真的是不可缺少的一道養生菜。 個人覺得它比大蝦的營養價值還高些呢!特別適合給孩子長身高、提高抵抗力。

秋季補營養, 提高孩子免疫力, 這幾道菜很不錯

除了這道紅燒武昌魚, 還有很多菜也特別適合媽媽們在秋天里, 做給孩子們吃。 尤其是這幾道菜, 做給孩子吃, 不僅能提高孩子免疫力, 還助孩子增高, 效果很棒。

1 .鮮蝦豆腐煲

鮮蝦豆腐煲這道菜, 營養價值較高, 含有豐富的維生素A, 胡蘿卜素等物質。 上海青含有蛋白質和鈣鐵等營養成分, 能增強免疫力, 讓孩子吃得健康有營養。

鮮蝦干豆腐這道菜很好做, 準備原料適量, 豆腐、蝦仁、上海青、五花肉和干貝。 再把蝦仁切開除去蝦線, 洗好的上海青切成小瓣, 豆腐和五花肉切好。 把鍋中水燒開后, 倒入上海青, 煮到斷生后撈起。 沸水里倒入五花肉片, 淋上料酒, 煮一分鐘撈出來。 再按平時炒菜的做法即可。

這道菜比大蝦要貴,成本高些,但比單獨給孩子吃大蝦,營養更均衡。對孩子身體抵抗力的提高更有作用,還有益于孩子長個子。

2.咖喱花菜

咖喱花菜是一款秋季增高菜哦,媽媽們給孩子做著吃,作用比較多。具體步驟方法在下面,很簡單:

先準備200克花菜,姜末少許;再準備咖喱粉、鹽、雞粉、油適量。把洗凈的花菜切成小朵備用,在鍋里燒開水,加入油和鹽,放入切好的花菜。拌勻后,煮一分半左右,瀝干水分。再用油起鍋,撒上姜末爆香,撒上咖喱粉炒香。倒入焯好的花菜,快速翻炒均勻,撒上調料,關火盛出即可。

這道菜孩子吃起來味道甘美,食用后還很好消化,尤其是維生素C的含量很高,能提高孩子抵抗力,讓孩子少感冒。孩子吃花菜,還能起到保護視力,增長身高,提高記憶力等功效,真的很贊。

小孩子秋季吃什麼?吃哪些菜可以提高抵抗力,幫孩子長個子,這些都有科學依據。爸媽們盡量用科學的方法去準備食材,如果實在不想費腦去想,去了解每種菜的營養價值,可以去買一些專業的營養食譜書,按照專書的內容去操作,也是能起到事半功倍的作用了。

除了營養食譜,增高菜譜外,還可以通過運動、充足的睡眠,來提高身體免疫力,家長在多管齊下,孩子的身體會越來越棒。

這道菜比大蝦要貴,成本高些,但比單獨給孩子吃大蝦,營養更均衡。對孩子身體抵抗力的提高更有作用,還有益于孩子長個子。

2.咖喱花菜

咖喱花菜是一款秋季增高菜哦,媽媽們給孩子做著吃,作用比較多。具體步驟方法在下面,很簡單:

先準備200克花菜,姜末少許;再準備咖喱粉、鹽、雞粉、油適量。把洗凈的花菜切成小朵備用,在鍋里燒開水,加入油和鹽,放入切好的花菜。拌勻后,煮一分半左右,瀝干水分。再用油起鍋,撒上姜末爆香,撒上咖喱粉炒香。倒入焯好的花菜,快速翻炒均勻,撒上調料,關火盛出即可。

這道菜孩子吃起來味道甘美,食用后還很好消化,尤其是維生素C的含量很高,能提高孩子抵抗力,讓孩子少感冒。孩子吃花菜,還能起到保護視力,增長身高,提高記憶力等功效,真的很贊。

小孩子秋季吃什麼?吃哪些菜可以提高抵抗力,幫孩子長個子,這些都有科學依據。爸媽們盡量用科學的方法去準備食材,如果實在不想費腦去想,去了解每種菜的營養價值,可以去買一些專業的營養食譜書,按照專書的內容去操作,也是能起到事半功倍的作用了。

除了營養食譜,增高菜譜外,還可以通過運動、充足的睡眠,來提高身體免疫力,家長在多管齊下,孩子的身體會越來越棒。

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