秋高氣爽， 天氣寒涼， 孩子們要是抵抗力差， 就會很容易感冒。 所以， 給孩子們通過食療的方法， 來補補身體， 是一種很好的做法。 不僅能提高孩子免疫力， 還有幫助孩子長身高， 安全又健康， 一舉兩得。
天冷了， 這菜貴也要吃！提高孩子免疫力， 少感冒
每到秋天的時候， 天氣一涼， 我就擔心孩子上學會感冒。 一來學校的孩子比較多， 一個感冒就會傳染另一個娃；二來學校里條件不方便， 孩子感冒了也得堅持上課， 還不能像在家里一樣方便喝水。 所以， 一旦感冒了， 就意味著好得慢許多。
當媽的就是操心， 為了幫孩子做好后備工作， 保養好健康是關鍵。 狄更斯說：「預防勝于治療」所以， 我每到這個季節， 就會給孩子準備「秋季食譜」， 輪番做給孩子吃。
其中我有一道菜， 每次做的時候會覺得成本高， 有點小貴。 但孩子次次吃了后都覺得不錯， 口感好， 還強身健體， 確實能增強免疫力，
這道菜就是「紅燒武昌魚」， 具體的原料準備很簡單， 只需要一條600克的武昌魚， 適量的姜片和蔥段。 再準備鹽、料酒、老抽、生抽、油適量。 把處理干凈的武昌魚兩面切上花刀備用。 鍋中油熱了后， 放入武昌魚， 小火煎出香味來。
這道菜， 可是有營養專家點評過的哦：武昌魚的營養價值很高， 含有豐富優質蛋白和不飽和脂肪酸、維生素D等物質， 具有健脾胃、補虛養血的功效。 其中， 含有的煙酸和磷， 能起到幫孩子長個子的作用。
這道菜雖然貴， 每做一次， 成本也得二三十元錢。 但是， 對孩子來說， 真的是不可缺少的一道養生菜。 個人覺得它比大蝦的營養價值還高些呢！特別適合給孩子長身高、提高抵抗力。
秋季補營養， 提高孩子免疫力， 這幾道菜很不錯
除了這道紅燒武昌魚， 還有很多菜也特別適合媽媽們在秋天里， 做給孩子們吃。 尤其是這幾道菜， 做給孩子吃， 不僅能提高孩子免疫力， 還助孩子增高， 效果很棒。
1 .鮮蝦豆腐煲
鮮蝦豆腐煲這道菜， 營養價值較高， 含有豐富的維生素A， 胡蘿卜素等物質。 上海青含有蛋白質和鈣鐵等營養成分， 能增強免疫力， 讓孩子吃得健康有營養。
鮮蝦干豆腐這道菜很好做， 準備原料適量， 豆腐、蝦仁、上海青、五花肉和干貝。 再把蝦仁切開除去蝦線， 洗好的上海青切成小瓣， 豆腐和五花肉切好。 把鍋中水燒開后， 倒入上海青， 煮到斷生后撈起。 沸水里倒入五花肉片， 淋上料酒， 煮一分鐘撈出來。 再按平時炒菜的做法即可。
這道菜比大蝦要貴，成本高些，但比單獨給孩子吃大蝦，營養更均衡。對孩子身體抵抗力的提高更有作用，還有益于孩子長個子。
2.咖喱花菜
咖喱花菜是一款秋季增高菜哦，媽媽們給孩子做著吃，作用比較多。具體步驟方法在下面，很簡單：
先準備200克花菜，姜末少許；再準備咖喱粉、鹽、雞粉、油適量。把洗凈的花菜切成小朵備用，在鍋里燒開水，加入油和鹽，放入切好的花菜。拌勻后，煮一分半左右，瀝干水分。再用油起鍋，撒上姜末爆香，撒上咖喱粉炒香。倒入焯好的花菜，快速翻炒均勻，撒上調料，關火盛出即可。
這道菜孩子吃起來味道甘美，食用后還很好消化，尤其是維生素C的含量很高，能提高孩子抵抗力，讓孩子少感冒。孩子吃花菜，還能起到保護視力，增長身高，提高記憶力等功效，真的很贊。
小孩子秋季吃什麼？吃哪些菜可以提高抵抗力，幫孩子長個子，這些都有科學依據。爸媽們盡量用科學的方法去準備食材，如果實在不想費腦去想，去了解每種菜的營養價值，可以去買一些專業的營養食譜書，按照專書的內容去操作，也是能起到事半功倍的作用了。
除了營養食譜，增高菜譜外，還可以通過運動、充足的睡眠，來提高身體免疫力，家長在多管齊下，孩子的身體會越來越棒。
這道菜比大蝦要貴，成本高些，但比單獨給孩子吃大蝦，營養更均衡。對孩子身體抵抗力的提高更有作用，還有益于孩子長個子。
2.咖喱花菜
咖喱花菜是一款秋季增高菜哦，媽媽們給孩子做著吃，作用比較多。具體步驟方法在下面，很簡單：
先準備200克花菜，姜末少許；再準備咖喱粉、鹽、雞粉、油適量。把洗凈的花菜切成小朵備用，在鍋里燒開水，加入油和鹽，放入切好的花菜。拌勻后，煮一分半左右，瀝干水分。再用油起鍋，撒上姜末爆香，撒上咖喱粉炒香。倒入焯好的花菜，快速翻炒均勻，撒上調料，關火盛出即可。
這道菜孩子吃起來味道甘美，食用后還很好消化，尤其是維生素C的含量很高，能提高孩子抵抗力，讓孩子少感冒。孩子吃花菜，還能起到保護視力，增長身高，提高記憶力等功效，真的很贊。
小孩子秋季吃什麼？吃哪些菜可以提高抵抗力，幫孩子長個子，這些都有科學依據。爸媽們盡量用科學的方法去準備食材，如果實在不想費腦去想，去了解每種菜的營養價值，可以去買一些專業的營養食譜書，按照專書的內容去操作，也是能起到事半功倍的作用了。
除了營養食譜，增高菜譜外，還可以通過運動、充足的睡眠，來提高身體免疫力，家長在多管齊下，孩子的身體會越來越棒。