詩云：「花有重開日， 人無再少年。 」
時光一去不復返， 我們每個人都在不可避免地走向衰老。
最美不過夕陽紅， 變老， 也可以溫馨且從容。
退休后， 更是人生新的起點， 能夠獲得新的快樂和幸福。
年華向晚， 大美無限， 退休后的生活， 應該這樣度過：
1
最好的身體退休后， 最好的身體是：健康。
以前， 為了生活， 為了子女， 哪怕犧牲健康， 也要努力拼搏。
即使身體有潛在的健康隱患， 也不當回事， 累了硬扛， 病了硬撐。
現在逐漸明白， 老了有個健康的身體， 才是最重要的財富。
身體健康， 不用忍受病痛的折磨， 不會影響子女的生活， 安然享受退休后的日子。
有句話說得好：「人生下半場， 拼的是健康。 」
健健康康， 才是贏家；無病無災， 才能幸福。
別讓自己活得太累， 善待自己， 愛惜身體， 晚年才能自在無憂。
2
最好的作息退休后， 最好的作息是：早睡。
俗話說：「藥補不如食補， 食補不如睡補。 」
早睡早起， 不熬夜， 不賴床， 勝過世上所有的靈丹妙藥。
充足的睡眠， 不僅能恢復精力、舒緩身心， 還能延緩衰老。
舒適的睡眠， 可以促進肝臟排毒， 讓身體產生抗黑變激素， 減少患癌幾率。
人活一世， 匆匆百年， 退休以后， 沒有什麼事值得你去熬夜。
更不要為生活中的憂愁而輾轉反側，
好好睡覺， 才能精神飽滿， 體力充沛， 過好每一天。
3
最好的運動退休后， 最好的運動是：走路。
《諸病源候論》有言：「運動骨血， 則氣強。 」
生命不息， 運動不止， 運動是對身心最好的富養。
既能塑造身材， 修煉容貌， 也能改善情緒， 愉悅內心。
走路為百練之祖， 是老年人強身健體、延年益壽的最佳方式。
走路不會讓呼吸急促， 加重心肺負擔， 又能鍛煉心肺功能， 預防心血管疾病。
還能改善體內氣血循環， 激發人體活力， 提高免疫力。
除此之外， 走路還可以助消化， 降血糖， 預防骨質疏松， 保持關節靈活運轉。
一個人每天走3至4千米， 大約6000步， 就相當于進行了中等強度的運動。
可以消耗多余的能量， 有助于保持健康體重， 預防「三高」等疾病。
4
最好的飲食退休后， 最好的飲食是：微飽。
民間有句老話說得好：「常有三分饑， 百病不相襲。 」
飲食之道， 七分飽， 三分饑， 才能遠離病痛， 守住健康。
長期飲食過飽， 很容易加重腸胃負擔， 誘發多種疾病， 甚至影響壽命。
更何況「千金難買老來瘦」， 適度節食，
正確的進食方式是：一日多餐， 餐餐不飽， 餓了就吃， 吃得很少。
還要保證足夠營養， 膳食均衡， 以及低脂、低糖、低鹽。
如此， 腸胃負擔小了， 身體輕松了， 整個人都神清氣爽， 自然能延年益壽。
5
最好的心態退休后， 最好的心態是：樂觀。
無門慧開禪師曾說：「若無閑事掛心頭， 便是人間好時節。 」
余生不長， 千萬別糾纏于種種煩惱， 應該用寶貴時間尋求快樂。
清空內心的負累， 積極樂觀， 取悅自己， 享受生活。
人活一輩子， 活的是心態， 過的是心情。
退休以后， 樂觀豁達， 積極向上， 與歡喜作伴， 哄自己開心。
多留些閑暇給自己， 做想做的事， 和舒服的人在一起。
心態好了， 很多事情都會順心如意。