一個人的體態對于整體氣質、形象都非常重要，
有脖子前傾問題的姐妹們千萬不要用力的挺胸， 以為這樣子就能改善體態， 其實這是非常傷害脊椎的！所以首先先抬頭看向天花板， 過程中切忌含胸駝背， 接著用一隻手壓住鎖骨， 另一隻手輕輕掐著脖子， 這個時候頭可以慢慢的回正， 再稍微抬起頭把頭頂起來， 隔出一點點距離後就可以發現脖子前傾的問題馬上就被矯正回來了！
▲改善骨盆前傾
改善體態招式2.骨盆前傾骨盆前傾是很多姐妹都會遇到的大問題，
不論怎麼瘦都還是會有小肚子，
為了解決這個問題，
可以先找一面牆並靠在上面，
雙手環抱小腿脛骨，
接著讓大腿慢慢靠近自己，
保持大約30秒再交換腿重復動作，
長期下來就能明顯感受到，
自己的骨盆真的有慢慢的回正了！
明明沒有很胖的姐妹們， 穿上衣服看起來竟然虎背熊腰， 其實和富貴包有很大的關聯！首先先將雙手環抱後腦勺， 讓雙手手肘靠牆並抵住， 接著慢慢的向上移， 在背部收緊的時候再把頭抬起來， 這個動作保持約20秒， 一次要做三組。
這三個動作只要每天花3分鐘， 長時間下來， 就算是妳身邊最懶的姐妹也能輕鬆改變體態，