過了50歲想長壽，不是多走路和多睡覺，而是做這3件事

有助于實現長壽的事情很簡單， 正所謂：大道至簡， 然而正是因為簡單， 往往容易被不屑一顧， 從而步入舍本逐末的誤區。

一、堅持規律的飲食習慣

想長壽就需要吃好飯， 畢竟有人是鐵， 飯是鋼的說法， 吃好飯就意味著補充好身體的能量， 因此吃飯既需要準時又需要準點， 從而養成正常的生物鐘。 除此以外營養要盡可能均衡， 如若不是忌口的需要， 能不挑食就不挑食， 以免營養失衡， 歸根結底需要依據自己的需要調節飲食， 在不出現營養不良的基礎上， 不要出現營養過剩。 重中之重是吃飯的時候既要避免出現暴飲暴食的現象又要規避出現狼吞虎咽的現象， 畢竟吃到七八分飽就是所謂的適量， 之所以不要出現狼吞虎咽的現象， 是因為在加大卡住的風險與此同時， 還不利于腸道的消化以及吸收， 甚至還有可能會加劇腸胃的負擔， 久而久之腸胃功能就會大不如從前，

腸胃要注重保養， 預防勝于治療。

二、保持樂觀的情緒

情緒需要盡可能樂觀， 然而不能過度大笑， 否則有可能會樂極生悲， 笑容的幅度需要適可而止， 因此需要笑口常開， 笑容照樣需要細水長流。 保持樂觀的情緒既離不開良好的心態，

又離不開心平氣和， 其實擁有良好的心態遇見棘手的事情才不會感覺悲觀， 更不會感到絕望， 取而代之遇見棘手的事情會用樂觀的視角觀察， 用積極的思維考慮， 既不會出現一味自怨自艾的情形又不會出現一味唉聲嘆氣的情形。 除此以外還需要盡己所能規避生氣， 從心靈的根源進行疏導， 讓生氣成為無源之水， 自然而然會平心靜氣， 無論是發無名火還是生悶氣都會無從談起。

三、維持適當的運動

運動在人生的不同階段， 發揮著不同的作用， 無論是運動的強度還是運動的時長， 都需要隨時隨地做出調整。 雖然可以借鑒別人的運動方式， 但是不能夠照搬， 適合別人的運動方式， 未必適合自己。 唯有在深知自己實際情況的基礎上， 進行量身定做， 并且堅持到應該堅持的時候， 由此運動豈止是利大于弊， 簡直是有百利而無一害。 運動好比如一把雙刃劍， 運動得當會養身， 運動走了極端會傷身。

結語：不是多走路或者多睡覺就能夠長壽， 而是需要走恰到好處的路或者睡恰到好處的覺，

即使如此， 也不能夠決定長壽， 充其量能夠對壽命產生積極的影響。