「天塌下來有高個子的頂著， 做男人就要頂天立地。 」自古以來， 高大的男生更受歡迎， 更符合男性特質。 這是大眾認知所決定的事， 所以家裡有男孩子的爸媽， 都盼著孩子能長成高個子， 成為真正的「男子漢」。
可惜， 男孩子的身高受到很多因素的影響， 並不是爸媽期待孩子長多高， 孩子就能長多高的。 比如， 遺傳因素、環境地域因素、睡眠作息等， 都會影響甚至決定孩子的身高。
爸媽對兒子小林的期待很高， 盼著兒子能長高個。 爸媽時常在兒子耳邊嘮叨：「你要努力啊！早睡覺， 多運動， 多吃點飯。 這樣， 你才能長高個子！你看人家小果子， 跟你同歲， 他都長那麼高大了， 真帥氣！」
小林被嘮叨煩了， 就會回爸媽一句「我努力有什麼用， 我的個子都隨你們啊！誰讓你們個子矮！」
每當這時， 爸媽就會自慚形穢。 確實， 孩子的身高隨了自己， 爸爸身高只有170cm， 媽媽身高也才160cm， 孩子11歲的身高是130cm，
兒子小林每天都愛熬夜， 一寫作業就磨蹭， 還愛玩手機， 時常熬到大半天才睡覺。 吃飯方面， 孩子也挑食得很， 做的飯菜不合口就不吃，
影響男生身高的因素， 重點有這三方面：
內因方面：遺傳因素
基因問題是大問題， 這個我們必須要承認， 高個子的爸媽更容易養出高個子的孩子。 這是由先天條件決定的， 我們再羨慕別人家的男孩長得高， 也沒辦法在基因上大做文章。 爸媽的身高， 對孩子的身高影響， 從孩子只是一個幼小的胎兒期就開始了。
研究發現， 男孩的身高有75%-92%來源于基因遺傳；女孩的身高有85%-92%來自于父母遺傳。 可見， 父母的遺傳基因有著舉足輕重的作用， 對孩子身高的影響意義重大。 儘管這不是唯一因素， 但卻是孩子身高矮小的重要內因。
另外， 根據人體生長發育的規律， 男孩子的身高通常在20歲左右， 基本就不再生長了， 算是定型了。 因此， 在男孩20歲之前， 爸媽真的該幫孩子把把關了， 要減少外因對身高增長的負面影響。
外因方面：地域和睡眠習慣
孩子的身高高矮， 除了受內因影響， 還會受到外在因素的影響。
人體促進身高增長的激素， 大都是在晚上10點以後分泌， 小孩子若總熬夜， 在關鍵時間點不睡覺， 還要早起後趕去上學。 孩子總是精神壓力大， 一副緊張的狀態。
長期如此， 就會影響到孩子的生長發育， 阻礙孩子的身高增長了。因此，養成孩子早睡早起的習慣，每晚10點前必須熟睡，才更有利于孩子長高個子。
營養飲食
營養飲食是賴以生存的基礎，更是孩子後天想長高個的助力，是孩子身高逆襲的關鍵。孩子通過食物獲得營養，從事生活活動，發展身體，長高個子。
在孩子身高發育關鍵期，吸收到了足夠多的維生素和礦物質，如鈣、鋅等營養元素，自然就能獲得更有助于骨骼增長的營養成分，能有利于孩子的骨骼增長、增粗、增寬，幫孩子長成高個子！
不過，有些男孩子過了20歲，身高已經定型了，爸媽就算再想幫孩子「躥個子」，也很難像孩子身高猛長期那樣容易了。畢竟，一旦錯過了身高增高的黃金時間段，到時候再想幫孩子長個子，恐怕就難上加難了。
我們從以上這三個方面來看，遺傳因素後天不可逆襲，地域和睡眠習慣、都要爸媽經常督促孩子。那唯有營養飲食方面，爸媽可以直接安排一下，輔助孩子趁20歲之前，完成身高逆襲了！
運動
運動對身高的影響更為直接。運動可以直接刺激生長激素的分泌，促進食欲，另外還可以充分消耗孩子充沛的體力，保證睡眠質量，刺激身高的增長。
這也是不少專家經常建議的一項舉措，通過運動促使孩子在骨骼線閉合之前盡可能地多長高一些。
那麼，孩子是否需要身高管理呢？現實證明，仍然會有很多的男孩子身高增長緩慢，家長是可以通過一些措施給孩子進行身高管理的。
結合身高的影響因素，總結了以下四點措施：
保證充足的睡眠
生長激素的分泌在白天會出現一個小高峰，時間長度約為2-3小時，所以孩子最好每天午睡2小時。
夜晚22點~淩晨1點則是分泌的大高峰期，這個時間的分泌值約占一天的生長激素分泌值的50%，所以這個時間段一定要保證孩子處于深睡眠中。
因此，孩子最好在晚上21點準備入睡，22點前必須入睡，小學階段的孩子更是要在21點前入睡。
營養攝入
孩子在身高生長發育階段對營養的消耗是很快的，如果供不應求，則會導致短缺，影響孩子的身高增長；而供過于求，也會造成原料過剩，導致孩子早熟。
所以營養攝入的量要把控好，適量尤佳，如雞湯、排骨湯等大補的湯品，不宜每天都燉給孩子喝，更別說添加大補的營養物質進去了。
家長們可以多給孩子吃些應季的水果、蔬菜，另外還可以保證每天足夠的奶量攝入。
適量的運動
家長可以多帶孩子進行運動，運動除了會刺激生長激素的分泌，還可以增強孩子的體質。
尤其是一些戶外運動，例如：慢跑、踢球、跳高等有氧運動，不僅可以讓孩子多呼吸新鮮空氣，還可以多接受太陽光的照射，促進體內鈣的吸收，當然，要注意避免孩子被強烈的太陽光照射損傷皮膚。
作為一個男孩的母親，我跟大家一樣，都很關注孩子的身高發育是否達到同年齡的標準值。焦慮解決不了任何問題，理性地採取正確的方式及時地給孩子進行身高管理，幫助孩子長高才是我們要重視的地方！
阻礙孩子的身高增長了。因此，養成孩子早睡早起的習慣，每晚10點前必須熟睡，才更有利于孩子長高個子。營養飲食
營養飲食是賴以生存的基礎，更是孩子後天想長高個的助力，是孩子身高逆襲的關鍵。孩子通過食物獲得營養，從事生活活動，發展身體，長高個子。
在孩子身高發育關鍵期，吸收到了足夠多的維生素和礦物質，如鈣、鋅等營養元素，自然就能獲得更有助于骨骼增長的營養成分，能有利于孩子的骨骼增長、增粗、增寬，幫孩子長成高個子！
不過，有些男孩子過了20歲，身高已經定型了，爸媽就算再想幫孩子「躥個子」，也很難像孩子身高猛長期那樣容易了。畢竟，一旦錯過了身高增高的黃金時間段，到時候再想幫孩子長個子，恐怕就難上加難了。
我們從以上這三個方面來看，遺傳因素後天不可逆襲，地域和睡眠習慣、都要爸媽經常督促孩子。那唯有營養飲食方面，爸媽可以直接安排一下，輔助孩子趁20歲之前，完成身高逆襲了！
運動
運動對身高的影響更為直接。運動可以直接刺激生長激素的分泌，促進食欲，另外還可以充分消耗孩子充沛的體力，保證睡眠質量，刺激身高的增長。
這也是不少專家經常建議的一項舉措，通過運動促使孩子在骨骼線閉合之前盡可能地多長高一些。
那麼，孩子是否需要身高管理呢？現實證明，仍然會有很多的男孩子身高增長緩慢，家長是可以通過一些措施給孩子進行身高管理的。
結合身高的影響因素，總結了以下四點措施：
保證充足的睡眠
生長激素的分泌在白天會出現一個小高峰，時間長度約為2-3小時，所以孩子最好每天午睡2小時。
夜晚22點~淩晨1點則是分泌的大高峰期，這個時間的分泌值約占一天的生長激素分泌值的50%，所以這個時間段一定要保證孩子處于深睡眠中。
因此，孩子最好在晚上21點準備入睡，22點前必須入睡，小學階段的孩子更是要在21點前入睡。
營養攝入
孩子在身高生長發育階段對營養的消耗是很快的，如果供不應求，則會導致短缺，影響孩子的身高增長；而供過于求，也會造成原料過剩，導致孩子早熟。
所以營養攝入的量要把控好，適量尤佳，如雞湯、排骨湯等大補的湯品，不宜每天都燉給孩子喝，更別說添加大補的營養物質進去了。
家長們可以多給孩子吃些應季的水果、蔬菜，另外還可以保證每天足夠的奶量攝入。
適量的運動
家長可以多帶孩子進行運動，運動除了會刺激生長激素的分泌，還可以增強孩子的體質。
尤其是一些戶外運動，例如：慢跑、踢球、跳高等有氧運動，不僅可以讓孩子多呼吸新鮮空氣，還可以多接受太陽光的照射，促進體內鈣的吸收，當然，要注意避免孩子被強烈的太陽光照射損傷皮膚。
作為一個男孩的母親，我跟大家一樣，都很關注孩子的身高發育是否達到同年齡的標準值。焦慮解決不了任何問題，理性地採取正確的方式及時地給孩子進行身高管理，幫助孩子長高才是我們要重視的地方！