美人美成｜健康減肥
不餓不累 瘦下來
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大家好， 我是瘦瘦。
一個從136斤瘦到86斤的資深減肥專家。
減肥計畫實施中， 最怕的是什麼？
是突如其來的聚餐……好朋友之間還好說， 直接推掉就完事兒， 可是如果遇到公司聚餐就不好推了。
人活著要交際， 工作更要交際， 一頓聚餐可能會讓領導對你有好感……接踵而來就是升職加薪。 （好了， 你想得太多了）
雖然沒有這麼誇張， 但是不去肯定會有影響的， 一次還好， 推得多了自己就可能會成為被孤立的那個人。
可是……自己自控力那麼差， 看到一桌山珍海味肯定控制不住， 免不了又是一頓大吃。
這種考驗人性的事， 真的好難選擇。
不用怕， 俗話說一口吃不成胖子， 偶爾吃多一次也沒關係。 但， 在這樣的困境中， 我們也要找到對抗的方法。
如何正確對待減肥期間的聚餐？
我來告訴你。
（你已經很胖了， 我不許你再長胖了）
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減肥期間如何正確對待聚餐
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忌立刻睡覺
一般來說， 吃完飯人會略感疲乏， 乃至昏昏欲睡。 這時你當即躺下歇息， 可能會導致食物反流， 致使胃液影響食道。 別的， 進入睡覺狀況之後， 推陳出新會降低， 攝入的熱量無法正常耗費， 進而囤積脂肪， 導致肥壯。
對策：飯後消化一般需求1-2小時， 如果進食太多就會延伸腸胃消化時刻， 尤其是難消化的脂肪類食物。 所以， 晚餐與睡覺時刻最好相隔4小時，
忌立刻劇烈運動
很多人想著利用更多的運動來耗費掉聚餐攝入的過多熱量， 所以吃完飯當即進行高強度的運動， 殊不知這樣的做法會使人出現反應變慢、肌肉彈性減小的狀況。
別的， 飯後胃部裝滿食物， 體積會相應變大， 劇烈運動簡單形成胃下垂， 情況嚴重者還會導致急性闌尾炎。
對策：聚完餐後， 最好坐上半小時， 再進行一些類似散步的輕量運動， 協助耗費熱量， 促進消化。 而慢跑、跳繩這類相對高強度的運動最好在飯後2-3小時進行。
忌次日節食
事實上， 這不僅杯水車薪， 還會讓你的腸胃很受傷。 餓肚子還會讓你的身體代謝變緩慢，
對策：節食不可取， 我們能夠經過其它方法來彌補。 聚餐後能夠喝適量的美人美成秘方茶。 其中含有豐厚的有益物質， 可有用減慢糖類的吸收速度， 防止身體排泄過多的胰島素， 然後防止堆積脂肪。
忌立刻洗澡
飯後當即洗澡， 這是一種不正確的生活習氣。 它會添加體表血流量， 胃腸道血流量則會相應減少， 進而影響到胃腸道的消化功能， 形成消化不良。
對策：睡前洗澡會消除一天的疲乏， 能夠放鬆身心， 進步睡覺品質， 但最好在飯後1小時再洗。
忌過度自責
由於一時的激動， 沒操控住自己貪吃的嘴， 成果吃完就陷入深深的自責當中， 引來一系列的負面心情。 有些人乃至由於一次破戒就妄自菲薄拋棄整個瘦身計畫，
對策：你要相信， 你盡力瘦身， 並不是一次聚餐就會功敗垂成的， 不用過分自責乃至拋棄瘦身。 而應該引以為戒， 讓這次聚餐成為你持續堅持下去的動力。
扯淡TIME
道理我們都知道
可是卻還是胖了成這個B樣
沒事兒
有我在 你肯定會瘦
你喜歡我嘛
喜歡我還不加我？
減脂期間
讓那些阻礙你減肥東西都滾蛋