長時間的健身可以幫助我們很好的燃燒脂肪， 幫助我們減脂瘦身， 同時我們在健身的時候， 自己的肌肉也會被鍛煉， 肥肉少了， 肌肉多了， 身材就會年的越來越好， 逆襲不是夢！
一個完美的體態， 不僅穿衣打扮更加好看， 身體也會越來越好， 在健身房中我看到許多的美女都在健身， 對女性朋友來說， 馬甲線， 小細腿， 翹臀都是我們做夢都想擁有的， 健身都可以幫我們打造出來！
健身也會讓我們的身體素質越來越好， 一個七十多歲的人都在健身你還在猶豫嗎?也從側面說明一個道理， 一個熱愛健身的人，
長期健身也可以幫助我們保持心理的健康， 現在的我們都生活在這樣快節奏的社會， 每天頂著很多的壓力， 我們在健身的時候都可以充分的發洩， 幫助我們排空心情!這對我們的心理健康也很重要！