這是一個好的時代， 也是一個飛速發展的時代。
摩爾定律得到應驗：在過去的20多年里， 全球計算能力每年增長58%。
科技正在使不同領域的生活變得更方便、更快捷。
但這種加速通常會讓人有種失控感， 職場問題叢生， 幾近病態：
陀螺一般團團轉， 忙瘋了的感覺讓人窒息；
時間被各種會議、各種來訪撕扯得支離破碎， 工作效率低下；
聊天工具入侵辦公場所， 越來越多的人被要求隨時播報自己的實時狀態， 即時回復， 不斷地刷著手機， 下載各種app， 極度焦慮， 生怕錯過一點兒消息。
混亂、焦慮和壓力， 如同瘟疫一般，
超時工作、過大的工作量、缺乏睡眠， 這些已經成了現代人的榮譽徽章。
但是， 提高生產力的辦法不是投入更多時間， 而是減少浪費， 減少那些帶來干擾和持續壓力的事。
以冷靜的心態， 保持自己的節奏， 學會職場斷離舍， 在紛繁復雜的現實中， 抽離出來， 才能做到生活工作兩不誤。
專注一點， 讓時間增值
美國軟件公司Basecamp的創始人賈森和戴維， 在其合著的《重來》系列書籍中指出：
切分60分鐘有N種方法， 比如， 1×60、2×30、3×20等等。
分成無數段的一小時變成了零碎時間， 低質量的輸入， 很難做出任何有意義的事情。
為什麼呢？一個小時內， 如果一會兒打電話， 一會兒聊天， 一會兒參加會議， 時間被肢解的七零八碎， 那麼工作效率也相應地打了折扣， 而且， 一心多用的時候， 你必須把緩沖時間也考慮進去， 這樣， 一個小時就輕飄飄地溜走了。
如果一天的工作狀態都在不斷地被打擾， 那麼， 工作變得只是看起來很忙， 但卻是沒有多少實質進展。
但問題出現了，
針對這種情況， 賈森和戴維決定把每周二上午九點到中午設為「答疑時段」， 所有的問題在這個時候通過坐談等方式進行溝通解決。 而其它的時間， 則變成零干擾地帶， 提升了工作效率。
工作如此， 學習也如此。
朋友曾和我說過一件事：
小時候每次做作業的時候， 她不是要上廁所就是要去喝水， 拖拖拉拉， 作業到晚上睡覺前才能完成。
最后， 她父親想了一個辦法， 讓她每次作業之前， 先喝好水， 上好廁所， 作好準備工作， 然后專心地做完作業。
看似不起眼的一個小方法， 卻讓她的時間變得高效， 不被雜事分擾， 做作業的速度也越來越快， 如今的成功， 也得益于這一良好習慣。
成功始于專注。
莊子說：「用志不紛， 乃凝于神」。
在心理學上有一種現象叫做「心流」， 是當人們在專注地將精力完全投注在某種活動上時， 產生一種高度的興奮與充實感。
這種充實感， 不但讓人高效地完成工作學習任務， 更能使人達到忘我的境界， 產生幸福感。
所以， 與其低質量的忙碌， 不如盡量排除一切外在的影響， 捍衛你的時間， 為自己內心開辟一塊凈土， 打造零干擾地帶， 提升工作效率， 充分享受工作和學習帶來的樂趣。
目標少點， 不給自己設限
《禮記》中說：「凡是預則立， 不預則廢」。
每到年初、月初， 我們都會立個flag， 明確目標和任務。
沒錯， 確立方向， 勇向未來。
但是如果把flag變成懸在頭上的達摩克利斯之劍， 人就很容易變得焦慮。
賈森和戴維也曾立下達到9位數的營利目標， 為了達到目標， 他們不得不立啟動好幾個項目， 這些項目， 說白了覺得有些下作。 比如：
為了留住客戶， 不得不將注銷手續弄得極其麻煩；為了獲得客戶， 他們花錢宣傳推廣，助推網絡對隱私的侵犯。
可以說，為了目標不擇手段。
一段時間過后，他們不得不停下來反思：「目標是個虛假的東西，為了這些數字不得不在企業文化上作出妥協，因而生出很多壓力。」
所以，他們停止了目標，按原來的節奏，好好服務顧客，讓員工開心工作，雖然這種目標不容易量化，但是它們比虛假的數字更容易執行。
我們周圍很多人，常常讓他們深感不安的事情，不是事情本身，而是不確定的明天或后天，是很多不會來臨的事，和計劃中完不成的目標壓得令人喘不過氣來。
真正勇敢的事情就是：不要靶子，不要目標。
與其立下清晰可見的目標徒增壓力，不如走好腳下的每一步。
不必焦慮，不必遙望。步履不停的前方，即是驚喜不斷的未來！
節奏慢點，反而贏在最后
《論語》中說：「工欲善其事，必先利其器。」
我們常常提起，身體是革命的本錢，但實際上，身體總是被忽略。
加班、熬夜、每天只睡四五小時、犧牲自我、「996工作制」往往被看作「敬業」的表現。
犧牲睡眠來工作，其實最不劃算。
科學研究結果表明，睡眠不夠的人容易變「笨」，智商變「低」，創新能力變差，反應變慢，缺乏耐心、同理心和容忍度。
犧牲睡眠去工作，你只是看起來很努力而已。
近年來，越來越多的年輕高管、白領「過勞死」。
甚至連做健康類科普APP「春雨醫生」的創始人張銳，也因為長期熬夜過度勞累，導致心肌梗塞去世，年僅44歲；
網絡上有一組數據稱，我國約80%的白領都處于過度疲勞狀態。
在知乎上，一名網友說，你們看著90后開始用保溫杯泡菊花枸杞茶就知道，如果你現在拼命賺錢，而當你步入中年，就開始用錢保命了。
有句俗話叫：「磨刀不誤砍柴功」。
只有讓身體得到充足的休息，才能更高效地工作。
在《重來3：跳出瘋狂的忙碌》中，作者指出，讓自己睡足8小時，不但不是浪費，反而精神抖擻，那些靈光乍現的創意，基本都是在睡飽之后才出現的。
其次，警惕「兩周連軸轉」，周末就是休息，不要把未完成的任務帶回家。
第三，打造真空地帶，拒絕假度假。
美國知名電視制片人兼編劇珊達同時負責好幾部黃金時段的電視劇，而她始終堅持一個原則，晚上七點之后及周末，統統不接電話。
但事實是，很多員工只有一種虛假的假期，在度假時，上司一個電話就破壞了度假的好心情。
所以要打造真空地帶，工作歸工作，生活歸生活，適時關上電腦和手機，把時間留給學習、烹飪、鍛煉、音樂以及家人。
欲速則不達。
只有充分地放空，才會全心地投入。只有充分地休息，才會全心地創造。
學會給自己留余地
如果有人說，我會把每件事做到極致。
但事實上，世界上沒有完美無缺的事件，你看起的完美，都有瑕疵，而為了過分追求完美，投入大量的精力甄選，事無巨細，常常得不償失。
《魏氏春秋》曾有這樣的記載，司馬懿問諸葛亮派來的使者：
「諸葛亮平時都忙些什麼？吃多少飯？什麼時候睡？」
使者回答說：
「丞相事無巨細，事必躬親，連軍士罰二十軍棍以上的事都要親自過問，吃飯越來越少，睡得越來越遲。」
司馬懿聽后哈哈大笑：「諸葛亮命不久矣！」
后來果然不出司馬懿所料，諸葛亮事必躬親，殫精竭慮，沒過多久就病故了。
古人云：「以史為鑒，可以知興衰。」
當各種各樣的工作撲面而來時，我們要懂得學會取舍。
作者賈森和戴維為我們推薦一種冷靜工作法：先給工作做一個分類，看看這些工作，哪些是要緊的，哪些要求卓越，哪些「還不錯」就夠了，采用這種方法，會使人焦慮減少，接受度增加。
他們指出，如果你投入全部精力把一件事做到100%，那麼相當于用100%精力做了一件事，如果你把精力均分成5份，用20%的精力，把某件事做到80%，這樣一來你就做成了5件事。
所以，不必強求自己追求極致，完美無瑕，不如把「斤斤計較」「吹毛求疵」的時間轉移到下一個任務之中，也許能創造更多驚喜。
馬德在《允許自己虛度時光》中寫道，小時候也是同一個我，用一個下午的時間看螞蟻搬家，等石頭開花，小時候不期待結果，小時候哭笑都不打折。
成年人為了生活，不停地奔走，卻不知道忙著忙著，弄丟了那個最真實最從容的自己。
我們總會抱怨世事艱難，工作壓力山大，卻不知道，工作雖然辛苦，但依然可以做出選擇，學會職場斷離舍，你一樣可以擁有曾經放松自在：
每周用半天時間來「答疑解惑」，處理雜事，盡量打造零干擾地帶，提升專注力，提高工作效率，盡量不擠占私人時間；
不給自己設定虛無的目標，不焦慮于未來，努力當前腳下的每一步，同樣也可以創造輝煌；
工作時認真工作，回家時好好享受生活中每一個小確幸，不拖泥帶水，不把工作帶入到生活中，讓身心得到徹底的放松和滋養。
不必要求自己事事完美，也不必事事攀比，不苛責自己，凡事盡力就好。
《道德經》有云：「吾生也有涯，而智也無涯，以有涯追無涯，殆矣！」
人生是有限的，工作目標是無止盡的，犧牲身體沒有節制地追求，必然是以損耗代價。
不如保持平衡的心態，一邊享受工作的樂趣，一邊享受自在生活。
愿你學會職場中的斷離舍，跳出瘋狂的忙碌，找到遺失已久的慢生活。
他們花錢宣傳推廣，助推網絡對隱私的侵犯。可以說，為了目標不擇手段。
一段時間過后，他們不得不停下來反思：「目標是個虛假的東西，為了這些數字不得不在企業文化上作出妥協，因而生出很多壓力。」
所以，他們停止了目標，按原來的節奏，好好服務顧客，讓員工開心工作，雖然這種目標不容易量化，但是它們比虛假的數字更容易執行。
我們周圍很多人，常常讓他們深感不安的事情，不是事情本身，而是不確定的明天或后天，是很多不會來臨的事，和計劃中完不成的目標壓得令人喘不過氣來。
真正勇敢的事情就是：不要靶子，不要目標。
與其立下清晰可見的目標徒增壓力，不如走好腳下的每一步。
不必焦慮，不必遙望。步履不停的前方，即是驚喜不斷的未來！
節奏慢點，反而贏在最后
《論語》中說：「工欲善其事，必先利其器。」
我們常常提起，身體是革命的本錢，但實際上，身體總是被忽略。
加班、熬夜、每天只睡四五小時、犧牲自我、「996工作制」往往被看作「敬業」的表現。
犧牲睡眠來工作，其實最不劃算。
科學研究結果表明，睡眠不夠的人容易變「笨」，智商變「低」，創新能力變差，反應變慢，缺乏耐心、同理心和容忍度。
犧牲睡眠去工作，你只是看起來很努力而已。
近年來，越來越多的年輕高管、白領「過勞死」。
甚至連做健康類科普APP「春雨醫生」的創始人張銳，也因為長期熬夜過度勞累，導致心肌梗塞去世，年僅44歲；
網絡上有一組數據稱，我國約80%的白領都處于過度疲勞狀態。
在知乎上，一名網友說，你們看著90后開始用保溫杯泡菊花枸杞茶就知道，如果你現在拼命賺錢，而當你步入中年，就開始用錢保命了。
有句俗話叫：「磨刀不誤砍柴功」。
只有讓身體得到充足的休息，才能更高效地工作。
在《重來3：跳出瘋狂的忙碌》中，作者指出，讓自己睡足8小時，不但不是浪費，反而精神抖擻，那些靈光乍現的創意，基本都是在睡飽之后才出現的。
其次，警惕「兩周連軸轉」，周末就是休息，不要把未完成的任務帶回家。
第三，打造真空地帶，拒絕假度假。
美國知名電視制片人兼編劇珊達同時負責好幾部黃金時段的電視劇，而她始終堅持一個原則，晚上七點之后及周末，統統不接電話。
但事實是，很多員工只有一種虛假的假期，在度假時，上司一個電話就破壞了度假的好心情。
所以要打造真空地帶，工作歸工作，生活歸生活，適時關上電腦和手機，把時間留給學習、烹飪、鍛煉、音樂以及家人。
欲速則不達。
只有充分地放空，才會全心地投入。只有充分地休息，才會全心地創造。
學會給自己留余地
如果有人說，我會把每件事做到極致。
但事實上，世界上沒有完美無缺的事件，你看起的完美，都有瑕疵，而為了過分追求完美，投入大量的精力甄選，事無巨細，常常得不償失。
《魏氏春秋》曾有這樣的記載，司馬懿問諸葛亮派來的使者：
「諸葛亮平時都忙些什麼？吃多少飯？什麼時候睡？」
使者回答說：
「丞相事無巨細，事必躬親，連軍士罰二十軍棍以上的事都要親自過問，吃飯越來越少，睡得越來越遲。」
司馬懿聽后哈哈大笑：「諸葛亮命不久矣！」
后來果然不出司馬懿所料，諸葛亮事必躬親，殫精竭慮，沒過多久就病故了。
古人云：「以史為鑒，可以知興衰。」
當各種各樣的工作撲面而來時，我們要懂得學會取舍。
作者賈森和戴維為我們推薦一種冷靜工作法：先給工作做一個分類，看看這些工作，哪些是要緊的，哪些要求卓越，哪些「還不錯」就夠了，采用這種方法，會使人焦慮減少，接受度增加。
他們指出，如果你投入全部精力把一件事做到100%，那麼相當于用100%精力做了一件事，如果你把精力均分成5份，用20%的精力，把某件事做到80%，這樣一來你就做成了5件事。
所以，不必強求自己追求極致，完美無瑕，不如把「斤斤計較」「吹毛求疵」的時間轉移到下一個任務之中，也許能創造更多驚喜。
馬德在《允許自己虛度時光》中寫道，小時候也是同一個我，用一個下午的時間看螞蟻搬家，等石頭開花，小時候不期待結果，小時候哭笑都不打折。
成年人為了生活，不停地奔走，卻不知道忙著忙著，弄丟了那個最真實最從容的自己。
我們總會抱怨世事艱難，工作壓力山大，卻不知道，工作雖然辛苦，但依然可以做出選擇，學會職場斷離舍，你一樣可以擁有曾經放松自在：
每周用半天時間來「答疑解惑」，處理雜事，盡量打造零干擾地帶，提升專注力，提高工作效率，盡量不擠占私人時間；
不給自己設定虛無的目標，不焦慮于未來，努力當前腳下的每一步，同樣也可以創造輝煌；
工作時認真工作，回家時好好享受生活中每一個小確幸，不拖泥帶水，不把工作帶入到生活中，讓身心得到徹底的放松和滋養。
不必要求自己事事完美，也不必事事攀比，不苛責自己，凡事盡力就好。
《道德經》有云：「吾生也有涯，而智也無涯，以有涯追無涯，殆矣！」
人生是有限的，工作目標是無止盡的，犧牲身體沒有節制地追求，必然是以損耗代價。
不如保持平衡的心態，一邊享受工作的樂趣，一邊享受自在生活。
愿你學會職場中的斷離舍，跳出瘋狂的忙碌，找到遺失已久的慢生活。