「只愿一生愛一人， 因為你獨有。 」
張學友這首歌， 原本是一部電影的插曲。
網友自制MV時， 卻很喜歡把他的太太羅美薇剪輯成女主角。
1986年， 羅美薇和張學友在《癡心的我》中扮演一對學生情侶， 熱烈地相愛；
電影外， 這對20多歲的年輕人， 也早早選擇了彼此， 堅定地相守一生。
如同歌詞：一牽手就是一輩子。
然而期間， 他們經歷過爭執， 破裂， 甚至決絕。
可誰能想到呢？正是當初分開， 在情緒的頂點「撤退」， 他們才能安然度過逆境， 攜手度過幾十年風風雨雨。
羅美薇和張學友的愛情， 很好地告訴了我們：親密關系里， 「退一步」是另一種升華。
她在熱戀時選擇分手， 反讓男友成熟
羅美薇的童年并不幸福， 幼年父母失婚， 從小被外婆養大， 是一名地地道道的「留守兒童」。
或許是因為這一點， 她內心有很多不安全感， 以及對人性的敏銳洞察。 但她用開朗活潑的面具， 把一切掩蓋。
張學友第一次見到她時， 就被她的開朗吸引了。
當時拍攝電影《癡心的我》， 原本有兩名女主角待選， 導演舉棋不定， 就讓張學友來試戲。
輪到羅美薇試戲， 兩人四目相對那一刻， 心跳停了半拍。
張學友很快轉過頭， 害羞得不敢看對方。
羅美薇說：「我感覺酥酥麻麻的，
電影拍攝完， 心動的火苗卻越來越旺。 張學友頻繁約羅美薇「出來吃飯」， 當時有記者撞見， 指著羅美薇問張學友：「她是你什麼人？」
張學友說：「她是我的好朋友。 」
友情以上、戀人未滿的情愫， 推動兩人越來越親近， 最終確定關系。
相戀是幸福的， 但為了事業發展， 他們對外守口如瓶。
羅美薇希望這段感情不受狗仔打擾， 有更多時間在一起。 但張學友越來越忙， 除了接送羅美薇上下班， 幾乎沒時間在一起。
而張學友呢？他把事業放在第一位， 不希望自己被戀情阻礙。 因為分身乏術， 他和羅美薇頻繁吵架， 心情煩不勝煩。
不同的認知， 慢慢推動他們走向兩個極端。 1988年， 羅美薇事業攀升， 張學友卻跌入谷底。
這是他人生最低谷的一年， 一來， 專輯銷量爆冷；二來， 哥哥欠下一屁股賭債。
雙重壓力夾擊下， 張學友迷上酗酒。 好友梅艷芳生日宴會上， 他喝多了， 將蛋糕砸向梅艷芳， 這一幕被媒體拍下曝光。
從那以后， 他就背上「爛仔」的罵名。
作為女友， 羅美薇不忍心看他自暴自棄。 可勸也勸了， 幫也幫了， 張學友還是沉迷酗酒、不肯唱歌， 她的一切努力都傳達不到對方心里。
一個疑問在心底綻開：或許， 張學友并不愛她？如果他愛她， 為什麼不重新振作起來？
為了得到答案， 也為了激勵張學友， 她留下紙條：只要你戒酒， 我們就還有可能。
然后義無反顧地選擇離開。
沒有羅美薇的日子，他傷心到流淚，感覺家里處處都她的影子，這讓張學友發現：失去羅美薇的痛，比任何痛苦都要讓人無法忍受。
他戒了酒，重拾唱歌，參演王家衛導演的電影《旺角卡門》，并一舉斬獲第8屆香港電影金像獎最佳男配角。
分手兩年多，張學友以全新的姿態，重新站在羅美薇面前，希望對方能跟自己復合。
而羅美薇的答復，堪稱「人間清醒」。
退一步，讓感情更進一步
多年后，談到復合的決定，張學友說：「我和她分手后，依然很愛她，她是一個很好的女孩子，我始終找不到可以替代她的人。」
經過這一風浪，張學友明白自己非羅美薇不娶，羅美薇也意識到了作為女友的責任和擔當。
所以，當張學友提出復合時，她沒有立刻同意。
因為她發現：有時候，在關系里「退一步」，感情反而「深一點」。
所以，羅美薇表示，先保持一段時間「好友」關系，「只要你戒酒，我們就還有可能」。
關系一旦變得緊張焦灼，就會激發很多過去的創傷、孤獨和不安，這些負面體驗一旦被激活，就不會那麼快消退。
所以，架總是越吵越兇，人總是越看越不順眼。一旦關系里充滿負面情緒，人就會被創傷體驗吞沒，變得沖動易怒、口不擇言。
這個時候較好的做法是：從關系中抽離出來。
這樣才能看清自己和對方，重拾理智。冷靜之后，反而可以創造出更深的鏈接。
1991年，羅美薇和張學友公開復合，并在1996年后結束10年愛情長跑，走入婚姻。
結婚之前，羅美薇就淡出娛樂圈，將重心轉移到幕后，全力支持張學友的事業。
結婚后，更是全身心投入到相夫教子、理財持家中。
而張學友也給足了羅美薇安全感，婚后零緋聞，用實際行動表達忠誠，并且絕不允許狗仔打擾她。
甚至自曝怕老婆。
出席記者會時，表示不敢接拍如《色，戒》的大膽床戲，因為怕老婆不同意。
記者問他情人節有沒有送花給太太，張學友表示：「她說我老是送花，花很快凋謝，再送就翻臉。」
他給羅美薇寫歌《講你知》；減少工作量更多陪伴家人；1999年，世界小行星學會邀請張學友為一顆小行星命名，他取了羅美薇的英文名「May」。
他曾無視她的付出，目睹她的離開，如今，摘下星星送給她。
夫妻間最深的羈絆，莫過于此。
他們就像磁鐵，經歷了疏離，充滿了推開，可最終卻嚴絲合縫地拼在了一起。
仿佛有一股無形的磁力，在鏈接著彼此。正是因為曾經分開過，所以更加清楚磁力有多強。
很多人想象中，愛一個人就是要無時無刻在一起。
但現實中，真正融洽的情侶，其實都經歷了大大小小的分離：異地戀、情緒化、沖突爭執、沉默拉鋸戰……
這損耗著感情，但時常會反過來讓人清醒：如果愛情沒有隨著分離消失，說明兩人的內在深深鏈接在一起。
恰到好處的分開，反而帶來更強的信任、托付與依賴。
經歷了分離考驗的張學友說：「家里的事我全部交給羅美薇，我完全信任她。」
在一段充滿愛的關系里，「退一步」是一種能力，它讓關系及時止損，淬火重生。
如何擁有「分不開」的親密關系？
有人說，情侶結婚前一定要做三件事：旅行，吵架，冷戰。
旅行，讓人釋放自我，摘下偽裝，看到戀人最真實的一面；
吵架，讓人釋放情緒，撕下客套，感受對方的真實為人；
冷戰，讓人萌生退意，冷卻激情重拾理性，審視彼此是否合適。
這三件事，其實都是在「退一步」。就像跳華爾茲，有退有進，舞步協調，才能跳出一首完整的圓舞曲。
經歷過后退，仍選擇牽手，關系才真正穩固。
想要擁有「退一步」的能力，我們首先要做到：調整自己的情緒。
心理咨詢中，我經常建議有情緒問題的來訪者，打造自己的情緒管理量表。
步驟非常簡單：
第一，感到情緒上頭，立刻找一個安靜的地方獨處，深呼吸10秒，循環三次；
第二，記錄此刻的情緒強度，比如0～10分，此刻感受到6級憤怒，那就記錄為「憤怒6」，并寫下引發憤怒的原因；
第三，抽時間復盤情緒記錄，看看哪些情緒最常出現、最難控制，對自己的情緒做到了如指掌。
情緒管理量表讓我們發現：很多情緒，其實與對方無關，即使發生別的事，我們也會有同樣的情緒。
所以，當關系中出現敵意和爭執，我們最該做的就是抽離關系，向內審視自己。
然后，打造個人空間。
沒有個人空間，我們會密不透風地與對方「粘」在一起，身心都無法忍受分離，哪怕這分離健康且必要。
「退一步」，就是從關系空間退回個人空間，與自己相處。
所謂個人空間，是指愛好、事業、理想等追求，以及人際社交圈。它讓我們離開對方后，依然可以從別處得到安全感。
最后，重新審視關系。
什麼時候需要退一步？什麼時候分開比較好？當我們控制住情緒、退回了個人空間，這個問題緊隨其后。
想要得到答案，我們需要清晰地羅列：我在這段關系中的主要訴求是什麼？對方能滿足我嗎？次要訴求有哪些？對方能滿足哪幾條？
比如：我的主要訴求是組建家庭、結婚生子，而對方有穩定工作，能與我一起育兒，那麼對方就很適合我。
但如果，我的主要訴求是談一場轟轟烈烈的戀愛，而對方只想早點穩定下來相夫教子，那麼，這段感情或許就充滿了失望。
重新審視關系，也是重新審視自己的內在需求。
婚姻如同橋梁，連接著兩個志同道合的人，它很難讓兩個不同的人變得相同，但可以助力夫妻協力實現同一個愿望。
理想的「退一步」，是雙方都能從激情的一頭熱中退出來，學會控制情緒、打造個人空間、重新審視關系，然后理性地選擇彼此。
經得起時間考驗的關系，一牽手就不會輕易松開。
這樣的「分開」，不會因為表面的距離動搖。經得起「退一步」的關系，無論發生什麼，婚姻都穩如泰山。
然后義無反顧地選擇離開。
沒有羅美薇的日子，他傷心到流淚，感覺家里處處都她的影子，這讓張學友發現：失去羅美薇的痛，比任何痛苦都要讓人無法忍受。
他戒了酒，重拾唱歌，參演王家衛導演的電影《旺角卡門》，并一舉斬獲第8屆香港電影金像獎最佳男配角。
分手兩年多，張學友以全新的姿態，重新站在羅美薇面前，希望對方能跟自己復合。
而羅美薇的答復，堪稱「人間清醒」。
退一步，讓感情更進一步
多年后，談到復合的決定，張學友說：「我和她分手后，依然很愛她，她是一個很好的女孩子，我始終找不到可以替代她的人。」
經過這一風浪，張學友明白自己非羅美薇不娶，羅美薇也意識到了作為女友的責任和擔當。
所以，當張學友提出復合時，她沒有立刻同意。
因為她發現：有時候，在關系里「退一步」，感情反而「深一點」。
所以，羅美薇表示，先保持一段時間「好友」關系，「只要你戒酒，我們就還有可能」。
關系一旦變得緊張焦灼，就會激發很多過去的創傷、孤獨和不安，這些負面體驗一旦被激活，就不會那麼快消退。
所以，架總是越吵越兇，人總是越看越不順眼。一旦關系里充滿負面情緒，人就會被創傷體驗吞沒，變得沖動易怒、口不擇言。
這個時候較好的做法是：從關系中抽離出來。
這樣才能看清自己和對方，重拾理智。冷靜之后，反而可以創造出更深的鏈接。
1991年，羅美薇和張學友公開復合，并在1996年后結束10年愛情長跑，走入婚姻。
結婚之前，羅美薇就淡出娛樂圈，將重心轉移到幕后，全力支持張學友的事業。
結婚后，更是全身心投入到相夫教子、理財持家中。
而張學友也給足了羅美薇安全感，婚后零緋聞，用實際行動表達忠誠，并且絕不允許狗仔打擾她。
甚至自曝怕老婆。
出席記者會時，表示不敢接拍如《色，戒》的大膽床戲，因為怕老婆不同意。
記者問他情人節有沒有送花給太太，張學友表示：「她說我老是送花，花很快凋謝，再送就翻臉。」
他給羅美薇寫歌《講你知》；減少工作量更多陪伴家人；1999年，世界小行星學會邀請張學友為一顆小行星命名，他取了羅美薇的英文名「May」。
他曾無視她的付出，目睹她的離開，如今，摘下星星送給她。
夫妻間最深的羈絆，莫過于此。
他們就像磁鐵，經歷了疏離，充滿了推開，可最終卻嚴絲合縫地拼在了一起。
仿佛有一股無形的磁力，在鏈接著彼此。正是因為曾經分開過，所以更加清楚磁力有多強。
很多人想象中，愛一個人就是要無時無刻在一起。
但現實中，真正融洽的情侶，其實都經歷了大大小小的分離：異地戀、情緒化、沖突爭執、沉默拉鋸戰……
這損耗著感情，但時常會反過來讓人清醒：如果愛情沒有隨著分離消失，說明兩人的內在深深鏈接在一起。
恰到好處的分開，反而帶來更強的信任、托付與依賴。
經歷了分離考驗的張學友說：「家里的事我全部交給羅美薇，我完全信任她。」
在一段充滿愛的關系里，「退一步」是一種能力，它讓關系及時止損，淬火重生。
如何擁有「分不開」的親密關系？
有人說，情侶結婚前一定要做三件事：旅行，吵架，冷戰。
旅行，讓人釋放自我，摘下偽裝，看到戀人最真實的一面；
吵架，讓人釋放情緒，撕下客套，感受對方的真實為人；
冷戰，讓人萌生退意，冷卻激情重拾理性，審視彼此是否合適。
這三件事，其實都是在「退一步」。就像跳華爾茲，有退有進，舞步協調，才能跳出一首完整的圓舞曲。
經歷過后退，仍選擇牽手，關系才真正穩固。
想要擁有「退一步」的能力，我們首先要做到：調整自己的情緒。
心理咨詢中，我經常建議有情緒問題的來訪者，打造自己的情緒管理量表。
步驟非常簡單：
第一，感到情緒上頭，立刻找一個安靜的地方獨處，深呼吸10秒，循環三次；
第二，記錄此刻的情緒強度，比如0～10分，此刻感受到6級憤怒，那就記錄為「憤怒6」，并寫下引發憤怒的原因；
第三，抽時間復盤情緒記錄，看看哪些情緒最常出現、最難控制，對自己的情緒做到了如指掌。
情緒管理量表讓我們發現：很多情緒，其實與對方無關，即使發生別的事，我們也會有同樣的情緒。
所以，當關系中出現敵意和爭執，我們最該做的就是抽離關系，向內審視自己。
然后，打造個人空間。
沒有個人空間，我們會密不透風地與對方「粘」在一起，身心都無法忍受分離，哪怕這分離健康且必要。
「退一步」，就是從關系空間退回個人空間，與自己相處。
所謂個人空間，是指愛好、事業、理想等追求，以及人際社交圈。它讓我們離開對方后，依然可以從別處得到安全感。
最后，重新審視關系。
什麼時候需要退一步？什麼時候分開比較好？當我們控制住情緒、退回了個人空間，這個問題緊隨其后。
想要得到答案，我們需要清晰地羅列：我在這段關系中的主要訴求是什麼？對方能滿足我嗎？次要訴求有哪些？對方能滿足哪幾條？
比如：我的主要訴求是組建家庭、結婚生子，而對方有穩定工作，能與我一起育兒，那麼對方就很適合我。
但如果，我的主要訴求是談一場轟轟烈烈的戀愛，而對方只想早點穩定下來相夫教子，那麼，這段感情或許就充滿了失望。
重新審視關系，也是重新審視自己的內在需求。
婚姻如同橋梁，連接著兩個志同道合的人，它很難讓兩個不同的人變得相同，但可以助力夫妻協力實現同一個愿望。
理想的「退一步」，是雙方都能從激情的一頭熱中退出來，學會控制情緒、打造個人空間、重新審視關系，然后理性地選擇彼此。
經得起時間考驗的關系，一牽手就不會輕易松開。
這樣的「分開」，不會因為表面的距離動搖。經得起「退一步」的關系，無論發生什麼，婚姻都穩如泰山。