《甄環傳》沈眉莊產後胖到得憂鬱癥，斕曦靠3招狂減25公斤，揮別肥胖瘦回纖細小主身材

《甄環傳》沈眉莊產後胖到得憂鬱癥， 斕曦靠3招狂減25公斤， 揮別肥胖瘦回纖細小主身材

甄環傳相當受觀眾歡迎， 直至今日也時常在電視上看到各種重播，

在裡面飾演沈眉莊的斕曦， 她高雅大方的氣質深受觀眾喜愛， 修長纖細的身材同時散發恬靜的古典美形象， 但沒想到演完甄環傳爆紅不久， 卻懷孕生子， 更沒想到原本美好的身材竟一去不復返， 連斕曦自己都意外， 身材竟變得這樣難看不堪， 嚇到差點得憂鬱癥！斕曦特別大方親自分享， 只要持之以恆執行這3招， 每個人都能成功找回纖細小主天仙般的身材。

圖片來源：微博@斕曦、小紅書@斕曦

天天風雨無阻， 單車必定騎滿30分鐘才回家

斕曦上節目曾表示因為甄環傳紅後， 各種戲約與工作邀約不斷， 自以為即使結婚生子短暫離開舞臺一下應該不至于影響太大， 但沒想到生完小孩後胖到自己都不太敢拍照照鏡子， 原本回歸的如意算盤計畫也失算了， 內心非常抑鬱， 直到有天打給經紀人哭訴， 被一個當頭棒喝告知先瘦回來再說， 決心在產後7個月開始立志減肥。 斕曦找到了一個最佳的運動方式， 就是騎單車， 每天在自己居住的小區早上一次、晚上一次，

分別各騎30分鐘， 保持穩定速度， 且必須風雨無阻， 不論什麼天氣都整裝出發， 騎滿規定時間才能回家。

圖片來源：微博@斕曦、小紅書@斕曦

選擇小型車輪， 打氣只打8分滿， 這樣鍛鍊超有效

斕曦也提到， 光騎一般大小輪胎的單車， 其實效力是不夠強的，

所以一定要選擇小輪子的單車， 這樣會促使更加用力， 也能消耗更多卡洛里， 同時只能將輪胎打氣致8分滿左右， 自己實測若將氣打全滿， 腳根本不太需要使力， 太輕鬆地騎單車等于沒減肥功用。 以及若想持續性的鍛鍊減肥， 必須調整好自我步調， 可以搭配重覆播放喜歡的歌曲， 律動感足的音樂更能讓你騎單車時有著好的狀態， 持續下去必定瘦身有成。

圖片來源：微博@斕曦、小紅書@斕曦

食慾無窮無盡， 不論如何堅持不吃主食、改吃柚子

產後初期因為還須餵母乳， 各種營養必須均衡， 無法不吃這不吃那， 畢竟寶寶的健康是第一。 但大約產後七個多月後， 決心開始減肥， 一開始當然很辛苦， 很多東西都不能吃， 而且大家都知道好吃的東西多半不健康， 健康的東西多半不好吃。 此時營養師建議他多吃柚子， 想吃東西時就用柚子替代， 柚子不僅味道好有營養， 能滿足心中貪食的慾望， 同時柚子可以幫助身體代謝油脂， 只要份量控制好， 每次約吃1/4~1/3顆左右， 但若想多吃時， 挪到早上、中午、下午這種天還亮的時間多吃一點，其實也不會造成身體太大負擔，對于減肥是真正有效、有幫助的好食物。

挪到早上、中午、下午這種天還亮的時間多吃一點，其實也不會造成身體太大負擔，對于減肥是真正有效、有幫助的好食物。