羽毛球職業選手和業余選手，手和腳技術結合上的巨大差距，才是關鍵

我們觀看專業頂級選手的比賽， 總是感嘆為什麼他們的步伐也并不是飛快， 但總能打出很好的球呢？

職業高手們的擊球為什麼總是這麼自如，

因為他們的手腳技術結合得好， 他們打球往往運用手腕的力量， 一些頂尖選手則更是運用手指的力量， 所以他們的大臂在擊球中幾乎是不發力的， 小臂也不用屈曲發力， 可以說整個手臂的長度都可以用來延長接球點的范圍。

腰腹部位也是同樣的道理， 一些業余愛好者， 他們也能夠在自己的后場把球打到對方的后場， 但是他們的這種擊球幾乎是用盡了全身的力氣， 從大腿蹬步， 到閃腰發力， 再掄大臂， 最后才引拍擊球。

這樣的話， 自己的身體重心和中心腳幾乎都要移動到擊球點的附近了，

這樣下身的腳勢必就要比職業選手多跑了幾乎三米的范圍， 這就是職業選手和業余選手在手腳技術結合上的巨大差距。

看林丹比賽， 正手上網擊球， 他的支撐腳（也就是移動腳）幾乎踩在發球線上， 而中心腳幾乎就沒有離開「T」點（雙打術語：近于場地中點），

此時他的手臂幾乎是伸直的， 在這樣的情況下， 他可以很輕松的選擇放網、搓網前、勾對角、平推后角和挑底線高球。

但是這樣的一個姿勢對于業余高手來說， 都很難把球挑高過頭頂到對方底線， 因為手臂是伸直的， 意味著擊球只能運用手腕和手指的力量，

很多業余愛好者則更是連搓網前球都很困難了， 因為對他們來說， 搓網前球的時候身體的重心都要靠近網口， 否則手感幾乎難以保證。

再說諶龍， 他的身體條件很好， 而且力量比較足， 但是他的柔韌性卻并不是最好的， 即便是這樣，他在頭頂擊球的時候，整個身體重心與擊球點的連線已經和地面成60度角了，這樣的身體姿態打頭頂球對于業余高手來說也幾乎是不能達到的，而且諶龍在這樣的狀況下還可以把球很穩定地打到對方后場。

而業余高手們在這個時候往往已經選擇反手擊球了，其實大家可以去看看李宗偉的經典賽事，這位柔韌性之王在身體狀況極佳的時候，幾乎可以在場地中點開始后仰，接對方的平高球，在頭頂位擊高遠球球，這樣的姿態連林丹可能都要自嘆不如了。

再來看我們的業余愛好者們，在擊球過程中整個身體舒展不開來，下盤在飛快的移動，身體重心一定要跟著擊球點跑，這樣一來，腳步的移動就不得不加快很多了，所以說，步伐的關鍵不光在腳上，而在于手腳技術的結合，腳步移動快固然可喜，但是如果有意識地練習手腳技術的結合，加強手腕、手指的推拍擊球力量，才可以在更高的水平上展現步法移動的效率。

即便是這樣，他在頭頂擊球的時候，整個身體重心與擊球點的連線已經和地面成60度角了，這樣的身體姿態打頭頂球對于業余高手來說也幾乎是不能達到的，而且諶龍在這樣的狀況下還可以把球很穩定地打到對方后場。

而業余高手們在這個時候往往已經選擇反手擊球了，其實大家可以去看看李宗偉的經典賽事，這位柔韌性之王在身體狀況極佳的時候，幾乎可以在場地中點開始后仰，接對方的平高球，在頭頂位擊高遠球球，這樣的姿態連林丹可能都要自嘆不如了。

再來看我們的業余愛好者們，在擊球過程中整個身體舒展不開來，下盤在飛快的移動，身體重心一定要跟著擊球點跑，這樣一來，腳步的移動就不得不加快很多了，所以說，步伐的關鍵不光在腳上，而在于手腳技術的結合，腳步移動快固然可喜，但是如果有意識地練習手腳技術的結合，加強手腕、手指的推拍擊球力量，才可以在更高的水平上展現步法移動的效率。